Výživa; Komodita Nové všeobecné potraviny
Výživa a komodita
Surové jedlo z vedeckého hľadiska
V skutočnosti je absurdné, aby ste museli argumentovať v prospech prírodnej zdravej výživy. Pre mnohých ľudí je bohužiaľ ťažké rozhodnúť sa - bez ohľadu na to, ako logické sa to zdá - ak neexistujú vedecké dôkazy, ktoré by to potvrdili.
Pretože hlavní sponzori vedeckej práce (členovia farmaceutického a potravinárskeho priemyslu) nemajú záujem robiť nikoho zdravým a šťastným pomocou skutočne zdravej výživy, výskum v tejto oblasti je zachránený. Zaujímavú štúdiu o surovej strave uskutočnil Dr. Robert Young prostredníctvom:
raňajky
Začnite deň pohárom vody alebo šálkou bylinného čaju, napr. B. Základný ranný čaj alebo zázvorový čaj. Ak ráno nemôžete nič dostať, nejedzte, kým nemáte dobrú chuť.
Sladké raňajky
To, čo jete, samozrejme závisí aj od vašich osobných preferencií a od toho, ako veľmi sa chcete zapojiť do zdravej výživy. Ak si chcete dať sladké raňajky, môžete si dať buď čisté ovocie, ovocné šaláty alebo základné müsli.
Ak je to možné, pripravte si raňajky vždy z čerstvých surovín a krátko pred konzumáciou. Ak sa ráno pravidelne niekam ponáhľate, ideálne je bezolovnaté (a teda aj bezlepkové) zásadité müsli z kvalitných a starostlivo spracovaných organických surovín.
Výdatné raňajky
Ak dávate prednosť výdatným raňajkám, potom by ideálnym cieľom bol napríklad šalát alebo tanier s dusenou zeleninou, so smotanou z avokáda a čerstvých zelených záhradných bylín, na ktoré pokvapkáte pár kvapiek oleja z pšeničných klíčkov. Olej z pšeničných klíčkov je rastlinný olej s najvyšším obsahom vitamínu E, ktorý obsahuje predovšetkým α-tokoferol, ktorý má antioxidačný účinok na ľudský metabolizmus. Posilňuje imunitný systém, ničí voľné radikály a tým oddialuje proces starnutia.
Môžete tiež raňajkovať ako Ázijci. Sotva niekto tam ráno vyjde z domu bez výdatnej polievky (napr. Polievka miso). Ak ste však príliš pripútaní k svojmu klobáskovému chlebu, urobte to znova krok za krokom.
Môžete si napríklad upiecť vlastný chlieb (pozri Recepty na chlieb). Potom už niet pochýb o tom, čo v ňom je a čo nie. Namiesto klobásy si dajte tofu údené z obchodu so zdravou výživou. Teraz je k dispozícii v mnohých odrodách (saláma, Lyoner, šunka.) - bol urobený prvý krok.
Základné pravidlá na ceste k zdravej výžive
ovocie sa má jesť vždy sám a vždy nalačno. Zelená listová zelenina, ako je mladý špenát, púpava, jahňací šalát atď., Sú jediné skupiny potravín, ktoré sa dajú konzumovať spolu s ovocím.
ovocie stráviť asi 30 až 45 minút. Až potom by sa malo jesť niečo iné.
Zmiešať Pokiaľ stále konzumujete obilniny, mlieko a mäso, nikdy nepoužívajte v jednom jedle dve alebo viac koncentrovaných bielkovín, ako napr B. Mlieko s cereáliami (musli) alebo syr s klobásou/mäsom (pizza) alebo cereálie s mäsom (bolonské špagety, cestoviny s praženicou) alebo cereálie so syrom (syrový chlieb). Vždy jedzte cereálie alebo syr alebo mäso so šalátom alebo zeleninou.
jesť Nasledujúce jedlo nejedzte, kým sa nestrávi predchádzajúce jedlo: Správne kombinované čisto zeleninové jedlá sa trávia asi po 4 hodinách.
Jedlá so živočíšnymi produktmi trvá trávenie 10 hodín alebo viac. V ten deň teda po takomto jedle nejedzte nič.
Po Po varenom jedle by ste v ten deň nemali jesť surovú zeleninu.
jesť Nemáte zákusky, a to ani v podobe ovocia. Narušujú zdravé trávenie a vedú k fermentačným procesom a tvorbe plesní v črevách.
Ak Ak ste doteraz jedli čerstvé zrno müsli, nechajte najskôr zrno klíčiť a potom ho rozdrvte na vločky. Vyskúšajte müsli vyrobené z prosa, amarantu, tigrích orechov alebo iných bezlepkových „obilnín“. Ako ovocie používajte odrody s nízkym obsahom kyselín. Vynechajte mliečne výrobky.
Ak Jete vajcia, potom iba z optimálneho chovu kurčiat a vajcia konzumujte čo naj surovejšie (napr. Veľmi namäkko alebo ako veľmi krátko vyprážané vajce).
Preferujem Pri nakupovaní vždy používajte miestne ovocie a zeleninu. Vyberte staré ovocie a zeleninu. Moderné odrody (najmä s jablkami, pomarančmi, ananásmi, ale aj s mrkvou a červenou repou) boli vyšľachtené pre vysoký obsah cukru, čo znamená, že tieto plody obsahujú veľa cukru, a preto chutia nádherne, ale sú jasné chudobnejší na minerály ako pôvodné takzvané pôdne odrody.
Čo robiť s občasným „hriechom“
Znovu a znovu sa budú objavovať večierky, vianočné oslavy a ďalšie príležitosti na „hriech“. Zlé svedomie potom nie je užitočné a zbytočné. V takýchto prípadoch je rýchle čistenie oveľa užitočnejšie. Ihneď po „šmyku“ užite dve kopcovité čajové lyžičky minerálnej zeminy (bentonit) s veľkým pohárom vody pred spaním. Nasledujúce ráno začnete s detoxikačným kokteilom. Skladá sa z čajovej lyžičky prášku zo šupky psyllia a ďalších dvoch čajových lyžičiek minerálnej zeminy (bentonit) na veľkom pohári vody (energicky pretrepať v šejkri a rýchlo vypiť). Minerálna zemina absorbuje toxíny a kyseliny produkované pri trávení živočíšnych bielkovín, neprirodzených zložiek potravy, alkoholu atď. A zmierňuje fermentačné procesy spôsobené cukrom. Psylliumové plevy naopak fungujú ako metla a rýchlo odstraňujú toxíny a kyseliny zabalené v minerálnej pôde. Ak sa teraz vrátite k zdravej výžive, výnimky nebudú mať žiadne vážne následky.
Zdravie, šťastie a čistú myseľ
Možno si teraz vážne myslíte, ako môžete byť znova šťastní bez mäsa, syrov, mlieka a jogurtov. Zdravá strava však v skutočnosti neznamená zaobísť sa bez nej, pretože alternatív je v súčasnosti dosť. Skôr alebo neskôr sa budete musieť vyrovnať so sťažnosťami na svoje súčasné chronické alebo pravidelne sa opakujúce akútne ochorenia, prispôsobiť sa a prejsť na tieto alternatívy.
Potešenie z vašej novej zdravej výživy z vysoko kvalitných surovín vám poskytne kvalitu života. So svojou novo nájdenou energiou, novým vedomím tela a novo prebudenou čistou mysľou budete zrazu robiť úplne iné veci. Určite už nebudete mať čas alebo chuť oplakávať akékoľvek staré zvyky alebo závislosti. Nanajvýš vás bude zaujímať, prečo ste sa k naozaj zdravému stravovaniu dostali až teraz a nie oveľa skôr. Uvidíte, nič nestojí v ceste vášmu zdraviu a šťastiu.
Pamätajte však, že skutočné zdravie sa netýka iba zdravého stravovania.
Liečivá sila jedla
Vedecké poznatky prispeli k tomu, že sa konečne venuje väčšia pozornosť zdravotným aspektom potravín. Z výskumu bolo zrejmé, že niektoré potraviny majú preventívne aj zmierňujúce účinky na už existujúce príznaky.
Vplyv stravy na zdravie
Nesprávna strava je príčinou mnohých zdravotných porúch. Čo však presne znamená „nesprávna výživa“? V tejto časti našej webovej stránky vás informujeme o rozsiahlych výživových chybách, ich možných dôsledkoch na zdravie a v neposlednom rade o možnostiach, ako to robiť lepšie a zdravšie.
Diéta na vypadávanie vlasov
Vypadávanie vlasov môže mať rôzne príčiny. Nesprávna strava chudobná na živiny prispieva k rozvoju vypadávania vlasov. Aj keď v niektorých prípadoch nesprávna strava nie je hlavnou príčinou vypadávania vlasov, môže to byť určite príčina choroby alebo nesprávneho fungovania organizmu, ktoré nakoniec vedú k vypadávaniu vlasov. Správna výživa je preto schopná nielen zastaviť vypadávanie vlasov, ale v mnohých prípadoch môže tiež napraviť základné ochorenie.
Diéta na profylaxiu rakoviny
Okrem rôznych terapií rakoviny je dôležité zvážiť možnosti prevencie. Okrem známych lekárskych prehliadok sem patrí zdravý životný štýl, pohyb, redukcia stresu a vyhýbanie sa obezite. Každý môže aktívne praktizovať profylaxiu rakoviny, najmä pokiaľ ide o výživu.
Mäso uchováva emócie
Je dobre známe, že naše jedlo má nielen veľký vplyv na zdravie, ale ovplyvňuje aj naše správanie. Takže niekto, kto toho zjedol príliš veľa, býva unavený a malátny. Ak sa zje príliš málo, je často badať nepokojný, nervózny stav. Dôležité však nie je iba množstvo jedla. To, čo jeme, má tiež zodpovedajúci vplyv na naše správanie.
Mäso zvyšuje riziko cukrovky a srdcových chorôb
(Zentrum der Gesundheit) - Už sme informovali o tých štúdiách, ktoré naznačovali zvýšené riziko rakoviny pri konzumácii mäsa. Nový výskum teraz ukázal, že konzumácia spracovaného mäsa, ako je šunka, klobása, saláma, párky v rožku alebo raňajkové mäso, môže tiež súvisieť so zvýšeným rizikom chorôb, ako je cukrovka a problémy so srdcom.
Nízkosacharidová diéta
(Centrum zdravia) - Nízkosacharidová strava má pozitívny vplyv na metabolizmus. Ketogénna strava sa ale osvedčila aj v iných oblastiach. Túto príležitosť sme využili na kontrolu účinnosti diéty s nízkym obsahom sacharidov, ako pri experimentálnom použití pri liečbe rakoviny, pri liečbe iných chorôb.