Výživové poradenstvo NATURHOUSE
Vitamín D3
Vedeli ste, že nedostatok vitamínu B3 je jedným z najbežnejších nedostatkov v okolí?
Je to vážne, ak si myslíte, že nedostatok vitamínu D3 môže viesť k zrýchlenému starnutiu, autoimunitným ochoreniam, poruchám nervového systému, osteoporóze, zubným problémom alebo dokonca k rakovine. V našich zemepisných šírkach je ťažké dosiahnuť dostatočný prísun vitamínu D3 prirodzenou cestou vďaka intenzite slnka. O to dôležitejšie je uspokojovanie potrieb kombináciou správnej výživy a vhodných doplnkov výživy - najmä v období od septembra do augusta.
Dni otvorených dverí: 22. - 24. septembra 2020 - chudnutie v prospech zdravia
Navštívte nás na našich dňoch otvorených dverí. Tentokrát pod heslom „Schudnite v prospech zdravia“
Znížte riziko nasledujúcich chorôb:
• Vývoj cukrovky 2
• Vysoký cholesterol a kardiovaskulárne choroby
• Predchádzajúce opotrebenie muskuloskeletálneho systému v dôsledku nadmerného namáhania
• Obezita ako rizikový faktor pri závažnom ochorení COVID-19
• A posilnite svoj imunitný systém
Imunitný systém a ako ho posilniť
Dobrý imunitný systém sa vyznačuje tým, že sa telo dokáže brániť pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi vírusov a iných škodlivých látok. Sme týmito vplyvmi obklopení prakticky neustále. Keď je náš imunitný systém dostatočne silný, choroby nám nemôžu ublížiť. Dnes je naša obrana podrobená skúške. Moderný život so sebou prináša chronický stres, vysoké znečistenie životného prostredia a mnoho ďalších stresujúcich faktorov. Globalizácia, ktorá vedie k vysokej mobilite ľudí z celého sveta, prispieva aj k šíreniu choroboplodných zárodkov.
Online kľúče od domu
Získajte svoje osobné výživové poradenstvo online zadarmo
S globálne úspešnou metódou NATURHOUSE môžete pokračovať v chudnutí a udržiavaní svojej hmotnosti. Vďaka našej online konzultácii na diaľku vás bude každý týždeň trénovať prostredníctvom počítača jeden z našich odborníkov na výživu.
Vedeli ste, že podváha je rovnako riziková ako obezita?
Podváha je stav, kedy je telesná hmotnosť príliš nízka v pomere k výške tela. Podváha môže viesť k psychickým problémom, náchylnosti na infekčné choroby, vypadávaniu vlasov, strate menštruačného krvácania a dokonca k neplodnosti. Váš osobný výživový poradca z NATURHOUSE vás bezplatne podporí pri riešení tohto a ďalších problémov s váhou.
Gratulujeme! Váš BMI je v bezpečnej zóne. Aby ste si mohli udržať svoju kondíciu, lepšie porozumieť zásadám zdravého stravovania a cítiť sa ešte lepšie, ponúkame vám bezplatnú konzultáciu s odborníkom na výživu v najbližšej pobočke NATURHOUSE.
Vedeli ste, že aj mierna nadváha môže viesť k prvým zdravotným problémom?
Ak trpíte nadváhou, môžete trpieť bolesťami chrbta a kĺbov, zápalmi čriev, žlčníkovými kameňmi, gynekologickými problémami atď. Obezita je prvým krokom k závažným chorobám, ako je cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia alebo infarkt. Aj mierna nadváha môže oslabiť váš imunitný systém a odolnosť organizmu voči infekciám. Nielen tieto problémy vám bezplatne pomôže vyriešiť váš odborník na výživu v najbližšej pobočke NATURHOUSE.
Vedeli ste, že obezita významne prispieva k rozvoju mnohých závažných chorôb?
Ak ste obézni, máte väčšiu pravdepodobnosť kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky II. Stupňa. Môžu sa tiež vyskytnúť problémy s dýchaním, neplodnosť, nespavosť, problémy s tráviacim traktom alebo s pokožkou. Nezabudnite tiež, že nadmerná váha preťaží vaše kĺby. Nielen tieto problémy vám bezplatne pomôže vyriešiť váš odborník na výživu v najbližšej pobočke NATURHOUSE.
Vedeli ste, že klinická obezita opakovane zvyšuje všetky zdravotné riziká, ktoré priamo súvisia s vývojom veľmi vážnych chorôb?
Ak trpíte klinickou obezitou, je pravdepodobné, že ste už niečím zaťažení alebo že v blízkej budúcnosti utrpíte choroby, ktoré by mohli priamo ohroziť váš život. Sú to napríklad kardiovaskulárne choroby, cukrovka a rôzne druhy rakoviny u žien, napríklad rakovina prsníka u mužov, rakovina prostaty. Nielen tieto problémy vám bezplatne pomôže vyriešiť váš odborník na výživu v najbližšej pobočke NATURHOUSE.
Vaša optimálna hmotnosť by mala byť: kg
- BMI
- BMI 16,5 - 19 - stav tenkosti
- BMI 19-25 - normálny stav
- BMI 25-30 - nadváha
- BMI 30-35 - ľahká obezita
- BMI 35-40 - stredná obezita
- BMI 40> - smrteľná obezita
BMI (Body Mass Index - index telesnej hmotnosti) je číslo použité ako miera hmotnosti. Umožňuje porovnanie hmotnosti ľudí s rôznymi výškami. Jednoduchý výpočet BMI môžete ľahko zistiť, aká je vaša situácia. Výpočet vykonáte tak, že svoju váhu vydelíte štvorcovým číslom svojej výšky v metroch.
Pretože sa pri výpočte indexu telesnej hmotnosti neberie do úvahy veľké množstvo dôležitých faktorov, ako napríklad typ postavy alebo množstvo svalov, považujte BMI za všeobecný štatistický nástroj, ktorý nemožno považovať za absolútny ukazovateľ, ale iba za jeden z ukazovateľov Váš stav. Ďalším jednoduchým nástrojom je napríklad obvod pása.
Prehľad o presnom zložení tela, t.j. pomere hmotnosti vody vo svaloch a kostiach, získate vždy, keď navštívite svojho osobného výživového poradcu NATURHOUSE v ktorejkoľvek oblasti.