Vyvarujte sa vianočnému stresu POHĽADOM

Časopis zdravotnej poisťovne Schwenninger

Ach, šťastný, oh, stresujúci

Kristovo dieťa nám každý rok okrem darčekov prináša aj veľa vianočného stresu. Pretože namiesto toho, aby sme v „kontemplatívnom čase“ zaradili zopár prevodových stupňov, opäť prepneme prepínač turba a kupujeme, čo sa dá: jedlo, darčeky, vianočné ozdoby, lístky na vlak z bodu A do bodu B a podobne.
A pretože Vianoce každý rok nečakane pripadajú na 24. decembra, o tieto urgentné záležitosti sa samozrejme staráme iba krátko predtým. Aby ste aspoň raz neprepadli hektickému predvianočnému zhonu, máme pre vás päť tipov:

1. vianoční škriatkovia

Prečo kupovať nespočetné množstvo darčekov bez rozdielu, keď si ho môžete kúpiť? Toto je myšlienka, ktorá stojí za zvykom Gnome. A takto to funguje: Každý člen rodiny napíše svoje meno na kúsok papiera - najlepšie pár mesiacov pred Vianocami. Potom každý nakreslí meno a tým pádom ten, kto získa exkluzívny darček.
Výhoda je zrejmá: Namiesto toho, aby ste na poslednú chvíľu polovičato nakúpili dvadsať darčekov, musíte myslieť iba na jeden darček. A napriek tomu na Štedrý večer nikto neodíde naprázdno.

2. Rozdeľte úlohy

Všetci to poznáme: Mutti si na Štedrý deň tlieska rukami nad hlavou, pretože je toho ešte veľa a ešte ani nevie, ako a kedy to všetko dokáže. Žiadna panika! Podľa hesla „veľa rúk, rýchly koniec“ by sa úlohy, ako je prestieranie stola, zdobenie vianočného stromčeka a príprava jedla, mali spravodlivo rozdeliť vopred - nielen na Štedrý deň.
Týmto spôsobom všetci prispievajú k pohodovému vianočnému večierku - bez vianočného stresu.

3. Znížte požiadavky a očakávania

Iste, očakávanie Vianoc je obrovské: stretáva sa celá rodina a každý chce spolu stráviť útulný a hlavne pokojný vianočný večierok. Zložitá počiatočná situácia, pretože túžba po dokonalej harmónii zvyšuje tlak.
Takže niet divu, že hlaveň pretečie rýchlejšie, ako sa dá povedať „Veselé Vianoce“. Preto: Uvoľnite sa a porozmýšľajte, aké pekné je mať rodinu okolo seba - so všetkými jej vtipmi.

4. Vytvorte ustúpenia

Ak veľa ľudí sedí na sebe celé dni, hrozí horúčka zo skladu. Preto sa uistite, že máte dostatočný ústup. Aj krátka prechádzka na čerstvom vzduchu dokáže zázraky.
Okrem toho si medzi rokmi doprajte dostatok prestávok na odpočinok: Vopred odhadnite, koľko návštev môžete v skutočnosti na vianočné sviatky ubytovať bez toho, aby ste sa náhlili. Takže si svoju návštevu môžete naozaj vychutnať.

5. Využite kontemplatívny čas pre seba

Vianoce sú o charite, ale nemali by ste zabúdať na seba. Pretože vianočný stres zvyčajne začína niekoľko týždňov pred Štedrým večerom. Návšteva vianočných trhov, pečenie koláčikov, vŕtanie sa v adventných kalendároch, plnenie mikulášskych čižiem - na relax nie je takmer žiadny čas.
Mali by ste preto vedome vytvárať pokojné chvíle pre seba. Horúci kúpeľ, svetlo sviečok a dobrá kniha sú dobré pre dušu a dodajú vám novú silu.