Výživa Muay Thai pre začiatočníkov

Možnosti témy
displej

Výživa Muay Thai pre začiatočníkov

Ahoj komunita bojových umení.
Tu by som sa chcel v krátkosti predstaviť:

začiatočníkov

Mám 23 rokov, výšku 1,75 m a váhu 80 kg.
Vo veku od 19 do 21 rokov som viac ako 2 roky pravidelne a motivovane cvičil v posilňovni, a preto som s výživou budovania svalov oboznámený.
Po ukončení silového tréningu kvôli stresu na strednej škole som už 2 roky nešportoval.

Teraz som sa rozhodol začať s Muay Thai, pretože moje vyčerpané telo určite opäť potrebuje cvičenie a viac vidím v bojových umeniach ako v posilňovaní. Prvý tréning som už mal za sebou. Mám veľa boľavých svalov.

Ale teraz k mojej otázke: Ako sa musíte stravovať v bojových umeniach? Je to podobné ako s budovaním svalov? Potrebujete nadbytok kalórií? Potrebujete veľa bielkovín alebo sacharidov?