Výživa - Prof
Zatiaľ čo ženy uprednostňujú zmiešanú stravu bohatú na vitamíny, muži majú jednostrannú stravu so zameraním na mäso alebo živočíšne tuky. V Nemecku sú to hlavne ženy, ktoré hovoria o obezite, strave a postave, ale vo všetkých vekových skupinách majú nadváhu v skutočnosti mlčiaci muži.
Správna výživa je nepochybne jedným z najdôležitejších predpokladov pre predchádzanie chronickým chorobám a pre „zdravé starnutie“. Najdôležitejšie zdroje energie a základné stavebné kamene vo výžive sú sacharidy, bielkoviny a tuky. Ale to nie je všetko. Pre komplexné procesy a regulácie nášho tela sú potrebné aj tekutiny, vitamíny, minerály a vláknina. Neexistuje však jediné jedlo a tiež zázračná strava, v ktorej sú všetky dôležité stavebné prvky obsiahnuté v optimálnom zložení.
Živiny - sacharidy, bielkoviny, tuky - to všetko je v zmesi!
- sacharidy sú rôzne formy cukru, ktoré sa rýchlo vstrebávajú cez črevá a predstavujú rýchly a dôležitý zdroj energie pre svaly a mozog. Sacharidy sa nachádzajú v zrnách, ovocí a zemiakoch. V závislosti na biochemickej štruktúre uhľohydrátov sú organizmom rýchlo alebo pomaly metabolizované.
- Bielkoviny (Proteíny) môžu tiež dodávať energiu. Sú však tiež nevyhnutné pre bunkové delenie, tvorbu hormónov a procesy rastu a sú nakoniec nevyhnutné. Strava s príliš vysokým obsahom bielkovín zaťažuje obličky a môže viesť k zrýchlenému starnutiu ciev. Bielkoviny sa nachádzajú v živočíšnych produktoch, ako sú mlieko, mäso, syry a ryby.
- Tuky alebo takzvané mastné kyseliny poskytujú dostatok energie a slúžia v rôznych formách ako stavebný materiál pre bunky a hormóny. Rozlišuje sa medzi nasýtenými a nenasýtenými mastnými kyselinami. Telo si nedokáže samo vyrobiť niektoré špeciálne mastné kyseliny, preto ich treba brať s jedlom. Príliš veľa tuku sa ukladá v tele do usadenín a spôsobuje predčasné starnutie stien ciev.
Vitamíny, stopové prvky, minerály
Vitamíny, minerály a stopové prvky sú tiež nevyhnutné pre udržanie chodu tela. Príkladom je kostný a svalový metabolizmus alebo nervové vedenie. Vitamíny a stopové prvky podporujú účinok špeciálnych bielkovín (enzýmov) a majú a. priaznivý vplyv na starnutie buniek.
Vlákno
Vláknina je nestráviteľnou zložkou rastlinnej potravy. Sú dôležité pre pravidelnú stolicu. Potraviny bohaté na vlákninu vám dodajú pocit sýtosti a tiež zlepšia schopnosť tela využiť cukor. Vláknina navyše znižuje hladinu cholesterolu. Žito, fazuľa, všetky druhy klíčkov, ľanové semiačko a šaláty sú obzvlášť bohaté na vlákninu. Biely chlieb, toasty a koláče majú nízky obsah vlákniny, vysoký obsah kalórií a len ťažko sa cítite plní.
Sexuálne jedlo - zvýšenie potencie prostredníctvom zdravej výživy
Zvýšené potešenie vďaka zdravej výžive: Sex Food podporuje potenciu. Prof. Dr. Sommer a tím Summer Health GmbH spojili najlepšie recepty na sexuálne jedlá. Ľahko sa varí doma v brožúre PDF zadarmo.
Porozprávajte sa s nami o vašich požiadavkách na schôdzku a otázkach! Prof. Dr. Sommer a jeho tím sú vám k dispozícii diskrétne a kvalifikovane.
Mrkvový šalát na rakovinu močového mechúra
Podľa nedávnej štúdie mrkva chráni - pri konzumácii vo väčšom množstve - pred obávaným uroteliálnym karcinómom, ktorého najčastejšou entitou je rakovina močového mechúra.
Základy správnej výživy
Rozhodujúce pravidlo je: „Niečo zo všetkého a trochu viac ovocia a zeleniny!“ Najlepšou stravou alebo výživou je správne zostavená strava s pomerne nízkym obsahom kalórií.
Preč s tukovými vankúšikmi!
Kto chce obmedziť ukladanie tukov, nemusí hladovať. Pretože aj tí, ktorí sa stravujú vedome a viac cvičia, si môžu ľahko odbúravať tukové zásoby.