Výživová energia; životný štýl; Fórum krásy
Člen od 29. mája 2013
13 príspevkov (ø0/deň)
Člen od 24. februára 2009
7 897 príspevkov (1,84/deň)
väčšina vedcov súhlasí s tým, že doplnky výživy sú pre zdravých ľudí úplne zbytočné.
Členka od 11. decembra 2005
30 242 príspevkov (ø 5,53/deň)
Tiež by som poradil opatrnosť. Vitamíny sú v mnohých doplnkových výrobkoch úplne predávkované.
Čo a koho by tieto prostriedky mali dopĺňať? Ty? Tvoje deti?
S pozdravom Emmy - Ly
Členka od 18. júna 2005
13 912 príspevkov (ø 2,46/deň)
Ak sa stravujete primerane priemerne až primerane zdravo, nemáte žiadne základné choroby, nedodržiavajte veľmi prísne diéty (vegánske, bezlepkové, bez fruktózy). A neužívajte žiadne dlhodobé lieky - v tejto krajine máte dostatok takmer všetkých životne dôležitých látok a živín.
Sami by ste mali preskúmať iba tému kyseliny listovej - mali by sem pridávať nielen tehotné ženy, ale najmä tieto. Za zváženie by mohli stáť aj horčík, vitamín D a pre starších ľudí vitamín B12 - v závislosti od každodenného života + jedlo atď. Väčšina výrobkov je však predovšetkým určená pre výrobcov - a ak budete mať šťastie, aspoň vám neublížia.
Môžem len dôrazne odporučiť, aby ste nepoužívali všeobecný doplnok výživy „s niečím“ alebo dokonca s „prostriedkom na krížovej posteli“ vyrobeným z x životne dôležitých látok! Môžete mať príliš veľa najdôležitejších látok - a mnohé tiež vzájomne reagujú (navzájom - rovnako ako, ak je to potrebné, akútne alebo trvale nevyhnutné lieky), bránia ich vstrebávaniu atď. Preto by sa malo vždy o niečom diskutovať s niekým, kto je vie o tom - v najlepšom prípade dobrý lekár alebo alternatívny lekár, ale minimálne dobrý lekárnik.
Členka od 26. januára 2008
1 319 príspevkov (ø 0,28/deň)
Doplnky výživy sú užitočné iba vtedy, ak sa preukáže, že telo má určitý nedostatok. Mali by ste si to predtým ujasniť u lekára. Ale aj potom nemôžete len tak prehltnúť žiadne tablety alebo šumivé roztoky, mali by ste tiež zistiť, do akej miery to vyhovuje zvyšku výživového plánu. Napríklad, ak musíte navyše brať železo, nemali by ste to robiť spolu s vápnikom (napr. V mliečnych výrobkoch), ale skôr s vitamínom C (napr. V pomarančoch). Neodporúča sa tu teda iba „divoké experimentovanie“. Príliš veľa určitých vitamínov alebo minerálov môže tiež viesť k problémom!
Člen od 23. mája 2007
30 122 príspevkov (ø6,09/deň)
Len sa od takých vecí držte ďalej, pretože narobia viac škody ako úžitku. Predchádzajúci rečníci už uviedli argumenty.
Jedzte vyvážene a s čerstvými výrobkami, potom tiež ušetríte veľa peňazí, ktoré potom môžete opäť investovať do dobrého jedla. Vaše telo sa vám poďakuje.
Členka od 18. júna 2005
13 912 príspevkov (ø 2,46/deň)
Doplnky výživy sú skutočne iba pre prípad núdze alebo núdzovej fázy, kde z určitých dôvodov (nadmerné ďalšie potreby, problémy s príjmom potravy, obmedzenia stravovania, atď.) Je strava skutočne nedostatočná - a vždy zostanú iba náhradnými riešeniami, pohotovostnými riešeniami, v žiadnom prípade úplnou náhradou rozmanitej stravy.
Pre omega-3 mastné kyseliny existujú napr. B. v súčasnej dobe opäť niekoľko štúdií, že tieto vo forme kapsúl neprinášajú prakticky nič pre kardiovaskulárne alebo mozgové bunky, v niektorých prípadoch majú dokonca nepriaznivý účinok. A aj pri ďalších životne dôležitých látkach sú výživové doplnky takmer vždy iba horšou náhradou za úplnú prirodzenú silu cenných potravín. Pretože životne dôležité látky v liečivách sú nejako zmenené, umelo izolované alebo dokonca vyrobené. pretože neexistujú žiadne druhotné alebo iné ozdoby, ktoré zlepšujú príjem a hodnotu alebo umožňujú predovšetkým. atd atd.
Pre tých, ktorí, bohužiaľ, nemajú šancu na jedlo - je dobré, že existujú aspoň tieto núdzové riešenia. Všetci ostatní sú však pri dobrom jedle oveľa lepší + lacnejší.
Členka od 18. júna 2005
13 912 príspevkov (ø 2,46/deň)
„Možno existujú aj recepty, kam si môžete takéto doplnky vziať.“
-> Mimochodom, veľmi dobré a úplne prírodné, niekedy dokonca bezplatné „doplnky výživy“ sú (divoké) byliny a podobné jedlé listy.
Všade, kam sa hodí - hrsť „zeleného zlata“ (napr. Pažítka, žihľava, mletá tráva, petržlen, šťavnatá mrkvová zelenina, francúzska kapusta, listy červenej repy, samostatne vypestované klíčky alebo žerucha, kalerábové listy.) Viac-menej Najemno nakrájané ovocie zmiešame s hotovou zeleninou, posypeme krémovým syrom, polievkou alebo zemiakmi atď., Pridáme do nátierok alebo šalátov alebo čohokoľvek iného. a dodáva sa ti veľa horčíka, železa, kvalitných aminokyselín, mangánu, vitamínov atď. A súčasne s hodnotnými salvestrolmi, horkými látkami, kvercetínom, flavonoidmi, fytosterolmi atď., Atď.
Sem tam tiež lyžička dobrého, za studena lisovaného ľanového oleja na šaláty, polievky, tvaroh, nátierky atď. - je zdravá a cenná ako prírodný „doplnok výživy“.
Korenie, ako je cibuľa, cesnak, kurkuma, zázvor atď., Obsahuje aj množstvo cenných prísad - a rovnako ako nespočetné množstvo bylín obohacuje naše jedlo o širokú škálu chutí a vôní.
Môžete teda kombinovať potešenie a zdravie najlepším a najchutnejším spôsobom - bez akýchkoľvek tabletiek alebo prášku.