Vyživujte jin
Zima je fázou „najväčšieho jin“. Čas pokoja a rozjímania. Stiahneme sa a načerpáme sily na jar. Je tiež dobré na leto (veľká jangová fáza) mať dostatok „chladiacej kvapaliny“ (jin). Ak sa, podobne ako príroda, prispôsobíme týmto vplyvom, môžeme z nich čerpať veľa sily.
Takže teraz v zime je ideálny čas na výživu nášho jin!
Čo je jin a na čo to potrebujeme?
Yin zahŕňa našu krv, telesné tekutiny a esenciu. Tieto vyživujú, zvlhčujú a ochladzujú telo. Tieto funkcie potrebujeme na relaxáciu, regeneráciu a pokojný spánok.
Všeobecné charakteristiky: Jin, pokojný, tma, tieň, voda, chladný, pomalý, mäkký, ženský, prijímajúci.
Pôvod Yin spočíva v obličkách (podstata). Táto esencia sa skladá z prenatálnej esencie (genetická informácia rodičov) a postnatálnej esencie (z potravy). Oblička má esenciu Yin a Yang. Hovorí sa, že jang (aktívne funkcie) vzniká zo základného jinu (hmoty).
Porekadlo: „Toto sú moje obličky“ - ukazuje, že je napadnutá naša životne dôležitá sila obličiek. Keďže energia obličiek v priebehu života ubúda, je dôležité ju chrániť!
Známky dobrého koreňa jin: Hlboký a pokojný spánok, vnútorný pokoj, vyrovnanosť, trpezlivosť, vnútorná spokojnosť, uvoľnená a pokojná myseľ.
Známky oslabeného jinového koreňa: Vnútorný nepokoj a napätie, nepokoj, poruchy spánku, človek je unavený - ale nemôže vypnúť, návaly horúčavy, nočné potenie, sucho, smäd, bez túžby piť.
Predtým, ako dôjde k skutočnému nedostatku jin, je vždy najskôr napadnutá krv. Krv sa generuje dobrým čchi jedla (zo sleziny a žalúdka).
Príznaky nedostatku krvi: Únava, bledá pokožka a pery, lámavé a ryhované nechty, nespavosť, závraty, suchá pokožka, rozmazané videnie, citlivosť na svetlo, sklon ku kŕčom, znecitlivenie končatín, lámavé konce vlasov.
Jin a Jang ako koreň sa navzájom ovplyvňujú
Ak bude dominovať jang, bude jing nakoniec oslabený. Tu sa často zameriava na nadmernú aktivitu s príliš malým počtom fáz zotavenia. Malo by to byť preto vždy vyvážené.
Jang je posilňovaný cvičením. Pohyb, duševná aktivita a produktívna práca aktivujú Jang. Väčšina ľudí to považuje za trochu jednoduchšie alebo je to podporované tlakom našej spoločnosti orientovanej na výkon.
Vyživujte a strážte si svoj jin
pusť - pusť - pusť - nechaj klamať
Tým, že sme nechali vedome propagovať Jin. Vyťažte zo zimy maximum a sústreďte sa iba na to najnutnejšie. Devízou je byť spokojný s tým, čo máte. Využite čas na regeneráciu.:-)
Spánok je obzvlášť dôležitý pre jin. Odporúča sa ísť spať skôr ako v lete a ráno zostať dlhšie. Vonku sa stmieva oveľa skôr a svetlo oveľa neskôr.
Vedome venujte viac času prestávkam v každodennom živote. To tiež znamená, že nebudete svoj program a denný režim deliť príliš úzko! (To viem od seba):-D
Čo je pre vás stále dobré: Meditujte, čchi-kung, jin joga, choďte na prechádzku, prečítajte si peknú knihu, navštívte termálne kúpaliská alebo sa jednoducho urobte doma pohodlne.
Tipy na všeobecnú výživu pre Yin, pozri> Ying a Yang v rovnováhe
TCM Lorenz - spravodaj
4-krát ročne sú novinky a recepty vhodné pre sezónu z pokladničky TCM.
Táto téma vás zaujíma?
Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto alebo ktorejkoľvek inej téme alebo chcete použiť aplikáciu, kontaktujte ma teraz!