Vyvážená strava spojená s chudnutím - metódy a liečby chudnutia, rýchla kúra na chudnutie a

Stránky

Kategórie

Patrí do kategórie nízkokalorických diét. Sú založené na obmedzení spotrebovaných kalórií. Toto sú „tradičné“ diéty, ktoré sa dodržiavajú pri chudnutí a sú zároveň najzdravšie.

strava

Umožňuje vám jesť takmer čokoľvek, avšak s obmedzením množstva, ako aj spotreby cukru a tukov. Je založená na kontrole počtu prijatých kalórií a na dobrom príjme sacharidov (z obilnín, zeleniny, ovocia, chleba), ktoré sa vyznačujú vysokým stupňom sýtosti.

  • Päť základných prvkov: voda, ryža, mäso, chlieb, jogurt
  • Trvanie: minimálne, jeden mesiac, maximálne - šesť mesiacov.
  • Strata hmotnosti: tri až štyri mesačne
  • (Nevýhody) Indikácie: Odporúčané pre všetkých

(pre 1 600 kalórií):
Raňajky: káva s mliekom s trochou caimaku, tri krajce chleba z otrúb, desať gramov masla, pomarančový džús alebo pohár mlieka bez caimaku, s kakaom (prášok), rožkom a jablkom.
Obed: šalát, časť mäsa/rýb alebo vajec a štyri malé varené zemiaky alebo šesť až osem polievkových lyžíc ryžovej polievky, zelenina alebo cestoviny, biely syr a ovocie alebo šošovica s rebrami, jogurt a pomaranč.
Večera: šalát z morských plodov (z rýb marinovaných v citróne, syre, zmesi šalátu a korenia) a broskyňový alebo sedliacky šalát (z hydiny, mrkvy, varenej zelenej fazule, grapefruitu) a syr alebo strieborné ryby (makrela alebo treska) o hod. rúra s cuketou a hroznom.

Je zdravá a môže sa stať dokonca zvykom. Umožňuje vám udržať si správnu váhu po dlhú dobu.

Hmotnosť sa chudne pomaly, v porovnaní s inými rýchlejšími diétami: štyri kg mesačne.

Dr. Gheorghe Soare: „Princípom tejto diéty je jesť všetko, ale striedmo. Prestávky, ktoré navrhuje, sú vyvážené, obmedzujú kalórie a znižujú množstvo bielkovín a tukov. Jedlo by malo byť varené bez tuku a nemalo by sa ho jesť viac, ako je uvedené množstvo. Za týchto podmienok je strava vhodná pre každú osobu a na čas nevyhnutný na dosiahnutie požadovanej hmotnosti. ““

bodovanie:
Odroda: 4 body
Strata hmotnosti: 3 body
Zdravé: 5 bodov
Záverečné hodnotenie: veľmi naznačené