Výživový plán pre vysnívanú postavu Slim Yoga
Chceli by ste radšej čítať ako pozerať video? Potom si teraz prečítajte prepis:
Ahoj pozdravujem ta Volám sa Petra Orzech.
Skúšali ste schudnúť viackrát a doteraz ste nemali žiadny úspech?
Potom pre vás mám dnes naozaj, naozaj skvelý tip, je to super ľahké a má obrovský úspech.
Už som tu niečo maľoval, teraz vám to veľmi stručne vysvetlím.
Na začiatku chudnutia sa často odporúča dodržiavať výživový plán. Takže:
- Čo si jedol?
- Kedy ste jedli? A hlavne:
- Kolko si zjedol?
Toto je obvyklý stravovací plán, ktorý sa často odporúča. Nemám s tým zvlášť skvelé skúsenosti a mám plán výživy pre tvoju vysnívanú postavu, ktorý má páky na to, aby sa jej vysnívaná postava stala skutočnosťou.
Výživový plán - s rozdielom
A je to plán výživy, je to o emočnom stravovaní. Takže s výživovým plánom si kladieme otázky:
- Prečo sme jedli?
- A nie: koľko?
Toto už nie je o tom, koľko sme toho zjedli. A už som tu niečo aj maľoval. To je náčrt toho Výživový plán, kto je prielom k vašej vysnívanej postave.
Pozri, na to potrebujeme jeden, dva, tri, štyri, päť, šesť stĺpcov. Už som o tom písal „plán výživy“ a tu si stále môžete predstaviť „svoju vysnívanú postavu“.
A ako vyzerá plán výživy, pokiaľ ide o emočné stravovanie? Takže dôvody, prečo jeme. Pretože to je kľúčový faktor pri zisťovaní:
Kde sú naše výkrmové návyky?
A to je presne to, čo môže výživový plán odhaliť a môžete ho odhaliť sami, keď vyplníte výživový plán.
Výživový plán - takto to funguje
Takže, ideme na to. Nakreslite teda tieto stĺpce a potom napíšte do prvého stĺpca, ako by to bolo pri normálnom výžive:
Kedy? Takže keď ste niečo zjedli. Takže to je deň a čas.
Potom aj tu, rovnako ako pri bežnom výživovom pláne, dôjde na to, čo ste jedli. Takže píšete, že ste zjedli kúsok chleba, že ste zjedli cestoviny, že ste zjedli koláč, čokoľvek. Dôležité, úprimné
byť na tomto výživovom pláne.
Potom tu prichádza na rad obvyklý stravovací plán: Koľko?
Ale to vôbec nie je dôležité, jednoducho sem vojdite, keď ste toto zjedli. V akej situácii to bolo? V kancelárii alebo večer pred televízorom. Takže si skutočne zapíšte situáciu.
To je opäť rozdiel v čase, ktorý v skutočnosti píšete, kde ste práve boli. Toto je tretí stĺpec v pláne výživy.
A teraz sem príď prečo. Takže vo štvrtom stĺpci výživového plánu pre vašu vysnívanú postavu prichádza dôvod. Prečo si jedol Nudíš sa
najedený, z frustrácie, zo samoty, z hnevu, zo stresu, za odmenu atď. atď. Takže sa pozrite prečo.
A to je kľúčový faktor a rozdiel v tomto stravovacom pláne.
Ako plán výživy zmení vašu postavu
A teraz sú tu ďalšie dva stĺpce. Potom príde dovnútra: Ako? A tu opäť prichádzame. Ako ste sa cítili predtým, ako ste jedli a ako ste sa cítili potom.
A ak to vyplníte, môžem sľúbiť, že nájdete kľúče k tomu, prečo sa stravujete a kde sú vaše stravovacie návyky. A to má páku, ktorá zvýrazní vašu vysnívanú postavu.
Naozaj, naozaj dúfam, že to vyskúšate, pretože je to naozaj senzačné. Je to veľmi jednoduché a funguje to.
Ak sa vám toto video páčilo, prihláste sa na odber môjho kanála. A ak by ste chceli viac výživových tipov, ktoré vytiahnu vašu vysnívanú postavu, a ak chcete tiež recepty, ktoré chutia a zasýtia, potom
kliknite na odkaz tu pod týmto videom. Pretože potom odo mňa presne to dostanete v e-knihe zdarma:
Nechajte sa prekvapiť, sú tu skvelé tipy a naozaj chutné recepty.