Výživa; Dojčenie - strana 2 z 2 - výživa dieťaťa

jesť

V prvom rade si myslím, že je dôležité, aby ste sa nebáli vlastnej stravy! V prvom rade by ste mali sledovať svoju chuť do jedla. Moje skúsenosti ukázali, čo som naozaj chcel - moje deti to mohli brať dobre. Môj prvý syn reagoval na niektoré jedlá mimoriadne citlivo - spätne - pri príprave alebo konzumácii jedla som si mohol všimnúť „príznaky odmietnutia“.

dojčenie

Takže som (neochotne) stále a opakovane pil striekačku na džús - nemôžem vždy len piť čaj a vodu ... - kým som si neuvedomil, že môj syn na to reaguje boľavosťou a bolesťou žalúdka. S druhým dieťaťom by som bol najradšej, keby som mal rozprašovač džúsu - ale s minulými skúsenosťami som sa vzdal niekoľkých týždňov. Potom som vypil vytúžený džúsik a ... . všetko bolo dobré. Na druhú nereagovala.

A mal som veľa reakcií a vnemov ako je tento - pozorovať (možno si robiť poznámky) a skúšať to a to. Rýchlo zistíte, na čo najskôr VY a potom vaše dieťa reaguje odmietnutím alebo prejavmi.

Plne dôverujte svojim pocitom - nie svojmu strachu ani žiadnym hororovým príbehom. Každá dojčiaca matka musí mať s každým novým dieťaťom svoje vlastné skúsenosti!

Lepšie je vyhnúť sa nasledujúcim potravinám

  • široká fazuľa
  • surové ryby
  • surové mäso (tatarák) kvôli riziku infekcie
  • surové vajcia alebo jedlá z nich vyrobené (tiramisu)
  • Ovocný šalát všade naokolo (v ponuke postupne vyskúšajte druhy ovocia ...)
  • kyslá kapusta
  • Jedlo, ktoré vždy veľmi vážilo váš žalúdok

Odporúčania týkajúce sa stravovania

Počas tehotenstva a dojčenia by sa mal tuniak jesť čo najmenej a zriedka.

Všeobecne platí, že rozmanitá zmiešaná strava je a zostane tou najlepšou stravou pre matku a dojčené dieťa!

zeleninu Varenie „na vec“, to neznamená prepečenie - vaša zelenina by mala byť pekná a svieža. V opačnom prípade sa plyn aktivuje varom, čo nerobí problémy s chrumkavou zeleninou.

Cesnak a cibuľa sa často obchoduje ako s „strachom z dieťaťa“ ... naopak, o cesnaku sa dnes hovorí, že má vlastnosť produkujúcu mlieko. Bývalý môj kolega kedysi pracoval v mliečnej kuchyni, v ktorej sa pripravovalo aj darcovské mlieko. Z múmie je cítiť cesnak veľmi zreteľne (sama som ho zacítila) a bol stále kŕmený predčasne narodenými deťmi - bez problémov! Pokiaľ ide o cibuľu, sledujte svoj vlastný blahobyt…. a potom sledujte svoje dojčiace dieťa.

mlieko a mliečne výrobky sú dôležitými dodávateľmi vápnika a nemali by chýbať vo vašej strave. Vaša potreba vápniku počas dojčenia je o dobrú tretinu vyššia - preto by ste si mali dať aj pohár mlieka navyše! Už ste niekedy počuli príslovie - „Každé dieťa stojí zub“? Bolo to tak vo vojnovom aj povojnovom období. Podvýživa matky (tehotenstvo a dojčenie) vyčerpala ženské telo. Stálo to zub ... alebo dnes je osteoporóza našej „generácie matiek a babičiek“ spôsobená vtedajším nedostatkom vápnika.

Vylučovacie diéty

(napr. bez mliečnych výrobkov) by sa mali prekonzultovať s lekárom, najlepšie s výživovým poradcom (zdravotná poisťovňa). V strave musia byť zabudované alternatívy vynechaných surovín! V opačnom prípade existuje riziko podvýživy pre matku a dieťa!

Modrý chalcedón

V liečení kameňov sa modrý chalcedón obchoduje ako kameň komunikácie. Ďalšou skvelou a jedinečnou vlastnosťou modrého chalcedónu je kameň, ktorý stimuluje a pozitívne ovplyvňuje tvorbu mlieka u dojčiacich žien. Tento kameň je v súčasnosti stále skutočným zasväteným tipom - bolo by žiaduce, keby o ňom veľa dojčiacich žien vedelo a podľa toho ho mohli používať.

Ten nápomocný Jantárový náhrdelník u zúbkov deťom trvalo veľa rokov, kým sa stali známymi v spôsobe konania. Ale pozitívne skúsenosti postihnutých rodičov sú najlepším ústnym prejavom pre účinky kameňov.

Modrý chalcedón pomáha novonarodeným matkám a dojčiacim matkám:

  • posilňuje rétoriku (ako často sú matky zahltené dobrými nechcenými tipmi)
  • zlepšuje vnímanie pocitov, želaní a potrieb (nesmierne dôležité pri spoznávaní malého na zemi)
  • stimuluje produkciu mlieka u dojčiacich žien

Chalcedón je možné nosiť nepretržite po dlhšiu dobu.

Pracujem s modrým chalcedónom už viac ako rok a tento kameň som venovala niektorým dojčiacim ženám v krízach dojčenia. Dostával som neustále pozitívne ohlasy. Takže tento kameň môžem teraz s pokojným svedomím odporučiť.

Výživové odporúčania pre tehotné a dojčiace ženy

Odborník na výživu prof. Berthold Koletzko (detská nemocnica Dr. v. Haunerschen na LMU Mníchov a predseda Nemeckej komisie pre výživu) odporúča, aby tehotné ženy od 25. týždňa tehotenstva a dojčiace ženy pravidelne konzumovali mastné morské ryby. Vďaka tejto strave bohatej na ryby je telo primárne zásobované kyselinou dekosahexánovou (DHS), polynenasýtenou mastnou kyselinou s dlhým reťazcom. DHS sa prenáša na dieťa cez placentu (materský koláč) alebo cez materské mlieko.

DHS má dobrý vplyv na rastúci mozog a jeho vývoj. Tieto tvrdenia sú už známe z výskumu materského mlieka pre predčasne narodené deti a novorodencov. A je dobré, že výskum pokračuje a že zistenia sa dajú teraz uplatniť u tehotných žien. V prospech detí.

Dojčiace ženy by mali tieto druhy rýb jesť pravidelne

(2 krát týždenne)

  • makrela
  • losos
  • sleď

Existuje aj alternatíva, ak (budúca) matka nerada jesť ryby?

Áno, v lekárňach existujú špeciálne výrobky pre tehotné a dojčiace ženy, ktoré si môžete kúpiť. Napríklad „NeoVin plus DHA“ kombinovaný prípravok.

Stratiť váhu

Počas dojčenia prosím (vedome) nechudnite ....

  • pretože pri zlomení milostných rukovätí sa zvyšky znečisťujúcich látok, ktoré boli roky uložené, rozpúšťajú a migrujú do materského mlieka, aby zaťažili dieťa;
  • materské mlieko odráža výživovú situáciu matky; tí, ktorí počas dojčenia „hladujú“, sa už nemôžu primerane starať o svoje dieťa;
  • Výrazné nedostatky sú u plne kojených detí zriedkavé, ale s malým príjmom potravy ženy rýchlo prechádzajú na diétu Zwiemilch…. pretože dieťa je jednoducho viac hladné! To by bola škoda!

Dojčenie a pohár sektu, vína alebo punču?

Je to možné? Niektoré vianočné alebo silvestrovské večery si niekedy môžu niektoré dojčiace ženy položiť otázku.

To je v poriadku! Nápoj na počesť alebo na oslavu dňa nie je žiadny problém. Najlepšie si vychutnať hneď po kojení večer. Čím dlhšia je prestávka na dojčenie, tým menej alkoholu prejde do materského mlieka. Ak dojčíte každé 2 alebo 3 hodiny, pohár alkoholu by mal byť skutočne „malý“. Ak je medzi nimi veľa hodín, väčšina alkoholu sa pravdepodobne už rozdelí pri nasledujúcej výrobe mlieka.

Ak došlo k prepracovanej situácii, pretože z jedného pohára sa stalo veľa pohárov ..., odporúčam nasledujúce jedlo odčerpať a zliať (najlepšie do ďalšej vody na kúpanie). Výnimkou je kŕmenie dieťaťa hotovým jedlom alebo prípadne čerpaným (zmrazeným) materským mliekom.

Alkohol a dojčenie Táto správa zverejnená v apríli 2005 o vzájomnom pôsobení medzi alkoholom a výrobou mlieka určite stojí za prečítanie a je zaujímavá.

Prajem vám harmonické a bezproblémové obdobie dojčenia

Plače vaše dieťa po dojčení? - Dostávate často rady, čo počas dojčenia nejesť? - Zistili ste, že práve preto je vaša strava príliš monotónna? Dojčenie má toľko výhod! Autorka sa konkrétne zameriava na výživové potreby dieťaťa, presne vysvetľuje, aký vplyv má materské mlieko na dieťa, a poskytuje všetky jeho výživové zdroje. Kniha sa rozsiahlo zameriava na veľa, veľa, chutných a rozmanitých receptov, ktoré vyvinula v priebehu rokov a ktoré umožňujú matkám - a prostredníctvom mlieka aj deťom - hodovať. Autorka, sama matka a pôrodná asistentka, už desaťročia vedie záznamy o tom, kedy sa u detí vyvinula kolika a čo jedli ich matky za 24 hodín predtým. Vypracovala teda zoznam potravín, ktoré vedú k plynatosti a bolestivosti.

Tipy na prevenciu listeriózy

Nebezpečný pre tehotné ženy a oslabený imunitným systémom

Infodienst, Bonn, dáva spotrebiteľom nasledujúce odporúčania na ochranu pred listeriózou:

  • Pred prípravou jedla si umyte ruky.
  • Mäso a surová zelenina sa musia pripravovať na samostatných pracovných plochách. Po použití ich dôkladne očistite.
  • Najmä ľudia s oslabeným imunitným systémom by mali mäsové a rybie pokrmy pripravovať úplne a nemali by jesť mleté ​​mäso v surovom stave.
  • Surové mlieko pite až po uvarení.
  • V prípade rýchlo sa kaziacich potravín by ste mali venovať zvýšenú pozornosť dátumu spotreby alebo spotreby a výrobky vo vákuovom obale konzumovať čo najskôr pred týmto dátumom.
  • Tehotné ženy by navyše nemali jesť syr zo surového mlieka a nemali by jesť syrovú kožu s inými druhmi syra.