Výživa z 30 Týchto 8 potravín starne vašu pokožku Vogue Germany

Od 25. roku života je metabolizmus čoraz pomalší a vaša pokožka vyžaduje intenzívnejšiu starostlivosť - z tohto dôvodu by ste mali svoje telo podporovať z vonkajšej aj vnútornej strany. Tu nájdete užitočné tipy na zdravú výživu od 30 rokov a potraviny, ktoré by ste mali radšej vyčiarknuť zo svojho nasledujúceho nákupného zoznamu.

výživa

Strava od 30 rokov: Týchto 8 potravín starne pokožku

Univerzálne pravidlo krásy znie: Krása pochádza zvnútra - a to sa nielen hovorí, ale vychádza z vedeckých poznatkov, ktoré nám dokazujú, že výživa by mala byť podstatným faktorom našej rutiny krásy. Najmä od 30 rokov potrebuje pokožka intenzívnu starostlivosť, aby si mohla vyžehliť zmeškaný čas z 20. rokov, keď starostlivosť o tvár hrala druhoradú úlohu. Určite ste si už vytvorili rutinu starostlivosti, ktorá zahŕňa hydratačné krémy, masky, pleťové vody a séra, ale napriek ich pozitívnemu účinku na našu pokožku by najdôležitejším pilierom kozmetickej rutiny mala byť výživa.

Mladosť pokožky do značnej miery závisí od toho, čo každý deň pridávame do svojho tela, podľa hesla: Ste to, čo jete. Tieto jednoduché slová, ktoré každý niekedy počul, by sa mali stať vašou mantrou, podľa ktorej žijete každý deň. Pretože odpoveď na otázku, prečo naša pokožka vyzerá bledo, prečo máme tmavé kruhy napriek tomu, že máme dostatok spánku a prečo naša pokožka čoraz viac stráca svoju pružnosť, je doslova pred nami - presnejšie: na našom tanieri. Tu nájdete zoznam potravín, ktoré podporujú starnutie pokožky a od ktorých by ste sa mali radšej držať ďalej.

Strava od 30: Týchto 8 potravín podporuje starnutie pokožky

1. Výživový tip od 30: menej cukru

Koľko si rád zahryznete do kúska čokolády alebo si po celý deň doprajete sladký nápoj? Dobrá správa pre každého, kto má chuť na sladké, znie: S mierou je to všetko úplne legitímne a nemá to priamy negatívny vplyv na našu pokožku. Výsledkom zvýšenej spotreby cukru je však glykácia, sacharifikácia tkanivových vlákien. Príliš veľa cukru v krvi vytvára väzbu medzi molekulami cukru a bielkovinami, ktoré sú v našom tele - lepia sa spolu, čo spôsobuje zápaly v tele a vytvrdzovanie kolagénových vlákien.

Vďaka tomu sa znižuje pružnosť našej pokožky, čo urýchľuje tvorbu vrások a starnutie pokožky. Čím viac cukru pridáme do tela stravou, tým silnejšia je glykácia - a tým rýchlejšie pokožka starne.