Výživa, zážitok z kuchyne - od police v supermarkete po obedový stôl
Zdravé stravovanie sa nezačína len na tanieri, to vieme všetci. Ešte nie naše deti. Preto je dobré, ak vezmete svoje dieťa so sebou do supermarketu. Aj keď to môže byť vyčerpávajúce - najneskôr pri pokladni vedľa sladkostí (držte si nervy!). Pretože iba tak sa dá naučiť, čo mama v skutočnosti robí, aby vykúzlilo jedlo na tanieri. Jediná požiadavka na toto: Nechoďte nakupovať hladní.
Ďalšia vec, ktorá sa deťom veľmi páči, je spoločný výlet do farmárskeho obchodu. Väčšina z nich sa nachádza na okraji mesta alebo na okraji mesta a láka nielen čerstvými výrobkami priamo od výrobcu, ale aj malými dobrodružstvami. Môžete tam naraziť na kozy, kurčatá, dobytok, ošípané alebo jahňatá. A vaše dieťa ľahko zistí, že existujú ľudia, ktorí vyrábajú jedlo takmer za rohom.
Po spoločnom nákupe môžete s dôverou vziať svoje dieťa so sebou na kuchynský zážitok. Tam môže pomôcť pri umývaní ovocia, miešaní metličkou a - podľa veku - tiež pri rezaní zeleniny. A samozrejme tiež trochu papať. To je minimálne taká zábava ako spoločné pečenie koláčikov v predvianočnom období. Zapojením sa do týchto procesov sa deti učia, ako zaobchádzať so zdravými potravinami hravou formou, a zvnútorňujú význam jedla. Ak ukážete dieťaťu, že stravovanie nie je nič iné ako drobná záležitosť, bude tiež neskôr v svedomí ohľadne jedla a bude si rád pripravovať jedlo.
A pretože aj oko zje, existuje aj niekoľko pekných tipov na dekoráciu taniera: Čo tak usmievavá zeleninová tvár z kokteilových paradajok (oči), mrkvy (nos) a kúskov uhorky (ústa)? Ak si stále pamätáte, že ste boli nútení jesť, tento zlozvyk určite neprenesiete na svoje ratolesti. Deti presne vedia, kedy sú plné. Čo znamená, že sú oveľa vpredu pred mnohými dospelými.
Tip: Deti často vidia pri nakupovaní nové veci a potom ich chcú mať tiež. Podporte túto zvedavosť; Nielen deti sa učia, keď vyskúšate nový alebo dva nové produkty. Ale sami si určte, ktoré priania sa chcete vzdať a ktoré nie. Nakoniec sa rozhodnete, čo vložíte do nákupného košíka - nie svoje dieťa. A vy sa tiež rozhodnite, či chcete dať svojmu dieťaťu zdravé občerstvenie, ktoré si vezme so sebou do školy, alebo mu len dať peniaze.