Výživový plán vegetariánsky a s nízkym obsahom sacharidov s cca

Málo sacharidov, napriek tomu vyvážené a zároveň chudnúť? Môžete začať s týmto výživovým plánom.

sacharidov

Granola s nízkym obsahom sacharidovprísady: 15 g chia semiačok, 15 g orechov, 10 g sójových vločiek, 125 g tvarohu, 150 g malín, podľa potreby voda a stévia.
príprava: Chia semiačka, orechy a sójové vločky zmiešame s vodou a necháme cez noc napučať. Ak použijete mrazené maliny, môžete nechať cez noc maliny na semenách rozmraziť. Ráno vmiešajte tvaroh a podľa potreby oslaďte stéviou. Ak je müsli príliš tuhé, stačí vmiešať vodu.

SNACKS Každý deň
orechy: 1 malá hrsť, 30 g (prírodná, nesolená)
káva: podľa potreby povolené, čierne bez cukru

  • Domov
  • Výživové poradenstvo
    • Naše ponuky
    • Vstupná konzultácia zdarma
    • Ceny
    • Úspechy pri chudnutí so zmenou veľkosti
    • FAQ - Často kladené otázky
    • Recenzie na Googli a Facebooku
    • Kupóny
  • tím
    • Mediálna spolupráca
    • Partner a priatelia
    • Pracovné miesta
  • Cieľové skupiny a zameranie tém
    • Schudnite, ak máte veľkú nadváhu
    • Schudnite, ak máte miernu nadváhu
    • Optimalizácia postavy a výživy
    • Témy špecifické pre ženy
    • Schudnite pre (bývalých) fajčiarov
    • Výživové poradenstvo
    • Športová výživa
    • Chudnutie pre páry
    • Schudnite pre deti a dospievajúcich
  • Bioimpedančná analýza
  • Kontakt a postupy
    • Vstupná konzultácia zadarmo vo Viedni a online
    • VIEDEŇ 1010: Brandstätte, Stephansplatz
    • VIEDEŇ 1040: Hlavná stanica
    • VIEDEŇ 1050: Kettenbrückengasse, Naschmarkt
    • VIEDEŇ 1090: Nussdorfer Strasse
    • VIEDEŇ 1220: K1, Kagraner Platz
    • Vstupná konzultácia zdarma v Štajersku
    • GRAZ: Vnútorné mesto
    • STEIERMARK: Voitsberg
    • STEIERMARK: Deutschlandsberg
  • Novinky a blog
    • Recepty
    • Výživové plány
    • Dietológia
    • médiá

Na našom webe používame cookies. Niektoré z nich sú nevyhnutné pre fungovanie stránky, zatiaľ čo iné nám pomáhajú vylepšiť túto webovú stránku a zlepšiť užívateľskú skúsenosť (sledovanie súborov cookie). Sami sa môžete rozhodnúť, či chcete povoliť cookies. Upozorňujeme, že ak odmietnete svoju prihlášku, je možné, že nebudú k dispozícii všetky funkcie tejto stránky.