Súdiac keto z výhody úbytku hmotnosti - súhrn terapeutických aplikácií
Pokračujte v krátkej prezentácii vedeckých dôkazov zdôrazňujúcich liečivý potenciál keto diéty.
Pre tých, ktorí si chcú prečítať viac a podrobnejších údajov, poskytujem odkaz na webovú stránku, ktorá sa tejto téme venuje podrobnejšie.
Robím súhrn údajov v tomto článku a snažím sa, aby nebol príliš vedecký.
Dnes sa zameriam na zjavné nepopierateľné dôkazy, ktoré preukazujú silnú koreláciu medzi ketog diétou a zlepšením/ústupom určitých chorôb.
Keto diéta a obezita
Tu si myslím, že so mnou súhlasíte, že pri prijímaní keto životného štýlu dochádza k mimoriadne pôsobivému úbytku hmotnosti.
Do 10 mesiacov som schudol 25 kg (z 92 na 67 kg), bez hladovania, bez pocitu choroby, so značným zlepšením krvného tlaku, svojej fyzickej a psychickej pohody, s zvýšenie energetickej hladiny a schopnosť sústrediť sa. Navyše som sa zbavil všetkých liekov, ktoré som užíval, a zlepšil som si výsledky krvných testov. Zubného hygienika som ohromil zlepšením zániku paradentózy, ktorým som trpel, čo sa považuje za nemožné. Dokonca som prestal fajčiť, pretože som bol 32-ročný fajčiar.
Existuje niekoľko vedcov, ktorí tvrdia, že keto nemá žiadny metabolický prínos a že úbytok hmotnosti je spôsobený iba zníženým príjmom kalórií. Ako znížiť príjem kalórií, keď konzumujete ťažké tuky ?
To sú tí, ktorí nevedia, ako prehrať. Keto diéta znamená príjem najmenej 75% tuku. Tuky sú najkalorickejšie a pri spaľovaní jedného gramu tuku sa z nich uvoľní 9 kcal (v porovnaní s 1 g uhľohydrátov, respektíve bielkovín, ktoré uvoľnia pri spaľovaní 4 kcal). Okrem toho sa neodporúča počítať kalórie v keto, minimálne v prvých mesiacoch, kým nedosiahnete váhu, ktorú ste nastavili ako ideálnu.
Jedol som lyžicu masla, dal som si do kávy, nad mäso, pripravil som veľmi tučné omáčky a skonzumoval som ich bez toho, aby som ich pozrel, a napriek tomu som aj napriek obrovskému príjmu tuku, ktorý znamená príliš veľa kalórií. Teória kalórií ma teda (a mnoho ďalších) neobstojí. O tejto téme sa dočítate v mojich článkoch nižšie.
Štúdie ukazujú, že stav nutričnej ketózy vyvoláva pokles chuti do jedla v dôsledku vyváženia rovnováhy medzi hormónom hladu - nazývaným ghrelín - a hormónom sýtosti - známym ako leptín. Účinky chudnutia pri prijímaní keto životného štýlu sú spôsobené:
- Znížená chuť do jedla v dôsledku zvýšenej sýtosti spôsobenej účinkom bielkovín, účinkom na hormóny riadiace chuť do jedla a pravdepodobne priamym účinkom potláčajúcim chuť do jedla vyvolaným samotným stavom ketózy.
- Brzdenie ukladania tuku so zintenzívnením spaľovania tukov sekundárne po zníženej inzulínovej rezistencii.
- Zvýšená metabolická účinnosť v dôsledku zníženého bazálneho metabolizmu. To znamená, zjednodušene povedané, zníženie intenzity stresu na tele.
- Zvýšenie energetického príjmu tela pri syntéze glukózy ziné zdroje ako sacharidy (v kete dochádza k neustálej syntéze glukózy, ktorá je pre telo nevyhnutná, na žiadosť štruktúr v tele, ktoré bez glukózy nemôžu fungovať, aj keď už nezjeme ani gram sacharidov). Spotrebuje tiež viac energie (čo znamená, že telo produkuje kalórie) a na zabezpečenie telesného tepla .
Keto diéta a kardiovaskulárne choroby (angina pectoris, infarkt myokardu, mŕtvica, s.a.m.d).
Keto životný štýl je už dlho kritizovaný, bez pádnych vedeckých argumentov, považovaný za veľmi nebezpečný, pretože konzumácia tukov nevyhnutne povedie k zvýšeniu hladiny cholesterolu. .
Existuje veľa nedávnych i menej nedávnych štúdií, ktoré demonštrujú pravý opak (podrobnosti si môžete prečítať po kliknutí na odkaz na začiatku tohto článku). Keto diéta:
- Znižuje hladinu triglyceridov (niektorých tukov v krvi, ktoré ak sú vysoké, ukazujú, že máte tukovú pečeň, cukrovku a vysoké riziko srdcových chorôb alebo mozgovej príhody atď.).
- Znižuje celkový cholesterol.
- Zvyšuje dobrý cholesterol (HDL v krvných testoch)
- Zvyšuje hladinu cholesterolu, ktorý sa nesprávne nazýva zlý cholesterol (LDL), čo je skutočne dobrý cholesterol, ak nie je oxidovaný na malé častice (za prítomnosti inzulínovej rezistencie, vysokého príjmu sacharidov).
To všetko vedie k zníženému riziku mozgovej príhody alebo infarktu a ďalších kardiovaskulárnych chorôb (hypertenzia, ateroskleróza, srdcové zlyhanie).
Keto diéta a cukrovka 2. typu
Tu mám dilemu. Môj manžel mal cukrovku. Je pod dokonalou kontrolou iba prostredníctvom stravy. Všetky vzorky krvi súvisiace s cukrovkou sa normalizovali a vyzerajú viac ako perfektne. Môžem to považovať za vyliečené? To je moja lekárska dilema.
Lekári v Amerike a na iných kontinentoch hovoria o remisii cukrovky typu 2, nie o jej liečbe. Budem to teda považovať za rovnaké.
Je zrejmé, že keby Victor začal jesť veľké množstvo sacharidov a znovu by bol obézny, cukrovka by sa mu šťastne vrátila do života.
Na internete sa môžete dočítať veľa informácií o priaznivých účinkoch LCHF (nie nevyhnutne keto) pri cukrovke 2. typu, kde sú stovky a tisíce úspešných príbehov. Ja na tom netrvam.
Keto diéta a ťažká epilepsia
Keto diéta je uznávaná ako efektívny spôsob liečby ťažkej epilepsie u detí od 20. rokov 20. storočia. Potom sa farmaceutický priemysel umiestnil na 1. mieste, aj keď v rovnakých závažných situáciách nedosiahol pozoruhodné výsledky a akýkoľvek liek so sebou prináša vedľajšie účinky. vedľajšie účinky, niektoré veľmi nebezpečné.
Na podporu toho, čo hovorím, vás pozývam na bezplatné sledovanie filmu vytvoreného podľa skutočného príbehu (vo filme hrá hlavnú úlohu MERYL STREEP), ktorý nájdete na Youtube. Zanechávam tu odkaz v nádeji, že nezmizne, rovnako ako zmizli aj ďalšie veci prevzaté z Youtube.
Film sa volá „ PRVÉ NEDOBUDNUTIE “, čo je jedným z princípov Hippokratovej prísahy, ktorú lekári skladajú na konci vysokej školy. To znamená: „V prvom rade neubližujte, neubližujte svojim lekárskym činom! „.
Ak odkaz nefunguje, vyhľadajte na Youtube " PRVÉ NEPOŠKODUJTE - CELÝ FILM “. Odporúčam. Je to výnimočný film.
Následne boli obnovené štúdie o pozoruhodných účinkoch keto diéty proti epilepsii a v súčasnosti existujú silné dôkazy o tom, že diétu je možné úspešne používať, a, VEĽMI DÔLEŽITÉ, BEZ NEŽIADUCICH REAKCIÍ, PODOBNE DROG, pri liečbe závažnej epilepsie vedúcich k zníženiu závažných opakovaných záchvatov, takzvaného status epilepticus, ako aj k významnému zníženiu dávok použitých liekov. Okrem toho sa keto diéta už používa na celom svete v týchto veľmi vážnych situáciách, ktoré môžu nastať u ľudí trpiacich epilepsiou. Po celom svete existujú špecializované lekárske strediská, ktoré liečia ťažkú epilepsiu variantom keto diéty (nie tou, ktorú používame). .
V poslednej časti tejto kapitoly, ktorá nasleduje, uvediem nepriame dôkazy o účinkoch stravy na kontrolu iných chorôb.
Do tej doby vám prajem krásny a pokojný deň, bez sacharidov.
Nezabudnite si prečítať vylúčenie zodpovednosti:
Buďte keto Buďte šťastní 😄!