Význam obezity - GRIN
Prezentácia/esej (škola) 2000 3 strany
Ukážka čítania
Obezita
Obezita je fyzický stav, v ktorom sa v mastnom tkanive pod pokožkou a v iných orgánoch (vrátane svalov) ukladá príliš veľa tuku. Zvyčajne tvorí asi 25 percent telesnej hmotnosti u žien a 15 percent u mužov.
Pretože organizmus môže z tukov získať asi dvakrát toľko energie ako z rovnakého množstva sacharidov alebo bielkovín, uskladňuje si týmto spôsobom energiu na ďalšie použitie. Ak je množstvo uloženého tuku príliš veľké, môže dôjsť k poškodeniu zdravia. Analýza údajov o poistení ukázala, že ľudia s nadváhou 30% a viac majú výrazne vyššie riziko chorôb, najmä cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb a chorôb žlčníka, ako aj artritídy; komplikácie sú tiež bežnejšie počas operácií. K obezite dochádza, keď s jedlom prijmete viac energie, ako spotrebujete pri fyzickej aktivite. Ako sa ukázalo vo vedeckých štúdiách, normálni ľudia aj ľudia s nadváhou hodujú občas, ale ľudia s normálnou hmotnosťou potom zjedia menej, aby to kompenzovali - ľudia s nadváhou však nie. Okrem prejedania sa môže príliš málo pohybu viesť k obezite, najmä ak si sadnete alebo ste pripútaní na lôžko.
U ľudí s nadváhou bolo vyskúšaných mnoho spôsobov znižovania telesnej hmotnosti, všetky však mali obmedzený úspech. Bolo propagovaných veľa komplikovaných diét na chudnutie, ale neexistujú vedecké dôkazy o tom, že by mali trvalý účinok na ľudí s výraznou nadváhou.
Pretože sa zdá, že obezita je dôsledkom abnormálnych stravovacích návykov, mnohí považujú zmeny správania za obzvlášť účinné protiopatrenie. Tento typ terapie učí ľudí jesť iba v určitú dennú dobu alebo na určitých miestach, jesť pomaly a viesť si o každom jedle písomný záznam. Ale iba asi 15 percent ľudí, ktorí sa liečia podľa tejto metódy, výrazne chudne a udržiava si nižšiu váhu aspoň rok.
Obezita je výsledkom zvýšeného príjmu energie jedlom. To vedie k zvýšeniu energetických zásob tela vo forme tuku. Normálna hmotnosť je prekročená o približne 20 - 30%. Je problematické hovoriť o obezite iba na základe telesnej hmotnosti; je obzvlášť dôležité zahrnúť subjektívne pocity a skúsenosti postihnutých.
Pochopenie a zmysel
Žena, ktorá sa stravuje nutkavo, nemôže vlastniť to, čo zje. Hltá všetko, rýchlo a dôkladne a so svedomím. A vždy existuje pocit, že to nestačilo. Mnoho žien má skúsenosť, že keď jedia s potešením a veľmi vedome, majú tendenciu cítiť sa sýti.
Stravovanie je pre ľudí závislých na jedle mučivý a vinný. Všetko sa točí okolo stravovania a nejedenia a napriek tomu postihnuté ženy jedia vo všetkých možných denných a nočných hodinách, sú však opatrné a dbajú na stravu voči cudzincom. Tučné ženy skrývajú svoje chute, svoje chute. Často používajú najrôznejšie triky, aby sa ovládli alebo zabránili jesť. Pretože jedlo má magickú príťažlivosť, ktorej neodoláte. Mnoho príkladov ukazuje, že ani pri všetkom úsilí dostať závislosť na potravinách pod kontrolu nie je také ľahké. Jednoducho jesť menej nie je možné.
Predtým, ako sa žena dokáže zbaviť závislosti na jedle, musí zistiť, aký význam pre ňu znamená mať tuk. Ak si uvedomí, ako je pre ňu jej tuková vrstva užitočná, môže sa vzdať stravovacích návykov a tiež sa cítiť dobre s menšou hmotnosťou, pretože už nepotrebuje svoju plnosť. Pretože tuk je v našej spoločnosti hodnotený tak negatívne, môže byť pre mnohých ťažké pochopiť, že niekto by chcel byť tučný alebo potrebuje byť sýty.
Závislosť od jedla môžeme chápať aj ako aktívny odpor voči spoločenským normám a pravidlám. Proti skromnosti a nedostatku potrieb ako ženy (matka vždy jedáva ako posledné a to, čo jej zostáva), a proti povrchným ideálom krásy, ktoré sa od nej požadujú.
Vaša vlastná tuková vrstva môže byť tiež depotom všetkého hnevu, ktorý je brzdený, pre potreby, ktoré sa nežijú, pre potlačenú túžbu po živote a chamtivosti, pre túžbu, o ktorú sa treba starať, a oveľa viac.
Nasledujúce tipy sa osvedčili pri špecifickom zaobchádzaní s potravinami.
1. Prelomte začarovaný kruh pôstu-jedenia-pôstu.
2. Senzibilizácia na pocit hladu: nie je zakázané žiadne jedlo, všetko by sa malo jesť pomaly a s potešením. Mali by ste sa naučiť ochutnávať a ochutnávať.
3. Znižujte pocity viny,
4. Trénujte svoj vnútorný hlas na to, čo chcete. Cítiť sýtosť a hlad. Povolenie nechať jedlo stáť.
Žiadne nové nariadenia a normy, ale sebareflexia.
„Stravovanie nemôže eliminovať pocity; nemôže nič vylepšiť, nemôže vyplniť vnútornú prázdnotu.“
V prevažnej väčšine prípadov je obezita spojená s výraznou nadváhou. Vrodený nízky metabolizmus, prejedanie sa, nezdravá strava a nedostatok pohybu zvyčajne vedú k obezite. Na udržanie tela v poriadku by stačila polhodina pohybu denne. Obézni ľudia budú šťastní, iba keď sa najedia. Tento dôvod často vedie späť do detstva:
Napríklad rodičia svoje dieťa utíšia, odmenia a odvrátia pozornosť jedlom. Ďalšími dôvodmi sú: frustrácia, nuda, smútok a stres. Ak máte veľkú nadváhu, riziká sú:
- zvýšený krvný tlak
- zvýšená hladina cukru a cholesterolu v krvi
- Infarkt
- a poškodenie kĺbov