Watty vs spálené kalórie - najaktívnejšie triatlonové fórum v Európe
Som zvedavý, či niekto nájde moje chyby v uvažovaní alebo výpočte.
Hodinu som teda trénoval rolu. Tacx zobrazoval v priemere okolo 150 wattov.
Chcel som to previesť na kalórie:
Výkon P = práca W/čas t = W/t
150 wattov * 3600 s (1 h) = 540 kJ = 129 kcal
Ak takto googlíte, získate za hodinu bicyklovania hodnoty 450-700 kcal/h
Moje hodinky, ktoré to iba extrapolovali z hodnoty impulzu, ukazovali dokonca 900 kcal.
Teraz som pre profesionálov z Tour de France opäť vypočítal:
Výkon 150-300 wattov
Našiel som hodnotu 800 kcal za hodinu pre rovný stupeň v teréne
150 wattov * 3600 s (1 h) = 540 kJ = 129 kcal
300 wattov * 3600 s (1 h) = 1080 kJ = 258 kcal
Má ľudská bytosť skutočne tak nízku účinnosť (16 - 32%)?
Pre benzínový motor som našiel hodnoty až 40%.
Účinnosť je okolo 25%
Spravidla počítam NP * 4, ktorý je pre moje účely dostatočne presný
V závislosti od osoby a úrovne tréningu je asi 25% - 30% výkonu svalov skutočne mechanický výkon. Zvyšok predstavuje teplo a ďalšie straty.
Stupeň účinnosti však nie je zlý, pretože ľudia musia udržiavať svoju vnútornú teplotu. Využíva sa aj teplo.
Som zvedavý, či niekto nájde moje chyby v uvažovaní alebo výpočte.
Hodinu som teda trénoval rolu. Tacx zobrazoval v priemere okolo 150 wattov.
Chcel som to previesť na kalórie:
Výkon P = práca W/čas t = W/t
150 wattov * 3600 s (1 h) = 540 kJ = 129 kcal
Ak takto googlujete, získate hodnoty 450-700 kcal/h za hodinu bicyklovania
Moje hodinky, ktoré to iba extrapolovali z hodnoty impulzu, ukazovali dokonca 900 kcal.
Teraz som pre profesionálov z Tour de France opäť vypočítal:
Výkon 150-300 wattov
Našiel som hodnotu 800 kcal za hodinu pre rovný stupeň v teréne
150 wattov * 3600 s (1 h) = 540 kJ = 129 kcal
300 wattov * 3600 s (1 h) = 1080 kJ = 258 kcal
Skutočne má ten človek taký mizerný stupeň efektívnosti (16 - 32%)?
Pre benzínový motor som našiel hodnoty až 40%.
Účinnosť je asi 22-25%.
Kvôli jednoduchosti môžete jednoducho vziať hodnoty KJ a zobraziť ich ako kcal, pretože prevod z KJ na kcal je niečo okolo 0,238; tak pekne blízko účinnosti.
Povedať:
150 wattov * 3600 s (1 h) = 540 kJ => pri zohľadnení účinnosti: približne 540 KJ
300 wattov * 3600 s (1 h) = 1080 kJ => približne 1080 KJ.
Odhad je však dosť presný, pretože účinnosť má zvyčajne veľmi úzke okno.
V každom prípade oveľa presnejšie ako úplné odhady rôznych hodiniek na základe HF & Co. Sú často (oveľa) príliš vysoké, ako tu opäť vidíte.
Edit: Basal metabolic rate is not included, that is only related to the performance that you are performing.