Výživová poradkyňa Mihaela Bilic, tipy pre tých, ktorí chcú schudnúť Anténa 3

Výživová poradkyňa Mihaela Bilic poskytla niekoľko dôležitých tipov pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.

výživová

„Pre mňa vegetarián znamená veľa múky, syrov a vajec, čo znamená lahodné, ale pri chudnutí hlboko nenadchnuté. Nehovorím o vegánstve, bez živočíšnych bielkovín nič nesúvisí s hladom, takže pre mňa, vyhláseného mäsožravca, úplne nezaujímavé.

A nielen to hovorím, ale aj knihy o výžive: najvyššiu sýtiacu silu majú všeobecne živočíšne bielkoviny (mäso, ryby) a vajcia, tj. Sú dlhodobo nasýtené minimálnym príjmom kalórií. A kalórie v mäse sú negatívne kalórie, čo znamená, že veľká časť z nich sa trávi metabolizmom, takže na priberanie už veľa nezostáva, “uviedla výživová poradkyňa Mihaela Bilic.

„Odporúčam, ak chcete schudnúť, aspoň jedno z hlavných jedál dňa (ideálne večer) by malo byť založené na mäsovom alebo rybacom proteíne (správna porcia 150 - 200 g). A ak chcete, aby veci fungovali ešte rýchlejšie, vyberte si bielkoviny s čo najmenším obsahom tuku (treba sa tiež vyhnúť konzumácii oleja) “, dodala Mihaela Bilic.