Výživové menu na letný deň - NutritionMixLife

Výživa je základom pre správny výber jedla, ich prípravu, stravovacie návyky a šport, teda životný štýl. Výživa mieša naše životy!

Výživové menu na letný deň

letný

V lete sa v horúcich letných dňoch podávajú šaláty, jogurty a rôzne ďalšie jedlá.
Čo môže byť vhodnejšie ako čerešňové smoothie, cesarový šalát a studená jogurtová polievka? Mňam! Výživové menu na letný deň

Raňajky:

nutritionmixlife

namiesto „Dobré ráno“ som pripravil smoothie z 1/2 mrazeného banánu bez šupky, ruka, ktorá bola dobre vyzretá čerešňa bez šupky, kefír. Ak máte radšej sladšie, pridajte med. Dostanete lahodné smoothie s jemnou chuťou zmrzliny (zo zmrazeného banánu) ideálne na začiatok letného dňa

Snack 1:

Obed:

menu

Cesarový šalát s grilovanými kuracími prsiami, varenými prepeličími vajcami, hlávkovým šalátom a paradajkami. Pečte krutóny s trochou repkového oleja a zmesou bylín. Ak vám nechutí kombinácia vajec a mäsa, vzdajte sa jedného z nich. Ako dressing som sa rozhodol pre jogurt zmiešaný s trochou olivového oleja a bylinkami.

Snack 2:

2 proteínové energetické tyčinky (domáce). Ideálne občerstvenie pred tréningom.

výživové

studená polievka s jogurtom, uhorkou, trochou cesnaku, olivovým olejom, čerstvým kôprom.

3 jedlá plné čerstvých surovín vyvážené bielkovinami, lipidmi a sacharidmi.
Využite čerstvú zeleninu a ovocie, keď je ich sezóna, až potom sú vitamíny, minerály a enzýmy, ktoré obsahujú, obsiahnuté v maximálnych parametroch.

Pre novinky, tipy a ďalšie užitočné informácie týkajúce sa výživy na vás čakáme na webovej stránke: www.nutritionmixlife.ro

Dobrá chuť do zdravia! Výživové menu na letný deň