Výživa Výživový plán, poradenstvo, premena a ďalšie - edubily

V poslednej dobe neustále čítate o „nízkosacharidovej“, „bielkovinovej diéte“ alebo „vegánskej strave“ - pomôžeme vám! Berieme vás za ruky a prevedieme džungľou foriem výživy. Chceme vám pomôcť hlbšie porozumieť príslušným formám výživy. Pretože: Mnohí padli zoči-voči. Nemusí sa ti to stať. Platí to však aj naopak: s akou formou výživy môžeme sláviť dlhodobý úspech?

poradenstvo

Tu vám ukážeme všeobecné silné a slabé stránky foriem výživy spojené s určitými makroživinami atď. Prečo je vhodná nízkosacharidová strava? Aké sú problémy? Prečo vegáni nežijú zdravo? Dá sa to biochemicky urobiť hmatateľným? Aké tuky by sme mali jesť? Nie je predsa živočíšny tuk taký zlý? Nájdete tiež niekoľko myšlienok a komentárov od nás, ale aj recepty ... na varenie doma!

Makroživiny: zamerajte sa na sacharidy, tuky a bielkoviny

  • Nasycené mastné kyseliny sú zdravé?
  • Tučne OTÁZKY
  • Tučná charakteristika: Počúvanie predného jadra!
  • TUKY - KTO JE KTO TUKOVÝMI KYSELINAMI N3/N6/N9 ČASŤ IV
  • TUKY - KTO JE KTO TUKOVÝMI KYSELINAMI N3/N6/N9 ČASŤ II
  • TUKY - KTO JE KTO TUKOVÝMI KYSELINAMI N3/N6/N9
  • KYSELINA PALMITOVÁ
  • TUKY - KTO JE KTO TUKOVÝMI KYSELINAMI N3/N6/N9 ČASŤ III
  • PRISPÔSOBENIE TUKU V SKUTOČNOM ŽIVOTE

bielkoviny

Vegánska strava

  • Prečo je vaše telo (ne) vegánske!
  • PREČO SÚ VEGÁNY ZDRAVÉ
  • KRITICKÉ MYŠLIENKY O VEGANIZMU
  • VEGANSKÝ ODSEK: ČO GURUS NEPOVEDÁ
  • ROZPRÁVKY O VÝŽIVE: „PALEO“ VS. "VEGETÁRIAN"?!
  • VEGÁN PODĽA HILDMANNA - VEĽKÁ INDIKÁCIA
  • VEGAN NEJETE.

Viac článkov o výžive

Recepty

Červené mäso: dvojsečný meč

Dnes je tu dlhší článok od nás. Nevypínajte, je to vzrušujúce 🙂 Zastávame názor, že my ľudia sme fakultatívne mäsožravce. Prostriedky: Mäso sa konzumuje s pôžitkom, ak je k dispozícii; ale musíme alebo môžeme často [...]

Časť 2: Inzulínová rezistencia s rozdielom

Zásadným problémom mnohých debát je, keď ľudia hovoria o niečom, čo sa ich netýka alebo sa ich týka iba v obmedzenej miere. To neznamená, že nemajú potuchy alebo že nemôžu mať slovo. Vo väčšine prípadov však masívne podliehajú [...]

Vytlačte si: Váš plán výživy na nový rok.

Na úvod veľmi stručne: Zoberte si to k srdcu ... Napíšte si to na svoje vlajky pre nový rok. Potom sa zlepší nielen život komunity - ale aj váš vlastný. Na konci roka nám môžete povedať, ako sa to deje [...]

Chute na jedlo

Normálne sa objavuje ako téma v ženských časopisoch - alebo tak niečo. Málokedy pochopíme vážnosť situácie, ktorá za tým zvyčajne stojí. Stručne zhrnuté, stravovacie návyky majú asi tri dôvody: Hormóny - najmä u žien. Evolution má rád reprodukčne aktívny [...]

Game Changers vyvrátiť

Pred takmer dvoma rokmi som na blogu uverejnil krátky článok s názvom „Robia vás kalórie?“. Nájdete ho tu. Pretože tento príklad dobre ilustruje, prečo sa ľudia neustále hádajú o výživu, dnes to chcem zopakovať, aj keď [...]

Je kalória = kalória?

Každý, kto tomu dnes stále tak verí, si pravdepodobne prezimoval príliš dlho. Každá kalória každej makroživiny má mať za každých podmienok rovnaký účinok na každého jedinca? Kedy to platí? Začnime takto: Kedy „[...]

Ako rozvíjať zdravé stravovacie návyky

Nasledujúci článok je tiež našim aktuálnym spravodajcom. Tento bulletin zverejňujeme tu na blogu z dvoch dôvodov: Ľudia stále hovoria o tom, či môžu jesť sacharidy, fazuľu alebo mäso. To sa musí konečne skončiť. Táto nutričná idiocia môže byť [...]

Interview s zyko - O nízkosacharidovom, budovaní svalov a testosteróne

Pred niekoľkými rokmi bol Zyko (alebo Harry) osobnosťou nemecky hovoriaceho internetu o fitnes a kulturistike. Bol moderátorom na najväčšom kulturistickom fóre. Každý, kto robil rozsiahly výskum silového tréningu a budovania svalov, poznal jeho články a príspevky. Rozhovor sa stal mimoriadne podrobným. To [...]

Porovnávajú sa výhody vegánstva a mäsožravstva

Vždy sa snažíme zostať odlíšení. Aj keď sme jednoznačne v pozícii, že my ľudia sme fakultatívne mäsožravce, automaticky to zahŕňa výhody rastlinnej stravy. Pretože voliteľný v tomto kontexte znamená: rád a často používaný pri [...]

Ako sa zbaviť ťažkých kovov - príspevok od Roberta Kruga

Dnes môžeme na blogu privítať veľmi špeciálneho hosťa. Hovoríme o Robertovi Krugovi. Niektorí ho už poznajú z fóra Strunz. Práve čítam jeho knihu (pozri koniec článku) - venuje sa jej okrem iného aj knihe. [...]

Ťažké kovy: pri otrave mozgu

Lovci a zberači majú svoje vlastné zvláštnosti. Medzi kmeňmi sa vymieňa iba to, čo bolo klasifikované ako hodnotné (= neškodné a užitočné). Bez ohľadu na to, či ide o „ľudské zdroje“ (* kašeľ *) alebo ... jedlo. Preto je ľudskou vlastnosťou byť skeptický k [...]

Strava: Bez zmyslu pre kontext

Prečo tak často nechápeme súvislosti? Vážne sa čudujem! Prečo dokážeme uplatniť svoje logické myslenie alebo jasnú demonštráciu dôkazov založených na známych zákonoch na takmer všetkom ... okrem nás samotných - a toho, ako my ako [...]

Ako vám (a tiež) spôsobujú ťažké kovy

Niekedy je kontext pomerne ľahko pochopiteľný, takže nemusíte zbytočne mrhať množstvom slov. Urobme si dnes taký príklad. Téma ťažkých kovov. V mojich očiach veľmi nedocenený. Ak robíte „všetko správne“, ale napriek tomu sa cítite ťažko ako olovo - [...]

„Jednoducho vyvrátiť low carb“ (infografika)

edubily je rakevský klinec pri zakopávaní nepravd. Vezmeme nízky obsah sacharidov. Údajne jedna z najprirodzenejších foriem výživy pre ľudí. Ergo: Musí vás zdraviť. Naopak, to znamená, že čokoľvek, čo nemá nízky obsah sacharidov, musí nejako ochorieť. Áno, áno, takže [...]

Prípad proti Neu5Gc

Aktualizácia 07.08.19: Pretože k téme stále prichádzajú rovnaké otázky, vytvoril som na konci článku krátke FAQ. Dnes je to všetko o našom milovanom (červenom) mäse, presnejšie: mäse zo zvierat, ktoré nepoužívajú ryby ani vtáky [...]