Výživa pre deti - švajčiarsky výživový disk

deti

Vyvážený a pohyblivý

Švajčiarsky výživový disk sumarizuje najdôležitejšie odkazy pre zdravé stravovanie a fyzickú aktivitu u detí vo veku od 4 do 12 rokov.

Obsahuje odporúčania pre vyvážené stravovanie a pitie. Dôležitú úlohu navyše zohráva prístup rodičov a opatrovateľov, ako aj kultúra stola: Uvoľnená atmosféra pri stole podporuje pohodu a zábavu pri jedle. Pokoj, humor a trpezlivosť podporujú dobrú náladu okolo jedla, zatiaľ čo kritika alebo tlak kazia chuť do jedla. Pozvanie detí, aby ich vyskúšali, a bolo im vzorom, im otvára rôzne chuťové zážitky a podporuje rozmanitý výber jedál.

Deti sú prirodzene aktívne a radi sa pohybujú. Patria sem aktivity v každodennom živote a športy, pokiaľ je to možné, vonku. Dostatočné prestávky pomáhajú deťom nabiť energiu.