Výživa počas tehotenstva Je potrebné vziať do úvahy jednu vec

Telo podáva počas tehotenstva maximum. K tomu musí byť neustále zásobovaný dôležitými živinami. Na druhej strane tehotná žena spočiatku nepotrebuje viac energie, takže sa nedá odporučiť „jesť pre dvoch“.

počas

Naopak, príliš veľa kalórií príliš rýchlo a príliš zvýši váhu nastávajúcej mamičky, čo má za následok, že môže dôjsť aj k nadmernému zásobovaniu dieťaťa. To zvyšuje jeho riziko narodenia s vysokou pôrodnou hmotnosťou a rozvoja obezity a diabetes mellitus 2. typu v neskoršom veku. Je to skôr vitamíny a minerály, ktorých potreba v súčasnosti v niektorých prípadoch rýchlo rastie.

Všetko závisí od hustoty živín

    Sieť „Gesund ins Leben“ je zlúčením príslušných inštitúcií, odborných spoločností a združení zaoberajúcich sa mladými rodinami. Sieť je financovaná Federálnym ministerstvom pre výživu, poľnohospodárstvo a ochranu spotrebiteľa (BMELV). Je súčasťou národného akčného plánu IN FORM - nemeckej iniciatívy za zdravé stravovanie a viac pohybu - ako aj národného akčného plánu proti alergiám.

Ako to môže fungovať, vstrebávať viac živín bez toho, aby ste skutočne viac jedli. Trik sú tu potraviny s vysokou hustotou živín, to znamená s mnohými vitamínmi a minerálmi s nízkym obsahom kalórií. Dobrým príkladom toho je celozrnný pšeničný chlieb, ktorý v porovnaní s bielym chlebom poskytuje asi dvakrát viac kyseliny listovej, železa a rôznych vitamínov skupiny B, ale nie viac energie. Zelenina, ovocie, strukoviny, nízkotučné mliečne výrobky, chudé mäso a ryby sú tiež výživovo bohaté a preto sa odporúčajú predovšetkým výrobky. Iba v neskoršom priebehu tehotenstva sa energetická potreba zvýši iba o asi 10 percent, čo je v prepočte asi 250 kilokalórií. Túto dodatočnú požiadavku môžete splniť iba s jedným krajcom celozrnného chleba, ktorý je preliaty plátkovým syrom a paradajkou, alebo šálkou jogurtu (1,5% tuku), hrsťou bobúľ a tromi lyžicami müsli.

Vo veľmi zriedkavých prípadoch, keď malé deti utrpia trvalé úrazy na zdraví následkom úrazu, má zmysel uzavrieť súkromné ​​pripoistenie. B. má zaručený mesačný invalidný dôchodok, pretože zákonné úrazové poistenie vypláca iba malé dôchodky, ktoré sa ťažko dajú použiť na výživu dieťaťa.