VŽDY sa tento muž usmieva.
Zmierte sa s tým - nikdy som nemal rád šport. Ani ja toľko nedržím diéty. Zúfalo som začal chodiť do posilňovne. Že som nemohla stratiť nič zo zvyšných 10 kíl potom, čo som porodila D. Navyše, ak bol môj manžel vždy športovec - vyskúšal 1 000 vecí a basketbal je jeho život - bol som ako Povedal som, sedavý. Povedal som, že D. by mi to nemal brať. A poďte s predplatným WordClass ... že som stále mal firemnú zľavu. Netušil som však, že o 9 mesiacov neskôr zostane aplikácia WordClass najdostupnejšou v telefóne.
Od začiatku chcem mať jasno v tom, že nemám nič spoločné s WorldClass. Okrem toho, že im platím mesačné predplatné. Vybral som si WorldClass, pretože mi to bolo pohodlné, je tu veľa izieb a navyše môj idol z hľadiska #FitMoms, Georgiana Idriceanu (Idrilog) išiel k nim. Mimochodom, s Georgianou sme začali pracovať hanblivo. Ešte jedna otázka, ešte jeden komentár ... a začal som najskôr chodiť na kurzy jogy. Raz za týždeň. Už je toho na mňa príliš veľa, najmä preto, že boli od ... 8 ráno.
Začal som jogou a bicyklovaním
Ovídius Atanáz, inštruktor jogy povzbudil môj apetít. Nebolo to ľahké. Celý som sa potil a úprimne, všetko všímavosť, ktoré hovoril, sa mi zdalo ako obrovská sračka. Ale počul som ich, vypočul som si ich a oni ich pre mňa neskôr použili. Neskôr, keď som prestúpil do iného klubu a ja som nerezonoval s novým inštruktorom, dostal som sa na cyklistické kurzy. Bol som prvý Gilly (Elena Trincă), ktoré som si okamžite zamiloval. Ak bol Ovidius pokojný a pevný, Gilly bola energická a ambiciózna. Povedali by ste, že po prvej hodine, keď som išiel bez poriadneho výstroja, tak som odišiel zaprášený, som pustil.
Pri mojom nulovom odpore bol môj pulz vždy v červenej zóne. Preto vždy, keď som cítil, že už viac nemôžem, spomenul som si na Ovidiove slová: „opraviť bod a zamerať sa na neho“ alebo „všetko je vo vašej mysli, telo robí to, čo mu myseľ hovorí“. Po triedach Fartlek (prvá úroveň) som si povedal, že som pripravený ísť na pokročilé: Rozsiahly interval, Hill. Tak som sa dostal k tomu Constantin Niță. Tento muž žije každú sekundu s vami. To vás láka na bicykli. Spievate, šliapete do pedálov, zvyšujete vytrvalosť, túžite dokázať viac a keď máte pocit, že to vzdáte, Niță vás uvidí, príde za vami a pomôže vám prekonať ten okamih. Pretože áno, ako povedal Ovidius, a myslel som si, že je to sakra, všetko je vo vašej mysli.
Funkčné a kardio
Priznám sa, aj keď sa mi veľmi páčilo bicyklovanie, chcel som niečo iné. Takto som sa dostal k Body Pump a Body Combat. Potom, čo ma Georgiana ubezpečila, že nezomriem (úprimne som jej neveril). Existujú kurzy s choreografmi Les Mills (lídrami v tejto oblasti), ktoré sa menia každé 3 mesiace. Existuje celá teória - svaly sa nenaučia pohyby, sú neustále vyzývané, takže sa zvyšuje efektívnosť tréningu. Trafil som do polovice. Úprimne, ak sa mi na Pumpe podarilo niečo chytiť, na Combat som bol stále nablízku. A stále som, aj keď sa blížim k tretej sérii. Ak je Pump funkčné cvičenie, pri ktorom precvičujete svalové skupiny pomocou činiek, boj pripomína skôr kardio. Kombinácia pohybov muay thai, capoeira a bohvie čo, že síce chodím do posilňovne už 9 mesiacov, ale stále nepoznám všetky pohyby. Stále otravujem Georgianu tým, že sa ich pýtam: „Počúvaj, ale keď robím to cvičenie rúk, ako mám držať nohy?“ Isté je, že ak sa raz na tieto hodiny dostanete, nemôžete sa vrátiť. Tam zomriete a nakoniec odídete s úsmevom. A vidíte, nakoniec som bol schopný robiť oboje, jeden za druhým. Dve hodiny do telocvične a ja sa postavím na nohy. Pred rokom by som si to nepredstavoval!
Boxerská taška a TRX, C-Core, Circuit, Interval
Pretože som začal chodiť do posilňovne minimálne dvakrát do týždňa asi 6 mesiacov (priznám sa, posledný mesiac som podvádzal), ale najmä preto, že som chytil športový vkus, začal som sa rôzniť. Vstúpil som do ponuky TRX, kde ju najčastejšie nájdem Viorel Udrea (alebo na Gilly) a Bag Boxing (chytám aj Udrea - tréning je vo výbornom kardiu, ale vypracované je aj bruško, čo sa mi veľmi páči).
Dal som tiež C-Core (do značnej miery zameraný na brucho) alebo Circuit (s Bogdanom Vărzaru) a nedávno aj Interval (kardio, ale naozaj tvrdé jadro). Pri druhom som išiel do Stelian Constantin (ktoré nájdete aj na Body Pump). Prach som preč. Ale ako sa mi to páčilo! Ak sa mi na Udrea páči, že som sa na jeho hodinách nikdy nenudil (čo je veľmi dôležité), na Stelianovi Constantinovi sa mi páči štýl výučby. Je veľmi jemný, pokojný, rozumný, ale zároveň túži urobiť viac. A vždy, ale VŽDY sa tento muž usmieva. Váži 20 - 30 kilogramov a s úsmevom vám hovorí: „Pozri sa na mňa!“ A pozriete sa a ste presvedčení, že tieto kúsky môžete urobiť. A ty ich robíš. Že sa cítiš schopný. A ty si. Len ste to dovtedy nevedeli. Zatiaľ som nedosiahol GRIT (tiež program Les Mills), ktorý sa javí ako veľmi tvrdý. Uvidíme!
účinky?
Schudla som. Bez stravy. Aj keď je to nevyhnutné. Neviem koľko, to ani nevadilo. Myslím na asi 5-6 kg, čo je dosť na prezlečenie niekoľkých radov oblečenia. Zmestiť sa späť do formovaných šiat a pozerať sa na seba s radosťou do zrkadla. Nie som super fit. Nie som slabá. Ale zarobil som viac než to. Moje telo sa začalo formovať. Zistil som, že mám svaly, o ktorých som vôbec netušil. Že moja pokožka už nevisí v rukách. Že moje nohy majú svaly. Že mám mobilitu. Že dokážem pri práci s chrbtom alebo nohami zdvihnúť na tyči 10 kg (začali sme s 3 kg, povedzme si na rovinu).
Prečo stále chodím do posilňovne?
Chodenie do posilňovne som si vytvoril dlhú históriu. Ale nejako som sa chcel s vami podeliť o to, čo sa mi doteraz nazhromaždil. Bolo by pre mňa nekonečne ťažšie, keby som nedala, aby mi Georgiana vysvetlila, čo sú jednotlivé triedy a prečo som k nim schopný ísť. Asi by som to vzdal.
A určite by som sa vzdal, keby som nenarazil na týchto fenomenálnych inštruktorov. Bol som na viacerých. Nezarezonoval som u všetkých. Niektorí ma už poznajú. Iné nie, hoci som do ich tried chodil najmenej 10-krát. Niektoré ma nútia chodiť do posilňovne, iné chodia, pretože musím chodiť do posilňovne.
A vieš ako som sa k tomu MUSEL dostal? Ak nejdem niekoľko dní, cítim to. Chýba mi pohyb, ten stav svalovej horúčky. Príjemná únava po. Energie. Ľudia. Poznám ich len po mene asi tak 2-3. Inštruktorov tiež dobre nepoznám. Ale na tom nezáleží. Usmievame sa, ľudia, ktorí sa stretávajú v tej či onej triede. To funguje synchrónne s vami. Čo sa na vás povzbudivo usmejem, keď vidím, že ste pripravení sa vzdať, pretože ste nedostali ťah ani po 50-krát. Ktorá koriguje vaše držanie tela tak, aby fungovalo ľahšie a lepšie.
Nemyslel som si, že by som niekedy šiel do posilňovne, len čo som prišiel na dovolenku. Alebo si prajem, aby som si namiesto stratenej hodiny v nakupovaní sadol do triedy s pumpou.
Prečo stále chodím do posilňovne? Pretoze to mam rad!
Môj cieľ na rok 2019? Nevzdávaj to. Chodiť do posilňovne 3-4 krát týždenne. Aby fungovali korektnejšie. Viac efektívny.
Uvidíme sa na WordClass?