Výživa Recept na bezlepkové 5-minútové palacinky
Chcete začať deň zdravými raňajkami, ale máte dosť všetkých variantov ovsených vločiek a nemáte chuť na superpotraviny, ako je chia pudding & Co.? Potom vám dnes predstavíme vaše nové obľúbené brekkie - a nie, nejde o banánový chlieb.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Radi by sme vám ukázali recept na palacinky, ktorý funguje bez cukru a lepku, je super prispôsobivý a kde sú palacinky rýchle a ľahké na vašom tanieri už za päť minút.
Výživa: Náš recept na bezlepkové 5-minútové palacinky
Takže mňam: Náš recept na bezlepkové 5-minútové palacinky
Zloženie pre 2 osoby:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- 1 veľký, zrelý banán
- 1 lyžička škorice
- 100 g hrubých ovsených vločiek (bez lepku)
- 2 vajcia
- 1 čajová lyžička kokosového oleja
Takto to funguje:
- Nalejte škoricu na banán a roztlačte ho vidličkou.
- Primiešajte ovsené vločky a vajcia a všetko rozmixujte na cesto.
- Na panvici rozohrejeme trochu kokosového oleja a formujeme malé placky, ktoré budeš smažiť z oboch strán asi 2 minúty.
Rýchla a premenlivá výživa: takto pasujete svoje palacinky
Základ zostáva jednoduchý a rovnaký - banán, ovos a vajcia. A napriek tomu tu môžete byť kreatívni a vyskúšať: Ak je cesto pre vás príliš hrubé, prejdite na jemné ovsené vločky alebo ho rozdrvte na ovsené vločky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete mať viac chrumkania, pridajte za hrsť vlašských orechov.
Ak chcete konzumovať viac bielkovín, pridajte lyžičku orechového masla alebo vymeňte 50g ovsených vločiek za lyžicu bielkovinového prášku - toto je vaša náhrada múky a palacinky sú pekné a nadýchané.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
A tiež môžete vypustiť paru s polevou: Na vrch dajte kôpku kokosového jogurtu alebo jablkového pyré, zjedzte ich s ovocím alebo trendy kakaovými bôbmi.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies