Výživa; Kompetenčné centrum urológia e

V nasledujúcom texte by sme vám chceli vysvetliť, čo ešte môžete urobiť, okrem včasnej detekcie rakoviny.

kompetenčné

Nový výskum ukázal, že správna výživa môže preventívne chrániť pred benígnymi a zhubnými chorobami. Radi by sme vám preto poskytli malého sprievodcu po „ponuke prostaty“. Nemusíte sa postiť, ani sa bez ničoho nezaobísť, jednoducho do svojej stravy zahrnúť určité jedlá.

Asi 50% mužov nad 45 rokov má benígne zväčšenie prostaty, väčšinou v západných krajinách. V Stredomorí a Ázii sa táto zmena, ale aj rakovina prostaty vyskytujú oveľa menej často! Typické ťažkosti s nezhubným zväčšením prostaty sú:

  • Poruchy vyprázdňovania močového mechúra, napríklad nutkanie na močenie v noci
  • Po odkvapkaní oslabený prúd
  • Častá potreba močenia

Vedecké štúdie preukázali, že rozdiely sa zdajú byť obzvlášť závislé od stravy. Ázijci aj obyvatelia južnej Európy uprednostňujú stravu s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom živočíšnych tukov, napríklad čerstvé ovocie, zeleninu, chudé a chudé mäso, za studena lisovaný olivový olej a víno. V Ázii je sója oceňovaná rôznymi spôsobmi: ako tofu, čerstvé alebo dusené sójové klíčky alebo sójový olej. Podľa analýzy zložiek tieto potraviny obsahujú najmä fytoestrogény (rastlinné estrogény).

Existujú dve skupiny rastlinných estrogénov. Prvou skupinou sú izoflavonoidy. Nachádzajú sa v ovocí, sóji, čaji, víne a zelenine. Lignany patria do druhej skupiny fytoestrogénov. Nachádzajú sa v ovocí, ľanových semienkach, zrnách a zelenine.