Výživa opuchnutých nôh a prírodná liečba - PhytoDoc

Domáce lieky a fytoterapia pre opuchnuté nohy boli popísané na úvodnej stránke. Tu to pokračuje výživou, naturopatiou a konvenčnou medicínou.

výživa

Opuchnuté nohy sú tiež dôvodom na stráženie vášho jedálnička. Čím viac je solí v tele, tým viac vody sa v tele zadržiava. Preto má zmysel obmedziť spotrebu soli. Medzi slané jedlá patria čipsy, solené orechy, občerstvenie, klobásové výrobky, údené jedlá, hotové jedlá a syry. Diéta s nízkym obsahom sodíka je tiež užitočná pri ochoreniach pečene s opuchmi. Ak sú príčinou edému obličky, musí sa príjem bielkovín a minerálov prispôsobiť štádiu ochorenia.

Dehydratácia tiež znižuje vodu v nohách

Kempnerova ryžová diéta alebo občas nakladané ovocie/džúsy podporujú dehydratáciu. Túto diétu je možné s mierou používať aj v prípade opuchov spôsobených tehotenstvom. V ponuke by mali byť dehydratované jedlá ako špargľa, petržlen a jahody. Výrobky bohaté na flavonoidy (napríklad čaj, najmä zelený čaj, tmavá čokoláda, káva, ovocie a zelenina) majú priaznivý účinok aj na tukové nohy: vďaka svojim cievnym tesniacim vlastnostiam. Obzvlášť bohaté sú červené bobule a čerešne/višne. Na druhej strane je potrebné sa vyhnúť konzumácii sladkého drievka, ak existuje sklon k edémom nôh, ktorý podporuje zadržiavanie vody.

Obezita a opuchnuté nohy sú obzvlášť zlá kombinácia. Najlepšie tu urobíte, keď budete chudnúť pomaly.

Laxatíva zhoršujú opuchy

Ak trpíte zápchou, mali by ste vedieť, že užívanie preháňadiel môže tiež viesť k opuchu. Silné preháňadlá, ako sú listy senny, mys aloe, ricínový olej alebo bryanová repa, sú určené iba na krátkodobé použitie. Vhodnejšia by bola strava s vysokým obsahom vlákniny. Jemné sú semená ľanu alebo blchy, kyslá kapusta alebo slivkový džús. Spolu s 1,5 až 2 litrami vody denne prirodzene zaisťujú pravidelný pohyb čriev. To tiež zmierňuje problémy so žilami v análnej oblasti (hemoroidy).

Pitie s opuchom nôh?

Vo väčšine prípadov nie je potrebné znižovať spotrebu vody napriek opuchom, pretože voda bez solí sa vylučuje dostatočne dobre. Veľká výnimka: nápoje by nemali obsahovať alkohol. Veľmi pravdepodobne to vedie k kontraproduktívnym účinkom prostredníctvom vazodilatácie.

Naturopatická liečba opuchnutých nôh

„Liečba fyzickými edémami“ pre tukové nohy

Je to jedno z najdôležitejších opatrení proti edému nôh. Špecialista rozlišuje tri zložky lymfodrenáže:

„Ručná lymfodrenáž (MLD) ": Jemná masáž s prevažne kruhovými masážnymi rukoväťami. Lymfatické cesty sú stimulované k pohybu naťahovacími podnetmi, tlakové pohyby podporujú odtok lymfatickej tekutiny požadovaným smerom. Na záver nasleduje fáza pasívnej relaxácie.".
„Rukoväte edému„sú porovnateľne silné úchyty s cieľom podporovať absorpciu žilovej vody z opuchy nôh.
„Kompresná liečba": Podkolienky generujú vonkajší tlak. Tkanivový tlak stimuluje absorpciu vody v žilách.

Funkčné pančuchy

Je dôležité, aby podporné pančuchy pre kompresnú terapiu správne sedeli, a preto by sa mali individuálne nastavovať. Priliehanie je potrebné skontrolovať neskôr, pretože pri úspešnej liečbe opuchnuté nohy rednú. Existujú rôzne silné stránky, ktoré sa vyberajú v závislosti od závažnosti sťažností.

Jeho nosenie je často nepríjemné a vedie k suchej pokožke alebo odreninám. O opuchnuté nohy by sa preto malo starať dobre. Pretože mazanie bráni navlečeniu pančúch, robí sa to najlepšie večer. Pančuchy sa v noci nenosia.

Ak je príliš ťažké nosiť, použijú sa slabšie pančuchy (nižšia trieda kompresie). V horúčave príznaky zvyšujú silné nohy. Potom je možné robiť prestávky so zdvihnutými nohami. Pančuchy je možné na ochladenie navlhčiť studenou vodou. Vyberte si chladnejšie miesta v horúcich dňoch.

Nebezpečenstvo: Kompresné opatrenia proti edému nôh pri poruchách arteriálneho obehu alebo diabetickej neuropatii si vyžadujú skúsenosti odborníka, inak existuje riziko poškodenia tkaniva.

Najlepšou kombináciou pasívnych postupov sú aktivačné opatrenia proti edému nôh:

Masírujte opuchnuté nohy zvnútra

Zatiaľ čo sval pracuje zvnútra, obväz tlačí zvonku. Tým sa zdvojnásobí účinok. Zvyšuje sa rýchlosť prietoku krvi v žilách a voda z edému nohy sa „zlikviduje“ cez žily. Steny žíl zostávajú elastické a uľavuje sa im napriek tlaku z pančuchy.

Keď blúdia tučné nohy, voda ide

Bez ohľadu na to, čo si vyberiete: chôdzu alebo pešiu turistiku, gymnastiku nohy/nohy alebo špeciálne „kurzy cievnych športov“, vaše zdravotné výhody. Existujú aj jednoduché cviky, ktoré je možné robiť popri práci aj pre ľudí, ktorí musia dlhšie stáť alebo sedieť (pozri kŕčové žily). Mnohé rekreačné športy mimochodom zmierňujú opuchnuté nohy: severská chôdza s palicami, inline korčuľovanie, aqua jogging, tanec, golf, kardio vybavenie (napríklad „stepper“), jazda na bicykli, beh na lyžiach a plávanie - výber je veľký, musíte začať sami robiť ...

Vodoliečba

Vodoliečba s chladný Ukázalo sa, že aplikácie vo vode majú pozitívny vplyv na žilové ochorenia a opuchy nôh. Chlad sťahuje svalové vlákna v žilných stenách, čím sa žily napínajú. To isté platí pre termálnu vodu s obsahom oxidu uhličitého, Kneippovu terapiu (studené kúpele na kolená a stehná), zábaly dolných končatín podľa Prießnitzu, balneoterapiu, severomorské kúry, rosenie a šliapanie vodou.

Neliečte opuchy nôh teplo

Horúce aplikácie, akumulácia tepla, plná vaňa alebo sauny vôbec nemajú rady opuchnuté nohy. Zvýšenie prietoku krvi v najmenších krvných cievach tiež zvyšuje stratu vody cez steny ciev, čo spôsobuje tepelný edém. Teplo teda používajte iba v dávkach a pri miernych žilových ochoreniach. Ak sa stále nechcete zaobísť bez sauny, mali by ste sa postarať o okamžité ochladenie.