Výživové doplnky pre tenis - PRO Nutrition
Či už hráte pre zábavu alebo chcete predviesť výkon, tenis je vynikajúci spôsob relaxácie a eliminácie každodenného stresu, ale tiež veľmi dobrý tréning pre väčšinu svalových skupín tela. Tenis je tiež šport, ktorý pomáha zvyšovať agilitu, zlepšovať kondíciu a vytrvalosť a má veľa výhod pre zdravie vašej mysle.
Hodinou tenisu vo dvojhre spálite viac ako 600 kalórií pre mužov a viac ako 420 kalórií pre ženy, čo z neho robí veľmi vhodný šport pre tých, ktorí hľadajú chudnutie.
Zároveň je tenis tiež veľmi náročný šport, ktorý si vyžaduje veľkú pozornosť a sústredenie, ako aj veľmi dobrú vytrvalosť. Z toho vyplýva, že nie je vôbec prekvapujúce, že doplnky výživy vám môžu poskytnúť výhodu tým, že zlepšia váš výkon v teréne a vaše tréningové výsledky.
Aké typy doplnkov sa odporúčajú pre tenistov
Existuje veľa doplnkov výživy, ktoré môžete použiť na zlepšenie výkonu pri hraní tenisu. Či už je to nedostatok energie, úbytok svalovej hmoty alebo zotavenie po hre, doplnky výživy vám ponúkajú riešenie všetkých týchto problémov.
Tenis je veľmi aktívny šport, ktorý si vyžaduje veľké úsilie a sústredenie zo strany hráčov. Výsledkom je, že spotreba kalórií počas zápasu je oveľa vyššia ako v iných športoch, čo môže viesť k kalorickému deficitu a implicitne k zníženiu svalovej hmoty. Našťastie môžete na vyrovnanie tohto negatívneho účinku použiť doplnky ako Pro Form alebo MRP X-treme, ktoré poskytujú príjem bielkovín potrebných na udržanie a zvýšenie svalovej hmoty.
Tenis, ktorý sa hrá spravidla vonku, si vyžaduje dobrý zdravotný stav, aby ste si po tréningu mohli vychutnať výsledky. Z tohto dôvodu je dôležité poskytnúť vášmu imunitnému systému všetku potrebnú pomoc, aby udržali baktérie a mikróby na uzde. Rozhodnite sa pre doplnky výživy ako VIT-C alebo VIT-X4, ktoré vám vďaka svojim komplexom vitamínov, minerálov a antioxidantov pomôžu posilniť imunitný systém a prispejú k správnemu fungovaniu vášho svalového, nervového a kostného systému.
Aké doplnky sa odporúčajú pred tréningom
Vďaka rýchlym a náhlym otočeniam a zmenám smeru môže byť tenis veľmi náročným športom pre vaše kĺby, ktorý bude vystavený pomerne vysokej miere stresu a napätia. Tieto účinky môžete výrazne zlepšiť použitím doplnkov výživy, ako sú Go-4-Flex alebo Body Flex, ktoré vám pomôžu spevniť a spevniť kĺby, ako aj zvýšiť pohyblivosť na zemi.
Ak čelíte nízkej úrovni energie na ihrisku, nebudete môcť dosiahnuť výsledky, ktoré od tréningu očakávate. Nech už je príčina akákoľvek, proti únave môžete ľahko bojovať pomocou doplnkov ako 4 Focus alebo Cell FX, ktoré vám pomôžu odstrániť letargiu a zvýšiť vašu koncentráciu, čím sa zlepší váš výkon.
Aké doplnky sa odporúčajú po tréningu
Nikdy by ste nemali zanedbávať regeneráciu tela, najmä po intenzívnom cvičení, ako je napríklad tenisový zápas. Doplnky ako BCAA urýchlia regeneráciu postihnutých svalových vlákien, podporia proces regenerácie buniek vo vašom tele a zároveň posilnia váš imunitný systém.