W; počas ut; t Kontrola kalórií v mexickej reštaurácii
Chcete sa stravovať v Mexiku, zatiaľ čo držíte diétu? Prečítajte si tu, ktoré jedlá by ste si mali potom objednať.
Chcete schudnúť - a potom vás pozvú na večeru do Mexika. Čo robiť? Pomocou našich tipov sa môžete vyhnúť najhorším kalorickým pasciam a stále si užívať svoj večer naplno.
Plánovaná je návšteva mexickej reštaurácie. Zvyčajne radostná príležitosť, ale ak chcete zhodiť kilá alebo dve, čelíte skutočnému problému. Mexické jedlo má vysoký obsah sacharidov a mastného mäsa. Ale len zjesť šalát? Ani to nie je sranda. Zoberte si naše tipy k srdcu - potom budete mať v mexickej reštaurácii skvelý večer aj napriek diéte.
Ohnivé polievky a nachos s rôznymi dipmi - to sú pravdepodobne prvé veci, ktoré vám napadnú, keď si spomeniete na mexické predjedlá.
Bohužiaľ, sú mimoriadne bujné, aspoň niektoré z nich.
Tu máte prístup k:
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
- guacamole- lahodný avokádový dip nie je práve nízkokalorický, ale bohatý na dobré mastné kyseliny.
- krevetový kokteil - pripravený vo vlastnej šťave v kombinácii s čerstvými paradajkami a cibuľou.
- Šaláty - Ensalada atún (tuniak) a pollo (kuracie mäso) sú povolené pri diéte.
Mali by ste sa radšej zaobísť bez:
- Nachos - Zvyčajne sa pripravujú gratinované s tučným syrom a je tu tiež veľa ponorov, ktoré sú tvrdé.
- Kuracie krídelká - bohužiaľ majú príliš veľa tuku.
Chili con carne, enchilladas, quesadillas a Co. - mexická kuchyňa má vo svojom repertoári nespočetné množstvo špecialít. Ale ani tu väčšina z nich nie je niečo pre štíhlu líniu.
Nie je však dôvod na zúfalstvo: v ponuke stále niečo nájdete.
Tu máte prístup k:
Mali by ste sa radšej zaobísť bez:
- Mäso: Väčšina grilovaných alebo varených mäsových jedál je povolená, ale držte sa od nich ďalej Chorizo. Španielska alebo mexická klobása je skutočnou tučnou bombou.
- Mexické špeciality: Toto je absolútny zákaz Taco šalát. Pretože hoci sa nazýva šalát, nie je v ňom prakticky nič zdravé. S mletým mäsom, tacos, syrom a kyslou smotanou pokrm ľahko dosiahne 900 kalórií. On burritos mali by ste sa mu - okrem fazuľovej varianty - tiež vyhnúť. Tiež nie je povolené enchiladas (gratinované so syrom a kyslou smotanou), Quesadillas a Nachos.
- Ryža: Táto príloha je u Ázijcov vždy dobrá voľba - na rozdiel od Mexičanov, pretože tu sa ryža podáva vopred tučnýspálený.
Mexické dezerty v kontrole kalórií
Ešte nemáte dosť? Alebo len máte náladu na niečo sladké? Mexičan samozrejme ponúka aj niektoré pochúťky ako dezert.
Tu máte prístup k:
- Paleta - ak sa ponúka. Toto je mexická zmrzlina na báze džúsu. Porciu si určite môžete dopriať.
Mali by ste sa vyhnúť:
- Flan karamel a ďalšie odrody pudingu. Ovocie so sirupom má tiež príliš veľa cukru.
Nízky obsah sacharidov u Mexičanov
Prakticky každé jedlo obsahuje ryžu, nachos, tacos, tortilly a podobne. Skutočne ťažké jedlo s nízkym obsahom sacharidov. Objednajte si grilované alebo varené mäso s prílohou. Prípadne sa môžete tiež opýtať servisného tímu, či reštaurácia pripravuje chili con carne s kukuricou. Kukurica má dosť vysoký obsah sacharidov. Ak v miske nie je kukurica, dá sa tu kúpiť aj nízkosacharidový.
Diéta a mexické jedlo - záver:
Ak idete do mexickej reštaurácie s diétou, musíte byť skutočne mimoriadne disciplinovaní. Ak využijete naše tipy, večer vám nebude stáť v ceste vašej strave. Ale pokušenia sú veľké - samotné vône. Pre ľudí s nízkym obsahom sacharidov je návšteva mexickej reštaurácie ešte obmedzenejšia.
To znamená: Ak sa ľahko necháte zlákať dobrotami, mali by ste zvážiť, či skutočne chcete navštíviť Mexičana - alebo len počkať, kým diéta (dúfajme, že bude taká úspešná, ako chcete), skončila. Ďalšie užitočné rady týkajúce sa stravovania nájdete na našej tematickej stránke.