Výživový plán pre kojencov - informácie a tipy Milupa
Plán doplnkových potravín
Takto je to pre deti „zdravé a ľahké“
Vyvážená strava vyzerá pre bábätká inak ako pre nás rodičov v dospelosti. My, ktorí už nerastieme, by sme mali jesť jedlá s nízkym obsahom tuku a s vysokým obsahom vlákniny, ale u bábätiek je to naopak. Vaše dieťa teraz potrebuje jedlo s obsahom tuku a vlákniny primeraným veku, ktoré je špeciálne prispôsobené príslušnej fáze vývoja a súvisiacim potrebám. Prečítajte si tu, ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu získať všetko, čo potrebuje - a baviť sa!
Ideme na to!
Zdravá detská výživa
Keď začínate s doplnkovými jedlami, nejde len o vyskúšanie nových chutí a textúr s vašim drobčekom. Hlavné je naučiť ho milovať zdravé jedlo. Potraviny, ktoré vaše dieťa konzumuje, ich teraz formujú na celý život.
Čo by ste mali vedieť o rôznych skupinách potravín:
Škrobové jedlá:
Chlieb, obilniny, cestoviny, ryža a zemiaky poskytujú veľa energie a podporujú rast a sú tým najlepším pre vývoj vášho dieťaťa v doplnkovom kŕmení. Preto sú tiež zahrnuté do prvého jedla vo forme zemiakov a charakterizujú všetky tri hlavné jedlá dňa na konci prvého roku života.
Zelenina a ovocie:
Zelenina a ovocie sú pre vaše dieťa to najlepšie. Obsahujú veľa vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú k zdravému vývoju vášho dieťaťa, a preto všetko začína zeleninou, pokiaľ ide o doplnkové jedlá. Najlepšie je kúpiť si miestne ovocie a zeleninu, ktoré sú v sezóne. Bol zozbieraný, keď bol zrelý a je obzvlášť bohatý na živiny. Vaše dieťa by malo jesť ovocie alebo zeleninu dvakrát denne do konca 12. mesiaca. Počkajte však prosím na svoje prvé narodeniny so zeleninou, ktorá je ťažko stráviteľná, ako sú paradajky, paprika, strukoviny, kapusta a šalát.
Mlieko:
Mlieko poskytuje cenné bielkoviny, vápnik a vitamíny skupiny B. Z tohto dôvodu by deti v druhej polovici ich života mali mať aspoň dve jedlá obsahujúce mlieko denne: dojčenie alebo materské mlieko podľa potreby alebo mlieko z fľaše (napr. Milupa Milumil 2 alebo 3) na raňajky spolu s mliečnou a cereálnou kašou ( napr. mliečna kaša Milupa) ako večera. Kojenecká výživa, následné mlieko a mliečna kaša Milupa Milumil prispievajú k vyváženej strave vášho dieťaťa.
Mäso, ryby a ďalšie:
Mäso a ryby obsahujú veľa bielkovín. Mäso tiež dodáva dôležité železo a vitamíny skupiny B. Odborníci na detskú výživu preto odporúčajú, aby dieťa s doplnkovým kŕmením malo mäso na obed 5-krát týždenne. Pre optimálny prísun omega-3 mastných kyselín, jódu a vitamínu D odporúčajú na obed aj 1-2-krát týždenne mastné morské ryby, napríklad lososa.
Mastné a sladké jedlá:
Koláče a sušienky obsahujú veľa tukov a cukrov a neobsahujú takmer žiadne vitamíny a minerály. Tu a tam je povolené malé sušienky, ktoré sú priateľské k deťom.
Žiadna soľ v detskej polievke
Pre nás rodičov to s našim menej citlivým vkusom nemôže byť dosť korenené, ale deti sa cítia inak. Detskú kašu nikdy nepridávajte soľ. Malé obličky vášho dieťaťa sa stále vyvíjajú a príliš veľa soli ich veľmi zaťažuje. Dojčatá by nemali jesť viac ako 1 gram soli denne - to je iba šestina maxima povoleného pre dospelých. A toto množstvo je už pokryté obsahom prírodnej soli v potravinách.
Deti každého veku potrebujú správnu rovnováhu energie a živín, aby sa mohli zdravo rozvíjať. Pamätajte, že bruško dieťaťa je asi desaťkrát menšie ako vaše bruško, preto je obzvlášť dôležité zabaliť každú lyžicu výživných látok. Mimochodom, to je tiež dôvod, prečo deti jedia niekoľko malých dávok denne a zvyčajne nejedia veľké jedlá.
Chceli by ste sa dozvedieť viac o zdravej výžive vášho dieťaťa? Ďalšie užitočné tipy a informácie o doplnkových potravinách a kašiach nájdete v našom 5-krokovom pláne.
Všetko je v zmesi!
Pri zavádzaní nových jedál začnite s „nudou“, pretože vaše dieťa si na všetko ešte len zvyká. Považuje novú konzistenciu, rôzne chute, vône alebo dokonca farbu, vzhľad, taniere a lyžice za dostatočne vzrušujúce. Pre skúsených jedákov: rozmanitosť je skvelá! Vaše dieťa nemá rád paštrnák, možno miluje sladké zemiaky a artičoky. Nenávistníci mäsa spočiatku uprednostňujú ryby, zatiaľ čo tí, ktorí odmietajú zemiaky, majú často rezance. Náš tip: Menej populárne jedlá môžete ponúkať opakovane v rôznych kombináciách alebo spôsoboch prípravy. Týmto spôsobom sa v istej chvíli páčia aj veci, ktoré sú menej hodnotné.
Od raňajok až po hlavné jedlá je dôležité zahrnúť do jedálnička svojho dieťaťa rôzne jedlá. Teraz si vaše dieťa rozvíja svoj vkus - od 2 rokov sú jeho preferencie spočiatku pevné a nemenia sa, kým nedosiahne vek okolo 8 rokov.
Pamätajte, že rôzne potraviny majú rôzne nutričné hodnoty. Zabezpečením zdravej a vyváženej stravy tým, že zabezpečíte, že vaše dieťa bude mať v jedálničku dostatok rozmanitosti.
Zrelé na obilniny v doplnkových potravinách
Vedeli ste, že obilniny sa skladajú hlavne z mnohých živín, ako sú sacharidy, bielkoviny. Vitamíny, minerály a tuky? To je presne dôvod, prečo je obilie také dôležité v sezóne doplnkového kŕmenia. Prejdite si naše obilné ABC tu a dozviete sa viac!
Stále mliečne monštrum
Aj vaše dieťa stále rád pije mlieko? Žiaden problém! Mlieko zostáva pre výživu vášho dieťaťa dôležité, pretože má vysoký obsah vitamínov, minerálov, tukov a bielkovín. Najmä na začiatku zavádzania doplnkových potravín by mlieko malo zostať hlavným jedlom vášho dieťaťa, minimálne však do veku 12 mesiacov. To je možné buď kojením, alebo dokrmovaním fľašou. Od 1. narodenín je v poriadku 300 ml mlieka alebo mliečnych výrobkov denne.
Poznáš už MyMilupa?
Milupa vás sprevádza vzrušujúcim obdobím: od tehotenstva po batoľa vášho dieťaťa. Tešiť sa na:
- Exkluzívne súťaže a zľavy pre náš online obchod
- Osobné informačné vestníky
- Tipy a rady od našich skúsených mamičiek v spoločnosti Milupa Mama & Co
Registrácia trvá len 2 minúty!
Poznáš už MyMilupa?
Milupa vás sprevádza vzrušujúcim obdobím: od tehotenstva po batoľa vášho dieťaťa. Tešiť sa na:
- Exkluzívne súťaže a zľavy pre náš online obchod
- Osobné informačné vestníky
- Tipy a rady od našich skúsených mamičiek v spoločnosti Milupa Mama & Co
Registrácia trvá len 2 minúty!
Máte otázky týkajúce sa plánu výživy alebo doplnkových potravín všeobecne?
Kedykoľvek zavolajte tímu Milupa Mama & Co a získajte návrhy, rady a recepty! Tešíme sa na vás!