Výživa - Centrum aktívnej prevencie
Zaujímate sa o zdravé stravovanie? Nuž! Naši vyškolení odborníci na výživu/dietológovia ZAP túto tému s vami radi spracujú konzultácia zdarma. Počas konzultácie budú individuálne riešené vaše potreby, otázky a citlivosti a budú analyzované vaše stravovacie návyky a životný štýl. Potom sa odvodia opatrenia a my vám pomôžeme s ich implementáciou.
Pretože k jednému zdravá diéta je oveľa viac ako len počítanie kalórií. Zloženie aj zloženie potravín hrá dôležitú úlohu v zdravej výžive. Nutričný obsah jednotlivých potravín je rozhodujúci.
Ktoré živiny musím konzumovať a predovšetkým do akej miery a v akej kombinácii? Akú funkciu má každá živina pre náš organizmus? Vláknina - veľa alebo málo? Koľko bielkovín je životne dôležité?
U nás sa naučíte byť pri jedle a výžive pri vedomí. Stanoveným cieľom je poskytnúť telu všetku potrebnú energiu a živiny. Až potom môže z. B. dlhodobý úspech je možné zaručiť bez dobre známeho jojo efektu. Na to neexistuje žiadny patentový vzorec, ktorý by platil pre všetkých ľudí. Pretože energetická náročnosť sa líši od človeka k človeku a dokonca aj zo dňa na deň.
U nás sa naučíte zdravo stravovať a piť - udržateľne.
figscout - úspešne schudnúť
Náš program výživy figscout je založený na osobnej kuchárskej knihe, ktorej recepty sú prispôsobené individuálnym cieľom, želaniam a požiadavkám každého účastníka. Pri vytváraní a zostavovaní receptov sa berie do úvahy počiatočná hmotnosť a cieľ chudnutia, ako aj chuťové preferencie, nelásky alebo neznášanlivosť. Do plánovania môžu byť zahrnuté aj niektoré denné rutiny, možnosti varenia alebo metabolické choroby. Daný výživový plán dáva každému účastníkovi vlastné pokyny, ako sa cítiť dobre.
Okrem osobnej kuchárskej knihy obsahuje balíček „figscout“ aj nákupného sprievodcu so 4 000 jedlami a kúru na vyváženie kyselín. Na podporu a stabilizáciu úspechu je ďalším dôležitým prvkom tréning svalov a vytrvalosti, rovnako ako semináre o výžive, na ktorých sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o zdravom stravovaní. Na dokumentáciu vývoja zloženia tela sa preto vykonávajú počiatočné, stredné a koncové merania.
Chudnutie môže byť také vynikajúce - vaša mapa k úplne novému pocitu tela, bez hladovania a Jojo efekt!
8-týždňový kurz figurscout
Kurz podporuje ľudí, ktorí vás majú radi Z dlhodobého hľadiska znižujte hmotnosť chcieť. Dôraz sa kladie na zmenu stravovacích návykov a udržateľné začlenenie zdravej výživy do každodenného života. Pomocou vášho osobného plánu figúry a koordinovaného tréningového programu vám pomôžeme dosiahnuť pohodlnú postavu.
Okrem toho sa raz týždenne zúčastňujete nášho výživového seminára s našim vyškoleným dietetikom. Kurz je certifikovaný zdravotnými poisťovňami, a preto ho dotujú zdravotné poisťovne.
Štíhle dni - 9 dní, ktoré zmenia váš život
Existujú situácie, kedy je potrebný rýchly úspech. Rýchlo schudnite pár kíl pred dovolenkou alebo po štátnych sviatkoch, po rozsiahlych oslavách - bez zdĺhavého vysvetľovania alebo úprav. Jednoduché, rýchle a priame. Toto sú naše štíhle dni.
Na začiatku získate výživové poradenstvo, pokyny týkajúce sa minimálneho dňa s vysvetleniami a receptami na nasledujúcich 9 dní. Okrem toho sa vykonáva analýza celého tela. To určuje nielen vašu celkovú hmotnosť, ale aj množstvo tuku a svalov v tele. Pri konečnom vymenovaní po 9 dňoch sa znova vykoná analýza celého tela, aby sa ukázali zmeny.
Znížiť váhu? Urobte prvý krok do ľahšieho života s odvahou!
Článok z interného časopisu RC Premium
Každý pozná problém: Vyskúšate nespočetné množstvo diét, ale žiadna z nich dlhodobo nepomáha. Frustrácia sa rýchlo vytvára a cieľ chudnutia sa stáva veľmi vzdialeným alebo je úplne opustený. Trvalým riešením problému s hmotnosťou môže byť iba zmena stravovania, ktorá je prispôsobená vášmu každodennému životu a umožňuje určitú slobodu.
Kedy však nájdete odvahu urobiť prvý krok a povedať si: „Schudnem a zdravo!“? Výroky ako „Od pondelka sa to začína odznova!“, „Začínam od 1. mesiaca.“ Alebo „Po sviatkoch zostáva iba ovocie a zelenina!“ Pomáhajte iba v obmedzenej miere. Pre veľa ľudí je jasné a časové obmedzenie dôležité a užitočné, aby vôbec mohlo začať. Odloženie na zajtra alebo budúci týždeň je často nežiaducim dôsledkom.
Jasné ciele sú veľmi dôležité, aby ste mohli urobiť potrebný krok k chudnutiu. Túžby, ako napríklad nosiť pekné šaty na svadbe detí, vyjsť po schodoch bez dychčania alebo sa opäť hodiť do obľúbených nohavíc, často vytvárajú pevnú vôľu začať. Nútiť niekoho, aby bol šťastný, je možné len v obmedzenej miere, pretože na to, aby ste vydržali, je nevyhnutná vaša vlastná vôľa.
Chudnúť teda chce veľa odvahy. Pretože po prvom kroku pri rozhodovaní o chudnutí nasleduje dlhá fáza, v ktorej sa musí cieľ realizovať. Implementácia je zvyčajne spojená s úsilím, časom, neúspechom a strachom a nie je v žiadnom prípade ľahká. Preto je dôležité stanoviť míľniky, aby ste si udržali svoju vlastnú motiváciu. Pretože môžete stavať aj na malých úspechoch a byť hrdí. Predovšetkým však nikdy nesmiete stratiť odvahu pokračovať každý deň v prekonávaní samého seba a kúsok po kúsku dosahovať svoj cieľ.
Tieto a mnoho ďalších odborných článkov o témach udržateľného chudnutia, redukcie hmotnosti a zdravej výživy nájdete v našom internom časopise RC Life RC. »Na prehľad všetkých vydaní RC Premium