Vyzerajte mladšie Tieto jedlá skutočne zvyšujú krásu
Správnou stravou môžeme pôsobiť proti prirodzenému procesu starnutia. Zistili sme pre vás, ktoré potraviny môžete ľahko jesť aj sami mladšie ...
Vyzeráte mladšie - kto by to nechcel? Najlepšie hollywoodske hviezdy ako Jennifer Aniston, Angelina Jolie a spol. Môžu mať k dispozícii najlepšie produkty a ošetrenie, venujú však osobitnú pozornosť jednej veci: správna výživa. A skvelá vec je, že to dokážeme aj my a nemusíme ani rýpať hlboko v peňaženkách, ako nám nedávno ukázala Aldiho diéta. Pretože to, čo si každý deň pridávame do tela, má väčší vplyv na náš vzhľad, ako si dokážete predstaviť. Takzvané potraviny proti starnutiu sú plné antioxidantov, ktoré neutralizujú stres v tele, čo znamená, že nám pribúdajú vrásky a celkovo vyzerajú sviežejšie. Zistili sme, ktoré potraviny nám pomáhajú zastaviť náznaky čias, a vysvetlíme to nižšie ...…
1. Kurkuma
Kurkuma je látka, ktorá dodáva kari typickú žltú farbu. V skutočnosti má čarovná hľuza údajne liečivý účinok, pretože má obsahuje antioxidačné látky, ktoré chránia náš organizmus pred voľnými radikálmi. Ako prísada do kozmetických výrobkov na tvár sa hovorí, že kurkuma redukuje tvorbu vrások a podporuje obnovu buniek, ale Môže sa tiež použiť ako prísada do potravín, spomaliť proces starnutia a pôsobiť proti tvorbe vrások.
2. Avokádo
Avokádo je ideálnym dodávateľom Omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú okamžitý pozitívny vplyv na pleť tým, že zabraňujú odbúravaniu kolagénu, a tým udržujú pokožku dlhšie mladú. Okrem toho podporujú tvorbu vlastných lipidov v tele a chránia tak vonkajšiu vrstvu pokožky. Či už čistý alebo ako avokádový olej - zelené ovocie ho robí Pokožka je nielen hladšia, ale aj rovnomernejšia a je chránená pred vplyvmi prostredia, ktoré na nás neustále prúdia. Ak nemáte radi avokádo (čo si len ťažko vieme predstaviť), môžete si tiež jemné mäsko naniesť priamo na pokožku a vychutnať si večnú mladosť.
3. Papája
Nielen naša pokožka je dôležitá pre to, aby sme zostali dlho zdraví a krásni, ale aj naše ďalšie orgány, napríklad črevá. Každý, kto chce urobiť niečo pre svoje trávenie, by sa mal odteraz spoľahnúť na papáju! Vitamíny, minerály a vláknina v nízkokalorických plodoch zabezpečujú dobrú rovnováhu v našich črevách, odkyslením a čistením a stimuláciou metabolizmu. Tropické ovocie je tiež bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi, vďaka čomu sú vrásky rýchlejšie.
4. Kel
Náš zasvätený tip: Kale je skutočný prostriedok proti starnutiu, Spoliehajú sa na to aj špičkové modely ako Romee Strjid. Okrem rôznych antioxidantov, ako sú karotenoidy, poskytuje veľa vitamínu C, vlákninu, kyselinu listovú, draslík a vápnik. Vaše telo potrebuje vitamín C predovšetkým na tvorbu kolagénu, hlavného proteínu, ktorý dodáva pokožke pevnosť a pružnosť. Ak do svojej stravy zaradíte kel, udržujete svoju pokožku mladú.
5. Žerucha
Skvelé do šalátu alebo na chlieb s avokádom a tvarohom: Potočnica lekárska, najmä potočnica lekárska, stimuluje metabolické procesy v bunkách. Tým sa rýchlejšie odstránia znečisťujúce látky a látky sa rýchlejšie dostanú do bunky. Žerucha je tiež skvelým zdrojom vitamínu A alebo karotenoidov a obsahuje tiež vápnik, draslík, mangán, fosfor, kyselinu listovú a vitamíny C, E, K a B. Už si všimnete - mali by ste radšej použiť horkú bylinu Zaraďte si jedálniček častejšie, aby bola pokožka mladá zvnútra.
6. Mrkva
Perfektné na leto: Mrkva je skvelým prípravkom pre pokožku na slnko dôležitý dodávateľ vitamínov, pretože obsahujú betakarotény, ktoré spoľahlivo chránia pokožku pred UV žiarením a tým aj pred poškodením buniek. Beta-karotén tiež pôsobí proti takzvanej peroxidácii lipidov, čo je proces zodpovedný za starnutie pokožky. Týmto pokožka je pružnejšia a vyzerá mladšie. Vitamín A, ktorý obsahuje, nám tiež dodáva jemnú, mladistvo vyzerajúcu pokožku.
7. Riasy
Tiež Mikroriasy Chlorella sú skutočným zázrakom omladenia, pretože jednobunkové riasy obsahujú viac chlorofylu ako ktorákoľvek iná rastlina. a má čo ponúknuť ľudskej pokožke. Zelený rastlinný pigment stimuluje tvorbu červených krviniek a tým prakticky čistí krv - navyše sa aktivuje bunkový metabolizmus a stimuluje sa regenerácia všetkých buniek tela. Takto sa nielen vypĺňajú drobné vrásky, ale sa čistí aj celé telo. Chlorella navyše vyrovnáva prirodzenú ochrannú vrstvu rôznych oblastí pokožky a chráni tak pred nebezpečnými UV lúčmi.
Existuje viac kozmetických tipov o výžive ...