Výživový model podľa Dr.

Nízky obsah sacharidov podľa Dr. Kwasnieswki

V skutočnosti nie je navrhnutá ako diéta s nízkym obsahom sacharidov: po nej optimálna strava DR. Jan Kwasniewski. Jedzte optimálne

podľa

Ak vás Atkins už šokoval, vaše vlasy sa s Optimálnou stravou dostanú na koniec najneskôr ...
DR. Kwasniewski obracia všetky zásady „zdravej výživy“ a ide ešte ďalej: preferovaným a najzdravším zdrojom potravy pre ľudí je tuk a v tomto prípade nasýtené tuky.
Ak už máte uponáhľaný úsudok pripravený, mali by ste sa možno pozrieť bližšie. DR. med. Wolfgang Lutz, o ktorom sa rozhodne nedá povedať, že je nekompetentný, v žiadnom prípade nebráni optimálnej výžive.

Ale čo je Dr. Kwaniewski?

  • Je ketóza č požadovaný stav
  • Optimálna výživa človeka by mala byť v pomere 1: 2,5 - 3,5: 0,5 (Bielkoviny, tuky, uhľohydráty)
  • Bielkoviny nie je v žiadnom prípade neškodný alebo nie je uprednostňovaný - optimálne množstvo pre dospelého je približne 50 g denne; od 120 - 150g sa stáva dokonca nezdravým
  • Živočíšny tuk sú absolútne lepšie ako rastlinné tuky - rastlinné tuky sa dokonca považujú za nezdravé
  • ovocie a zeleninu by mali byť vynechané z optimálnej výživy

No, vzrušujúca otázka: čo môžete alebo by ste mali jesť s touto extrémnou formou výživy?
Vajcia, maslo, slanina, tvaroh, syr, smotana, mäso (a najlepšie tu: bravčové mäso), vnútornosti, klobása, hydina, ryby a všetko ostatné čím tučnejšia, tým lepšia.

Záver: táto forma výživy si určite vyžaduje veľa odvaha. Aj keď sa považujem za relatívne nezaujatú osobu (čo sa výživy týka;-)), dokonca mi je táto kombinácia podozrivá. Všetky tieto varovania sa mi vynárajú v hlave, s ktorou je človek vedome a nechtiac bombardovaný: Bravčové mäso - no go! Rastlinné tuky - určite kvalitnejšie ako živočíšne! Syr a ďalšie mliečne výrobky - iba zdravé v ľahkej verzii!

Existujú však aj správy od ľudí, ktorí žijú v Kwasniewskom a jazdia s nimi veľmi dobre - možno by to stálo za vyskúšanie ...

O autorovi

6 myšlienok na tému „Low Carb od Dr. Kwasnieswki ”

Mám na chrbtici reumu. Tu by som mal jesť všetko, čo je zakázané. Čítal som správu od pacienta s reumou, ktorý sa kŕmi podľa Dr. kwasniewského. Som totálne neistý.
Nemal by jesť živočíšny tuk. Iba vysoko kvalitné oleje. Bez cukru. Žiadna pšeničná múka. Je to iba niekoľko príkladov.

Ahoj Karola,
chcete tu prepojiť správu? Bolo by nesmierne zaujímavé prečítať si to.
Ďakujem + LG, Petra

Ahoj Regina a Ludwig,
Je mi veľmi ľúto, že vám dnes môžem odpovedať. 1000 záväzkov mi nenechalo čas. Momentálne skúšam Optimálnu diétu a snažím sa niekde nájsť nejaké skúsenosti. Bohužiaľ, pôvodná doména Optimalu bola medzitým uvoľnená na predaj. DR. Na strane Kwasniewského sa pokračovalo iba do roku 2005. Máte pre mňa nejaké ďalšie tipy, kde by som sa mohla pozrieť. Všeobecné diskusie na mnohých blogoch sú bohužiaľ iba bla, bla.
LG, LC

Všetko čo tu napíšem môžem potvrdiť na 100%. Ja jem Kwasniewského už 15 rokov. Top fit.

A ak vážite 120 kíl, mali by ste jesť 120 g bielkovín, ale čo potom nie je zdravé?

Je to všetko maximálne množstvo, ktoré môžete zjesť, a musíte dodržať pomer? alebo musis zjest presne mnozstvo?