Výživa športovcov; Renee McGregor

Strava amatérskych a výkonnostných športovcov je kniha pre športovcov akejkoľvek úrovne, elity alebo pre rekreačné účely, mladých aj nie, skúsených, alebo ktorí práve začali športovať. Je pre tých, ktorí chcú:

renee

Dosahujte športové ciele, či už sú to lepšie časy v polmaratóne, prechod cez cieľovú čiaru v prvom triatlone, silnejší tenista alebo zlepšenie osobných plaveckých časov.

Dodržiavať tréningový plán bez toho, aby sa vzdal spôsobu svojho živenia a rodinných záväzkov. Pracujete napríklad až do neskorých hodín, ale napriek tomu musíte správne jesť, aby ste boli fit nasledujúce ráno v čase cvičenia s fitnes bicyklom alebo ste zaneprázdnený rodič, ktorý sa snaží - a vyrovnajte čas predtým, než idete cvičiť. vziať deti do školy.

Obohatenie poznatkov o výžive. Možno dobre viete, že napríklad musíte jesť sacharidy na doplnenie energie a bielkoviny na zotavenie, ale môže byť ťažké pochopiť, ako sa to v skutočnosti premieňa na vašu vlastnú stravu.

Buďte si istejší, pretože viete, že jete správne jedlá, ktoré dodávajú telu energiu, ktorú potrebuje pre intenzívny tréning a výkon pri vami vybranom športe.