Vzduch v žalúdku Tu je možné urobiť niečo
Vzduch v žalúdku má zvyčajne neškodné príčiny
Dobrá správa ako prvá: Spravidla je úplne neškodné, ak sa v žalúdku zhromažďuje vzduch. Môže sa tam dostať prehltnutím vzduchu, ale svoju úlohu môže hrať aj tvorba plynov pri tráviacom procese v žalúdku. Sýtené nápoje alebo obzvlášť silné jedlá tvoriace plyny sú často dôvodom pre hromadenie vzduchu v žalúdku. Pokiaľ je všetko v poriadku - a to, čo sa stane so vzduchom, prinajmenšom z lekárskeho hľadiska nie je znepokojujúce: Väčšinou blúdi smerom hore ako odgrgnutie. Zvyšok sa dostane zo žalúdka do čriev a stane sa z neho plyn. Oba sú trápne, ale nie nebezpečné, pokiaľ sú v malom množstve vzduchu. Problematickým sa to stáva až pri neustálom prehĺtaní väčšieho množstva vzduchu. Potom sa hovorí o aerofágii, ktorá si vyžaduje lekárske ošetrenie.
Prečo vôbec prehĺtaš vzduch?
Aj pri normálnom dýchaní a hovorení prehĺtate vzduch v rozmedzí mililitrov. Ak prehltnete viac ako 1 000-krát denne, musí toho veľa vyjsť znova. Niektoré faktory môžu významne zvýšiť množstvo prehltnutého vzduchu: - unáhlené stravovanie, - súčasné stravovanie a rozprávanie, - stres a vnútorné napätie, - fajčenie, - nesprávne priliehajúce zubné protézy, - žuvačky alebo cukríky na sanie, - ochorenia dýchacích ciest alebo pľúc, - nadmerné dýchanie ústami. (napríklad so zablokovaným nosom).
Areofágia - pri prehĺtaní vzduchu sa stáva patologickým
Ťažkosti s prehĺtaním (jedlo „neklesne“), bolesti žalúdka a brucha, nadúvanie, pálenie záhy, časté grganie a plynatosť - to všetko môže naznačovať aerofágiu. Prehustený žalúdok môže obmedziť pohyb bránice, čo sťažuje dýchanie. Nevoľnosť a zvracanie sú zriedkavé. Ak tento stav pretrváva dlhší čas, môže to mať vplyv aj na psychiku. Každý pozná občasné zažívacie ťažkosti. Ak však príznaky pretrvávajú dlhšie ako tri mesiace, je pravdepodobné, že dôjde k aerofágii. Potom je absolútne vhodné ísť k lekárovi - pretože také problémy môžu spôsobiť aj iné ochorenia, ako napríklad zápal žalúdočnej sliznice alebo čreva alebo nádory.
Čo môžete urobiť so vzduchom v žalúdku?
V prípade častého nadmerného prehĺtania vzduchu je možné absolvovať nácvik prehĺtania alebo nácvik dýchania v logopedickej praxi. Ľudia sa tiež musia naučiť pomaly jesť a pred prehltnutím jedlo dôkladne požuť, aby prehltli čo najmenej vzduchu.
Okrem toho by sa malo čo najviac vyhýbať sýteným nápojom. Znížiť sa dajú aj jedlá s vysokým obsahom sacharidov alebo potraviny, ktoré zostanú dlho v žalúdku alebo uvoľňujú veľa plynov - napríklad kapusta, paprika, fazuľa, šošovica a ďalšie strukoviny. Návyky ako žuvačky je možné tiež zmenšiť, aby sa znížilo prehĺtanie vzduchu, nehovoriac o fajčení, ktoré je jedným z najškodlivejších spôsobov správania.
Ak pri prehĺtaní vzduchu hrá úlohu stres, úzkosť a vnútorné napätie, relaxačné metódy ako autogénny tréning, progresívna svalová relaxácia, jóga, tréning všímavosti alebo tai chi vo väčšine prípadov pomáhajú dosiahnuť väčší pokoj a menej napätia.