Výživa v tehotenstve a počas laktácie; Holistický život getiky
Pre bezproblémové tehotenstvo je nevyhnutné adekvátne priberanie pretože spôsobuje vývoj materských tkanív, plodu a placenty a materské usadeniny lipidov a bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie matky a dieťaťa.
Okrem obáv o harmonický vývoj plodu sa ako tehotná žena chcete vyhnúť výraznému priberaniu počas tehotenstva, vystrašenému spektrom kíl, ktoré budete musieť po narodení zhodiť.
Zoštíhľujúce pásy sú počas tehotenstva prísne zakázané a ako budúca matka by ste sa mali zamerať na a vyvážená, zdravá a špeciálne navrhnutá strava čeliť výzvam, ktorým čelí vaše telo v tomto chúlostivom období.
Pretože, jednou z vašich hlavných obáv by mala byť osobná výživa - výživa, ktorá sa musí tiež prispôsobiť obdobiu laktácie.
Výživa počas tehotenstva
Pre každú tehotnú ženu existuje dlhý zoznam doplnkov odporúčaných „benevolentným“, je však dôležité zdôrazniť, že náhodné užívanie týchto doplnkov výživy a bez dôkladného sledovania odborníkom je pre vás a vaše dieťa nebezpečné.
Špecialista spoločnosti Getika Holistic Life je založený na dlhoročných skúsenostiach v odbore a na histórii každého pacienta pre poskytnúť mu vyváženú stravu s optimálnou výživovou podporou, ktorá zabezpečí potrebný príjem najdôležitejších prvkov pre zdravé tehotenstvo:
- Kyselina listová: nevyhnutné tak pre matku pre zvýšenie telesnej hmotnosti, ako aj pre harmonický vývoj plodu
- Vitamín A: zabrániť predčasnému pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti. Nadmerný príjem vitamínu A môže viesť k vrodeným chybám
- Vitamín C: Nedostatok vitamínu C môže spôsobiť preeklampsiu alebo predčasné prasknutie membrán
Výživa počas laktácie
Nutričné potreby počas laktácie sú vyššie ako počas tehotenstva, dieťa zdvojnásobuje svoju hmotnosť v prvých 6 mesiacoch života - materské mlieko je jeho ideálnym zdrojom potravy a poskytuje výživné látky, ochranné faktory a hormóny, ktoré neexistujú v žiadnom komerčnom produkte.
Aby ste sa uistili, že váš drobček má optimálnu výživu, musíte sa starať o svoju vlastnú stravu a dbať na to, aby bola vyvážená a v žiadnom prípade nebola založená iba na doplnkoch výživy.
Špecialista Getika Holistic Life s vami zostaví plán výživy, ktorý pokryje vaše výživové potreby aj požiadavky dieťaťa, čím zabezpečí zdravú a bezproblémovú laktáciu.
- Pri každom dojčení vypite pohár vody/džúsu alebo mlieka
- Vyhýbajte sa kofeínovým nápojom a korenistým jedlám
- Lieky sa môžu užívať iba na lekársky predpis a pod prísnym dohľadom lekára
- Vyvarujte sa aktívneho a pasívneho fajčenia
Ak sa chcete dozvedieť viac o správnej výžive počas tehotenstva alebo dojčenia a chcete sa uistiť, že vy aj vaše dieťa dostanete všetky potrebné živiny, pozývame vás na naplánovanie konzultácie s odborníkom na výživu Getika Holistic Life.