Výživa dojčiacej matky - Dojčiaci lexikón
Dojčiaca matka v skutočnosti nemusí jesť inak ako mimo obdobia dojčenia. Mali by ste sa stravovať zdravo, pestro a podľa svojej chuti. Potom bude o vaše dieťa tiež dobre postarané. Pretože však v niektorých zriedkavých prípadoch je skutočne potrebná špeciálna strava a správna výživa sa týka mnohých matiek, odpovede na najčastejšie otázky nájdete tu.
Koľko by mala dojčiaca matka zjesť?
Potrebuje viac dojčiacej matky, aby pila?
Dojčenie tiež zvyšuje potrebu vody a matkin smäd sa zvyšuje automaticky. V priemere pijú deti 0,8 litra mlieka denne - toto ďalšie požiadavky na tekutinu musia byť samozrejme kryté zvýšeným pitím. Nemá však zmysel nútiť pitie nad rámec prirodzenej túžby. Na druhej strane, keď je hydratácia obmedzená, množstvo moču sa skoncentruje, ale množstvo mlieka zostane nemenné. Preto by dojčiaca matka mala piť po smäde. Najlepšie je na to vodovodná alebo minerálna voda, čistá alebo podľa potreby zmiešaná s ovocným džúsom. Čaj sa tiež odporúča s mierou. Limonády alebo dokonca alkoholické nápoje samozrejme nie sú vhodné na uhasenie smädu. Dojčiace ženy niekedy potrebujú aj v noci niečo na pitie - vodu si dajte k posteli.
Má strava matky vplyv na kvalitu materského mlieka?
Reakcie intolerancie: čo môže jesť dojčiaca matka?
Ženy sa môžu počas dojčenia tiež tešiť z toho, čo sa im páči, zmena stravy nie je v drvivej väčšine prípadov nutná. V ojedinelých prípadoch však môže byť nevyhnutná zmena. Stopy po jedle prejdú do materského mlieka: V materskom mlieku sa nachádzajú príchute a bielkoviny z potravy. Tieto cudzie bielkoviny v materskom mlieku sa nachádzajú u citlivých dojčiat Reakcie z precitlivenosti spúšť. Môže ísť o vyrážky, koliku, problémy s dýchaním, zvracanie, hnačky, krvné škvrny v stolici, nadmerný plač atď. Takéto reakcie sa zvyčajne objavia prvýkrát medzi dvoma až šiestimi týždňami veku, hoci sa objavili správy, že príznaky sa začali objavovať už 1. deň. Senzibilizácia na určité potraviny môže prebiehať aj počas tehotenstva, pretože zložky potravy sa k nenarodenému dieťaťu dostávajú aj cez placentu.
Pri tejto diéte je potrebné poznamenať, že zložky potenciálne alergénnych potravín sa nachádzajú v mnohých priemyselne vyrábaných výrobkoch. Preto by ste si mali pozorne prečítať aj štítky s potravinami, ktoré kupujete. Napríklad mliečne zložky sa môžu skrývať aj pod názvami kazeín, srvátka, laktoglobulín atď. Pokiaľ je u dieťaťa diagnostikovaná alergia, mali by ste sa dočasne vyhnúť aj výrobkom s upozornením „... môžu obsahovať stopy alergénov“. Lieky a vitamíny môžu obsahovať aj alergénne látky a pri objavení sa príznakov je potrebné ich brať do úvahy.
Pretože mlieko je najdôležitejším zdrojom vápnika, úplné vylúčenie mlieka a mliečnych výrobkov sa z dlhodobého hľadiska odporúča, iba ak je u dieťaťa spoľahlivo diagnostikovaná alergia na kravské mlieko. vápnik nájdete tiež v mandliach a tmavozelenej zelenine, ako je brokolica. Špenát naopak nie je vhodný na príjem vápnika, pretože obsahuje veľa kyseliny šťaveľovej, ktorá bráni vstrebávaniu vápnika. Alergiu môže spôsobiť aj mlieko z iných druhov zvierat, ako sú ovce alebo kozy. Ak je dlhší čas vyžadovaná bezmliečna strava, môžu sa použiť doplnky výživy na zabezpečenie príjmu vápniku.
Aj s príznakmi intolerancie u dieťaťa dojčenie by sa malo naďalej udržiavať. Môže sa stať, že matkám sa odporúča, aby namiesto dojčenia prešli na hypoalergénnu dojčenskú výživu alebo dokonca na špeciálnu výživu. Toto je opodstatnené len v mimoriadne zriedkavých jednotlivých prípadoch a malo by ísť o poslednú alternatívu, pretože umelá detská výživa a najmä veľa špeciálnych potravín je oveľa nezdravších ako materské mlieko. Mnoho výrobcov takýchto umelých detských výživ a predovšetkým špeciálnych potravín, bohužiaľ, „radí“ matkám priamo (napr. Na internetových fórach alebo telefonicky), čo slúži predovšetkým na podporu predaja a nie nevyhnutne na zdravie detí. Táto prax je výslovne zakázaná v kódexe WHO, aby sa zabránilo manipulácii.
Viera, že nadúvanie zeleniny a kyslé jedlá U dojčených detí spôsobujte bolesti brucha a boľavé dno. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, ktoré by to podporili, a väčšina detí nebude mať príznaky bez ohľadu na to, čo ich matka zje. Pretože zelenina, ovocie a obilné výrobky sú pre vyváženú stravu nevyhnutné, nemalo by sa im preventívne vyhýbať. Zoznamy jedál, ktorým by ste sa mali počas dojčenia všeobecne vyhnúť, preto nie sú užitočné. Napríklad paradajky, pomaranče a kapusta sú najlepším zdrojom kyseliny listovej.
Ak existuje podozrenie, že niektoré druhy ovocia alebo zeleniny spôsobujú dieťaťu nepríjemné pocity, je vhodné dočasne vynechať podozrivé jedlo a potom po niekoľkých dňoch skontrolovať, či došlo k zlepšeniu. Aby sa ubezpečila, že za problémy môže skutočne podozrivé jedlo, matka môže pri ďalšom jedení dieťaťa pozorovať, či sa príznaky znovu objavia. Na základe odporúčaní matiek sú najčastejšou príčinou nepohodlia dieťaťa čokoláda, cibuľa, káva, kapustová zelenina (karfiol, brokolica atď.), Citrusové plody a jahody.
Všetky tieto reakcie na intoleranciu môžu prechádzať mesiace, ako dieťa dospieva. Po niekoľkých mesiacoch by mala matka preto znova a znova kontrolovať, či dieťa stále reaguje na určité jedlá s príznakmi. Ak sa príznaky už nevyskytujú, môže matka uvedené jedlo jesť znova.
Colic môže mať aj iné príčiny ako strava matky. Jednou z možných príčin je, že dieťa pri pití z hrudníka prehltne príliš veľa vzduchu. Tu vám môže pomôcť veľmi opatrné polohovanie alebo napr. Polohovanie v polohe skloneného chrbta (pozri tiež časť Ošetrovanie v kľude). Cumlíky môžu tiež niekedy spôsobiť, že dieťa prehltne veľa vzduchu a vyvinú sa z neho bolesti brucha. Najmä ak má matka veľa mlieka a dieťa dostane príliš veľa vodného mlieka predného a príliš málo zadného mlieka s vysokým obsahom tuku („nerovnováha predného mlieka“), môžu sa vyskytnúť aj bolesti žalúdka, pretože črevo dieťaťa je zrazu zahltené príliš veľkým množstvom laktózy. je. Skutočný Neznášanlivosť laktózy Avšak (intolerancia laktózy) v dojčenskom veku je extrémne zriedkavá (pozri tiež náš článok o intolerancii laktózy u detí). V tejto situácii je užitočné, ak sa dieťaťu počas dojčenia ponúka iba jeden prsník a ak chce dojčiť krátko po ďalšom dojčení z rovnakého prsníka.
Je možná vegetariánska alebo vegánska strava?
Vegetariánska strava, t.j. vyhýbanie sa mäsu, ale nie mliečnym výrobkom a vajciam, je možná počas dojčenia, ak je pri vedomom zložení stravy zabezpečený dostatočný príjem železa a bielkovín. Vegánsku stravu, v ktorej sa vyhýbajú všetkým živočíšnym potravinám (mäso, hydina, ryby, mliečne výrobky a vajcia), neodporúčajú lekárske a výživové vedecké spoločnosti počas dojčenia, pretože môžu viesť k trvalému neurologickému poškodeniu dieťaťa. Ak matka počas tehotenstva dodržiavala vegánsku stravu, je dôležité v tejto diéte pokračovať aj počas dojčenia pod lekárskym dohľadom s pravidelnými krvnými a močovými testami, veľmi uvedomelým výberom potravy a doplňovaním dôležitých živín. Doplnenie vitamínu B12 je nevyhnutné, aby sa zabránilo trvalému neurologickému poškodeniu dieťaťa. Individuálne môžu byť potrebné aj ďalšie doplnky výživy, napríklad pre železo, vápnik a zinok. Dobrá starostlivosť je oveľa dôležitejšia pre kojenca, ktorý je na začiatku svojho života a rýchlo rastie, ako pre dospelú matku.
Literatúra na túto tému:
AJ ZAUJÍMAVÉ:
Nejaké otázky?
Dáme vám poradiť osobne!
Vyhľadajte lexikón pre ošetrovateľov
Rodinné postele
odoberať novinky
Nepremeškajte nič! Prihláste sa na odber nášho bezplatného spravodajcu s novými článkami 1 až 3 krát ročne. Odber môžete kedykoľvek zrušiť.
Interview série
„Kto je kto“ pri propagácii dojčenia?
Rozhovor s Verou Heselsovou, výkonnou riaditeľkou združenia podporujúceho iniciatívu WHO/UNICEF BABYFREUNDLICH
Rozhovor s Monikou Jahnke, prvou predsedníčkou profesijného združenia nemeckých laktačných poradkýň (BDL)
Rozhovor s Juliou Afganovou, prvou predsedníčkou La Leche Liga Deutschland e.V.
Rozhovor s Aleydom von Gartzenom, zástupcom pre dojčenie a výživu Nemeckého združenia pôrodných asistentiek
Rozhovor so Sarinou Exnerovou, prvou predsedníčkou pracovnej skupiny pre nezávislé skupiny pre dojčenie (AFS)
Rozhovor s Dorothee Schmitz, výkonnou riaditeľkou Nemeckého výcvikového ústavu pre podporu dojčenia (DAIS)