Vždy mu hovoria, aby vypil 2 litre vody denne, ale ty vôbec netušíš, PREČO vynikajúce
„Pre svoje zdravie vypite najmenej 2 litre tekutín denne.“ Je to už vyhlásenie hlboko zakorenené v našom mozgu. Akási axióma, ktorá už nepotrebuje nijaké demonštrácie, aby ju bolo možné považovať za nominálnu hodnotu.
Lekári, odborníci na výživu, športoví inštruktori nám odporúčajú vypiť 2 litre vody denne. Tu sú účinky vody na telo.
Pomáha tráveniu
Nedostatok vody ovplyvňuje celé telo. Voda je potrebná na vstrebávanie živín, trávenie a udržiavanie teploty.
Hydratuje telo
Aj keď nepociťujeme potrebu konzumovať vodu, musíme byť opatrní, aby nedošlo k dehydratácii tela. Smäd sa nastupuje rýchlo, a preto musíme vedieť, že keď sme smädní, naše telo je už dehydrované.
Kontroluje kalórie
Spotreba vody počas jedla nemá žiadny vplyv na hmotnosť. Voda nemá kalórie a jedna vedie k výkrmu. Ak pri stole jeme ďalšie nápoje, ako napríklad ovocný džús, mlieko alebo alkohol, potom sa počet kalórií zvýši.
Energizuje svaly
Dehydratácia sa vyskytuje u ľudí, ktorí športujú. Ľudské telo stráca tekutiny potením, močom a dýchaním. Je dôležité vypiť 2 litre vody denne a znovu získať množstvo stratenej tekutiny pri športe.
Dodáva pokožke príjemný vzhľad
Správna hydratácia robí pokožku zdravou. Asi 2 litre vody denne doplnia množstvo tekutín potrebných na hydratáciu.
Zabraňuje ochoreniu obličiek
Nedostatok telesných tekutín môže podporovať obličkové kamene. Prevenciou obličkových kameňov je udržať vaše telo hydratované 24 hodín denne.