Vyvážená strava Dôležitá aj pri roztrúsenej skleróze; Zdravo s nami

Výskum prináša vždy nové poznatky a nové prístupy k svetlu. Na základe početných nové štúdie a prístup k biomedicínske a genomické informácie môžeme zdraviu priradiť nové faktory.

„Všetky vedomosti a každé zvyšovanie našich vedomostí nekončí konečným bodom, ale otáznikom.“
Hermann Hesse

dôležitá

Skleróza multiplex - Nespočetné množstvo myšlienok klesá na každého, kto je konfrontovaný s touto diagnózou. Zároveň vyvstáva veľa otázok. Jeden z nich je obzvlášť dôležitý v každodennom živote: Stravujem sa dostatočne zdravo? Môže zdravá výživa zlepšiť osobný blahobyt u pacientov s SM?

Aktívne mikroorganizmy
Črevo je najdôležitejšou súčasťou

strava
Tráviaci trakt. U dospelých je to. 5,5 - 7,5 metra dlhé. Črevná flóra s rôznymi mikroorganizmami hrá osobitnú úlohu pre látky prijímané v potravinách. Rozlišuje sa medzi užitočnými „symbiontmi“ a „patobiontmi“, ktoré môžu prispievať k zápalovým procesom. Existujú aj neutrálne „komenzály“. Nevyvážený vzťah medzi symbiotmi a patobiontmi (napríklad pri užívaní antibiotík) vytvára prostredie, ktoré podporuje zápal - s vplyvmi na imunitný systém.

roztrúsenej

Nebezpečné jedlo
Podľa súčasných štúdií ľudia v západných priemyselných krajinách jedia príliš tučné, slané a kalorické. V časopise „The Lancet“ sa uvádzalo, že štúdie preukázali, že nesprávna výživa hrá úlohu pri každom piatom úmrtí. Podľa toho existuje zvýšené riziko úmrtia u ľudí, ktorí nejedia celozrnné výrobky, orechy, ovocie, zeleninu alebo ryby a ktorí uprednostňujú veľa spracovaného mäsa. Podľa štúdie „Global Burden of Disease“ zomrelo v roku 2016 asi 10 miliónov ľudí na choroby, ku ktorým prispeli ich stravovacie návyky.

Tipy na zdravie

  • Mäso - prosím len dve jedlá týždenne a s čo najmenším obsahom tuku
  • vyvážená
    ryby
  • Oleje lisované za studena, repkový, orechový, sójový alebo ľanový olej
  • Rozložte 5 porcií ovocia a/alebo zeleniny po celý deň
  • celozrnné výrobky
  • Pite najmenej 2 litre tekutiny
  • Dostatočný príjem kalórií