Vyvrtnutý členok všetko, čo potrebujete vedieť, príčiny a zotavenie
Väzy sú pásy vláknitého tkaniva, ktoré spájajú kosti dohromady. Pri zlomení alebo natiahnutí dôjde k vyvrtnutiu. Podvrtnutie členka je bežným stavom u športovcov, môže sa však vyskytnúť v akomkoľvek veku a v každej situácii. Je to výsledok náhleho pohybu, keď je kĺb vynútený a väzy sú natiahnuté za svoju dĺžku, čiastočne alebo úplne roztrhnuté.
Vyvrtnutý členok. Koľko je to druhov?
V závislosti od závažnosti môže byť vyvrtnutie:
- Mierny stupeň 1 - K tomu dôjde, keď sa väzy neroztrhnú, ale iba sa natiahnu. V tejto situácii je v členku stále stabilita, tj je možné vykonávať pohyby. Napínanie väzov však môže spôsobiť bolesť a stuhnutosť.
- Mierne - stupeň 2 - Jeden alebo viac väzov je čiastočne roztrhnutých. V takom prípade nie je kĺb úplne stabilný, čo spôsobuje ťažkosti s pohybom. Tiež môže postihnutá časť napučať a môže byť sprevádzaná lokálnymi bolesťami.
- Závažný stupeň 3 - ako najhorší typ podvrtnutia znamená úplné pretrhnutie väzov. Ak v predchádzajúcich prípadoch bolo možné vykonať mierne pohyby, v tomto prípade pokus o pohyb spôsobí silnú bolesť.
Príznaky. Ako sa cíti podvrtnutie
V závislosti od typu vyvrtnutia podvrtnutia môžete mať niekoľko príznakov:
- Bolesť, najmä pri pôsobení sily na postihnutú nohu
- Citlivosť na dotyk alebo pohyb
- Tuhosť členku
- Postihnutie postihnutej oblasti (modriny)
- Obmedzené pohyby
- Nestabilita
- Opuch postihnutej oblasti
- V čase zranenia to znie ako prasklina
Príčiny, ktoré môžu viesť k vyvrtnutiu členku
Ak dôjde k vnútornému zákrutu (inverzia), tj. Chodidlo sa pohybuje dovnútra alebo k vonkajšiemu zákrutu (inverzia), chodidlo sa pohybuje smerom von, sú ovplyvnené väzy vonkajšieho členku (predný talofibulárny väz, kalkaneofibulárny väz a zadný talofibulárny väz).
Vykĺbenie členkov sa môže vyskytnúť, keď:
- Behajte alebo cvičte, pri ktorých vyvíjate tlak na členkové kĺby.
- Stúpajte na nerovný povrch, napríklad na jamu.
- Padnite a vyvíjajte tlak na jednu nohu alebo ju krútte
- Pri športe, keď vám niekto spadne cez nohu.
Diagnóza podvrtnutia členku
Bez ohľadu na príznaky, ktoré sa u vás prejavia, mali by ste sa čo najskôr poradiť s odborníkom. Po konzultácii určí hlavné postihnuté oblasti a závažnosť vyvrtnutia. Môžu byť potrebné aj niektoré ďalšie testy, napríklad:
- Rádiografia - ktorá je nevyhnutná v prípade zlomenín kostí
- MRI - na podrobnú analýzu vnútorných mäkkých štruktúr a väzov
- Ultrazvuk (ultrazvuk) - na posúdenie stavu väziva alebo šľachy, keď je noha v rôznych polohách
Ako liečiť podvrtnutie členka?
V prípade vyvrtnutia členka, ale aj iného traumy, sa odporúča protokol RICE. Zahŕňa 4 kroky:
- Oddych (odpočinok) - obmedzujúce činnosti, ktoré zahŕňajú pohyb postihnutej nohy. Prvé dni po úraze sú nevyhnutné pre správne zotavenie. Noha by sa nemala hýbať ani pri tej najjednoduchšej činnosti.
- Ľad - aplikácia ľadového obkladu, ktorý zabráni opuchu postihnutej oblasti a zníži bolesť.
- Kompresia - na stabilizáciu poranenej oblasti použite elastický pás alebo obväz.
- Zvýšené (zdvíhanie) - postihnutá končatina by mala byť zdvihnutá, najlepšie nad srdce, aby sa zabránilo tvorbe trombov a umožnil lepší tok krvi.
V prípade silného vyvrtnutia sa lekár môže rozhodnúť vykonať chirurgický zákrok na opravu natrhnutých väzov alebo ich úplnú obnovu. Je tiež možné imobilizovať členok pomocou sadry alebo dlahov.
Komplikácie vyvrtnutia členku
Ak sa neporadíme s odborníkom alebo nebudeme liečiť túto traumu včas, môžeme utrpieť rad komplikácií, ako sú: bolesť, chronická nestabilita, progresia do osteoartrózy.
Obnova
V závislosti od typu vyvrtnutia môže zotavenie trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov. V prípade mierneho vyvrtnutia je doba na zotavenie 1 - 3 týždne, v prípade stredne ťažkého 3 až 6 týždňov a v prípade silného vyvrtnutia niekoľko mesiacov. Najdôležitejšie je dôsledne dodržiavať odporúčania odborného lekára, či už hovoríme o liečbe drogami alebo fyzickými cvičeniami, aby sa obnovila pohyblivosť a spevnil kĺb.
Aby ste predišli takýmto traumám, je potrebné pred každou fyzickou aktivitou, ktorá si vyžaduje úsilie, urobiť strečingové a posilňovacie cviky, aby ste sa uistili, že veľkosť obuvi, ktorú máte na sebe, je správna, a na podoprenie kĺbu si pripevnite gumičku. slabý pred športovaním a dávajte pozor na všetky prekážky, ktoré vám stoja v ceste.