Najlepšie smoothie recepty na detoxikáciu
7 chýb pri príprave smoothie
Už viete, že čerstvé ovocie a zelenina sú najzdravšie jedlá. Naučte sa ich pripravovať vo forme vitamínových nápojov bohatých na fytonutrienty, skutočných elixírov harmonickej siluety.
Energetické smoothie s ľanovými semienkami a ovocím
Pre tých, ktorí chcú získať čas a dávku vitamínov, je táto šťava iba dobrá. Kombinácia ľanových semiačok, sójového mlieka a ovocia vám určite dodá energiu minimálne na štvrť dňa.
prísady:
1/2 mrazeného a nakrájaného banánu
1 šálka mrazených jahôd
2 lyžice mletých ľanových semiačok
1 šálka sójového mlieka s vanilkovou príchuťou
Spôsob prípravy:
Plody dajte do misky vertikálneho mixéra a pomocou sitka ich prepasírujte. 4 odolné nože vyrobené z nehrdzavejúcej ocele vám pomôžu získať veľmi jemné a lahodné ovocné pyré. Ovocné pyré pridajte sójové mlieko a ľanové semiačko, až kým nezískate homogénne zloženie. Podávajte ho vo vysokom pohári na deň plný energie a vitality.
Hydratačné smoothie kivi a uhorky
Kiwi je bohaté na vitamín C a má vlákninu a uhorka je vynikajúcim zdrojom vody, takže toto čerstvé je ideálne na hydratáciu a získanie energie. Ananás ho robí chutnejším a citrónová šťava osviežujúcejšou. Ak sa naleje do pohára, stane sa z neho úžasný nápoj, ktorý môžete podať svojim blízkym, keď prídu na návštevu.
2 dobre vyzreté ovocie kivi
5 menších uhoriek alebo jedna väčšia
1 citrón
2 plátky čerstvého ananásu
trochu vody
Spôsob prípravy:
Najskôr vytlačte polovicu citrónu a pridajte trochu vody, najskôr 100 ml.
Vložte ovocie a uhorky do misky vertikálneho mixéra a prepasírujte ich pomocou sita. Kombinujte zdravé pyré extrahované z kivi, uhorky a ananásu s citrónovou šťavou.
Nalejte ovocnú pastu do nádoby, ktorú môžete ozdobiť mašličkou, ak máte hostí. Tajomstvo spočíva v tom, že voda, uhorky a ananás sú veľmi studené, stačí ich vybrať z chladničky. Takto si priamo vychutnáte studený a zdravý energetický nápoj.
Elegantný a efektívny vertikálny mixér Tefal Infiny Force spolu s príslušenstvom bude začiatkom roka tajomstvom vášho závideniahodného tvaru. Dobrá chuť na detoxikáciu!