Výživový plán s Timom Fergerom

Výživový plán Diéta Tim Ferger - vytvoril Sportnahrung-Engel

Definícia výživy vo fitnes príprave na súťaže

plán

Tim Ferger

  • 1. miesto Nemecké majstrovstvá NABBA 2012 (výkon mužov do 35 rokov)
  • 1. miesto Nemecké majstrovstvá NABBA 2012 (nováčik)
  • 1. miesto IFBB BaWü Championship 2015 (Muži2)
  • 1. miesto IFBB Hell Cup 2015 (muži2)
  • 6. miesto IFBB Nemecké majstrovstvá 2015 (muži2)

Tim Ferger je mimoriadne harmonický športovec s krásnymi tvarmi svalov, dobrými proporciami a preto je vzorovým športovcom pre každú hodinu fitnes.

Na vynikajúcom vývoji Tima sa významne podieľa jeho tréner a anjel športovej výživy Ilario Rongioletti - nemecký majster v kulturistike IFBB. Výcvik aj plán výživy od Tima boli perfektne zladené podľa hesla: „Trieda namiesto masy“!

Po takmer 5-mesačnej fáze čistého hromadného budovania sa Tim začal pripravovať na súťaž s hmotnosťou 84,5 kg. Čakala ho ťažká fáza stravovania v dĺžke troch mesiacov. Pretože Tim patrí k „tvrdému“ metabolickému typu, bolo percento telesného tuku na začiatku diéty relatívne nízke, takže tréner Ilario Rongioletti dokázal odhadnúť súťažnú diétu na relatívne krátkych 12 týždňov.

Na svojej vôbec prvej súťaži v kulturistike, nemeckom šampionáte v Lebachu, bol Tim vo výbornej forme so 73 kg na pódiu, nechal celú súťaž za sebou a obsadil prvé miesto vo svojej triede a medzi nováčikmi.

Tim Ferger exkluzívne pre Sportnahrung Engel odhalil svoj plán výživy na prípravu na nemecké majstrovstvá vo fitness a kulturistike 2012.