Výživa. Nakupujte správne, varte jemne a zdravo sa stravujte

Výživa Nakupujte správne, varte jemne a zdravo sa stravujte

varte

Obsah Správna výživa čo je to? Jesť a piť je nevyhnutné. Page 4 Koľko energie človek potrebuje. Strana 5 Zmysel a nezmysel diét. Page 5 Predefinovanie telesnej hmotnosti. Page 6 Jedzte odolne. Page 8 Cukor a soľ sú nevyhnutné. strana 9 Sedem pilierov bielkovinovej diéty. Stránka 10 tuku. Page 10 Sacharidy. Page 11 Nerasty a stopové prvky. Page 12 Nedostatok jódu. Page 13 Vitamíny. Page 13 Dodávka vitamínov v zvláštnych situáciách. Page 14 Predávkovanie vitamínmi. Strana 16 Vláknina. Strana 16 voda. Page 17 Nákup a príprava jedál Čo nám prináša jednotný európsky trh? Page 18 Dobre naplánovaný Ušetrený čas. Page 20 Surové jedlo zdravé potešenie. Page 21 Varenie a iné techniky varenia. Page 22 Správne používanie mikrovlnnej rúry. Page 23 Ako sa chrániť pred salmonelou. Page 24 Zaoberanie sa exotickým ovocím. Strana 26 Smäd a naša pohoda Mlieko je elixír života. Page 30 Ovocné šťavy a zámena pojmov. Page 31 Limuzíny tiež „svietia“ nie bez problémov. Page 31 Káva a čaj, pick-upy. Page 31 Alkohol iba s mierou. Potraviny pre deti a dôchodcov Deti musia byť poučené. Page 33 Seniori potrebujú vysoko kvalitné jedlo