Výživový plán pre prvý rok

Marianne Botta Diener

alebo pinta

Najskôr materské mlieko, potom jedlo z kaše, neskôr už len kaša a fľaše. Ako to funguje s konverziou.

Tipy a triky

  • Začnite pomaly prikrmovať.
  • Ak idete na dovolenku alebo je vaše dieťa choré, odložte prvých pár pokusov.
  • Ak dieťa štrajkuje, pokojne to skúste a o pár dní to skúste znova.
  • Cvičebné pole nechajte na otca, pretože prechod z hrudníka na lyžicu často funguje lepšie, keď sa kŕmi prvým jedlom.
  • Najlepšie funguje úzka lyžica z mäkkého plastu.
  • Ak prvá lyžica obsahuje materské mlieko alebo mlieko dieťaťa, na ktoré ste zvyknutí, spoznávanie zvláštnej plastovej veci je jednoduchšie.

Až 6 mesiacov

Dojčenie alebo pinta (počiatočná dojčenská výživa) podľa požiadaviek dieťaťa.

Od 6 mesiacov

1. Kaša jedlo: Dojčenie/jedlo z fľaše pomaly vymeňte. Odteraz môže byť hladným dojčatám podávané následné mlieko.

Poludnie: 1 malá mrkva, ktorá sa prevarí v troche vody a pyré, pridá sa niekoľko kvapiek za tepla lisovaného oleja (napr. Repkový olej, kukuričný olej). Nasleduje kojenie alebo pinta. Po 2 až 3 dňoch pridajte malý zemiak. Pomaly zvyšujte množstvo zeleninovej kaše, kým kaša nenahradí jedlo na pitie (150 až 300 g). Dieťa dostáva prsník alebo fľašu ako obvykle, kým nie je plné. Hneď ako kaša nahradí celé dojčenie alebo jedlo z fľaše, je vhodné dieťaťu ponúknuť ďalšie tekutiny, ako je voda z vodovodu alebo nesladený čaj.

Keď si vaše dieťa zvykne na mrkvový/zemiakový pokrm, môžete postupne zavádzajte ďalšiu zeleninu (ak je to možné, použite sezónnu zeleninu). Naraz iba jeden nový druh zeleniny - aby sa neznášanlivosť rozpoznala okamžite - a na jedlo nepoužívajte viac ako 3 druhy zeleniny. Ako základná zelenina zostane mrkva a zemiaky.

Od 7 mesiacov

2. Kašové jedlo: Zeleninová kaša v čase obeda pokračuje a dopĺňa sa a druhé jedlo na dojčenie/fľaša sa pomaly nahradí ovocnou kašou. Namiesto zemiakov môžete teraz na zeleninovú kašu použiť kojeneckú obilninovú kašu (proso alebo ryžové vločky, hotový výrobok). Dvakrát týždenne pridajte do zeleninového jedla 1 porciu mäsa (30 g = 1 naloženú polievkovú lyžicu): Teľacie, hovädzie, kuracie alebo morčacie mäso podusíme na troške vody a oleja na nízkej teplote na panvici alebo uvaríme so zeleninou. Potom pyré.

Zvieri: Začnite vareným, pyré z jablka alebo roztlačeným banánom. Po niekoľkých dňoch je možné obe ovocie rozmixovať. Nasleduje kojenie alebo pinta. Pomaly zvyšujte množstvo ovocného pyré, kým nenahradí pitné jedlo (150 až 300 g). Ďalšie možné ovocie, podľa sezóny: hruška, melón, bobule, marhule, broskyne (kôstkové ovocie by malo byť varené a roztlačené).

Od 8 do 9 mesiacov

3. Kašové jedlo: Pokračujte v zeleninovej a ovocnej kaši, večer pridajte cereálnu kašu: vo (mliečnej) vode uvarte ryžu, proso, ovsené vločky alebo jemnú kukuričnú krupicu. Nepoužívajte plnotučné mlieko, použite obvyklý spôsob prípravy mlieka; ak je dieťa stále dojčené, nie je potrebné pridávať mlieko. Kašu môžeme ochutiť napríklad nastrúhanými jablkami alebo kompótom.

Varianta: Kojenecká obilná kaša (hotový výrobok), napr. Krupica, proso, špaldová, ovsená alebo 3-zrná kaša. Tieto hotové výrobky sa zvyčajne pripravujú iba s vodou (pozri informácie na obale). Potom (pred spaním) kojte alebo pintujte.

Od 10 mesiacov

Vajcia a plnotučné mlieko: Varený (8 minút) vaječný žĺtok sa môže raz týždenne miešať s obedom zo zeleninového pyré. Poznámka: iba vaječný žĺtok, žiaden vaječný bielok. U niektorých detí však môžu žĺtky spôsobiť reakcie (zvracanie/vyrážky), preto začnite iba s lyžičkou a ak je všetko v poriadku, pomaly ich zvyšujte. Odteraz je možné detské mlieko nahradiť v obilnej kaši plnotučným mliekom («minulé»).

POTRAVINY Z RODINNEJ TABULE: Od 10 do 12 mesiacov chce veľa detí jesť za rodinným stolom. Teraz je možný pomalý prechod na vybrané jedlá s nízkym obsahom soli, korenené alebo sladené pre dospelých.

Od 12 mesiacov je možné ponuku neustále rozširovať: pomaly zavádzať ryby, syry, jogurty atď.

Špeciálny prípad detí s rizikom alergie?

Uvedený plán výživy sa týka detí, ktoré nemajú špeciálne riziko alergie. Ak je vaše dieťa vystavené riziku alergií, mali by ste Pred prechodom na jedlo z kaše vyhľadajte radu od špecialistu (materská poradkyňa, pediater).

Tradične sa odporúča, aby sa deti s rizikom alergie v prvom roku života vyhýbali nasledujúcim potravinám:

  • Kravské mlieko a výrobky z neho
  • Sója a sójové výrobky
  • Citrusové ovocie
  • paradajky
  • Vajcia
  • orechy
  • ryby
  • bravčové mäso
  • Čokoláda a kakao
  • vanilkový cukor
  • Fazuľa
  • Hrach
  • Kefen
  • pór
  • zeler
  • šošovky
  • Špargľa
  • reďkovka

Posledné výsledky štúdií však ukazujú, že vyhýbanie sa jedlu môže byť kontraproduktívne.

Najdôležitejšie recepty na kašu - každá po jednej porcii

Zeleninové-zemiakové-mäso

30 g teľacieho mäsa nakrájajte na malé kocky a povarte ich na troške vody do mäkka.
Olúpte, umyte a nakrájajte 100 g zeleniny (mrkva atď.).
Olúpte 50 g zemiakov, opláchnite, nakrájajte na malé kúsky, restujte so zeleninou v troche vody, kým nezmäknú. Pridáme k mäsu, pyré a zmiešame s lyžičkou repkového oleja.

Tip: Najefektívnejšie je pripraviť naraz veľké množstvo a po častiach ho zmraziť.

Mrazenú kašu je možné uchovať asi 2 mesiace. Rozmrazujte ho až tesne pred použitím, napríklad vo vodnom kúpeli. Predvarenú kašu je možné chovať iba 1 deň v chladničke. Neohrievajte už raz rozohriatu kašu.

Na mrkvovú kašu alebo na mrkvovú a zemiakovú kašu vynechajte mäso. Nezabudnite zmiešať s repkovým olejom!

Banánová dužina

Roztlačte banán a rozšľahajte ho vidličkou do peny, nepripravujte sa na sklad! Banánová a jablková kaša Zmiešajte roztlačený banán s pripraveným, olúpaným, jemne poduseným, pyré z jablka.

Ovocno-obilninová kaša

Komerčne dostupné výrobky z obilnín z kaše (napr. Ryžové vločky) - ale nie sušené mlieko - je možné miešať pod ovocnou kašou, v prípade potreby zriediť trochou prevarenej vody. Môžete tiež primiešať ryžu (pyré), kukuricu alebo krupicu uvarenú vo vode.

Mohlo by vás zaujímať:

Aj keď nás niekedy oberajú o nervy, čo môže byť krajšie ako intímne chvíle s deťmi? Prezrite si sladkú sériu fotografií.