Výživový stôl pre dezerty

Sladkosti - Lahodné pochúťky, ktoré skrášlia život, sú pri mnohých radikálnych diétach prísne zakázané. To môže byť jeden z dôvodov, prečo sa nárazové diéty nedržia dlho a skôr či neskôr podľahnú jojo efektu. Prísne zákazy nie sú účelné a tiež úplne nereálne v prípade dlhodobej zmeny stravovania.

čase obeda

So Slim in Sleep nemusíte ísť bez dezertov. Tí, ktorí dodržiavajú niekoľko základných pravidiel, ako schudnúť v spánku, si môžu vedome užívať bez ľútosti a napriek tomu schudnúť. V zásade je to vždy Zloženie dezertu rozhodujúce, v ktorú dennú dobu ich môžete jesť.

Pretože živočíšne bielkoviny, ako sú mlieko, vajcia a tvaroh, sú zakázané na raňajky ráno. Tu môžete napríklad použiť kompót alebo ovocný sorbet. Večer by ste sa však mali vyhnúť sacharidom, ako sú múka a cukor, aby sa vylúčili takmer všetky dezerty. Povolené by tu bolo nanajvýš domáce želé so sladidlom alebo stéviou.

Pretože však väčšina dezertov obsahuje ako sacharidy, tak aj živočíšne bielkoviny, na raňajky a večeru sa už vynecháva. V čase obeda sú však povolené sacharidy a bielkoviny aj v kombinácii, aby ste mohli ako dezert pochutnať si na dezerte.

Je dôležité odpočítať množstvo sacharidov a tukov z hlavného jedla a podľa toho znížiť dávku. Veľmi tučné a sladké dezerty by ste mali vždy odstaviť a podľa svojej chuti ich lepšie konzumovať s mierou. Kus kuchyne, puding alebo zmrzlina Užite si to. Najmä ľudia, ktorí dbajú na postavu, redukujú v čase obeda svoje sacharidy a tuky a ideálne ich používajú čerstvé ovocie.