WedenLeben - telegram
Asketizmus v zložitých podmienkach 😁
Stručná informácia PS o Halloweenu:
Tento starodávny festival bol pôvodne védskou udalosťou venovanou našim predkom. (Deň poloboha Welesa - boha 3 svetov)
Pôvodne rodinný festival.
Dnes sú svety/dimenzie našich predkov a našich potomkov veľmi blízke našej realite.
Týmto spôsobom ovplyvňujú našu existenciu a našu budúcu cestu.
Pomôžte dostať sa preč od negatívnych alebo prekonať negatívne prekážky 🌞
Védy vám teda prajú šťastnú rodinnú oslavu 🎇
Dobré ráno svet 🌞
3. deň dnes. Kúpanie včera vám dalo silu.
Dnes ráno je dobrý pocit.
Žiadne závraty, slabosť (určite čoskoro prídu), žiadny pocit hladu. Telo sa zmenilo.
Cítim tlkot srdca jasnejšie, aj moje dýchanie, čerstvý vzduch je dobrý 🍀.
Rozhodnutie: dnes opäť suchý pôst bez príjmu vody 😊
Odteraz sa zmysly budú zväčšovať
PS: po určitom čase prejde citlivosť na chlad suchým pôstom a môžete dokonca lepšie tolerovať chlad. (To sa však zmení, keď začnete piť vodu).
Je ťažké odobrať želanie drahej žene alebo deťom 😊
Namiesto vane to bol opäť krytý bazén.
Deti si tentokrát dobili batérie aj v studenej vode.
Tento pocit dáva túžbu pokračovať v pôste ... (týždeň alebo 10 dní by bolo fajn). Ale na to potrebujete viac voľného času ...
(Ak sa chcete postiť dlhšie ako 3 dni vodou, mali by ste to robiť vždy pod lekárskym dohľadom alebo lepšie pod dohľadom odborníka na pôst)
PS: od zajtra rána by som sa rád podelil o to, čo je pri pôste oveľa dôležitejšie ako samotný pôst:
Vstup/návrat k výžive by mal byť opatrnejší a opatrnejší, pokiaľ sa dlhšie človek postil!
Dobrú noc svet. Uvidíme sa zajtra ráno 😊 🍀
Dobré ráno svet 😊 🍀
Včera večer som mal problém zaspať. Tiež nejaké ťahanie a mierna bolesť v dolnej časti brucha (a v semenníkoch. Predpokladám, že telo si vezme glukózu z tamojších bielkovín na premenu ...)
To bol prípad aj posledných dlhších období pôstu, zvyčajne ráno od 4. dňa. Nebol som tentokrát schopný vnímať krátkodobú srdcovú arytmiu/srdcovú arytmiu, aj keď to všetko je tiež normálne pri dlhodobom hladovaní.
Už som bol hore a bol fit dnes o 2:15; Meditoval som, pripravil si na dnes trochu práce, nabral som čerstvý vzduch a na chvíľu som si opäť ľahol.
Za posledných 3,5 dňa suchého pôstu som schudol asi 5 kg; tiež správne vážené ráno ... (61,2 kg -> 56,3 kg)
Za posledné 3 dni som už nemal stolicu (očistu hrubého čreva ...), iba občas som bol trochu tmavší ako zvyčajne.
Teraz prichádza bod zlomu!
Moje telo si musí pomaly zvykať, že bude opäť jesť. Žalúdok je menší, cievy stiahnuté, črevnú flóru treba pomaly prestavovať.
Pomaly, krok za krokom:
12:30 - ďalší čaj s medom
13:30 - čerstvo vylisovaná hroznová šťava s trochou vody.
(Po ukončení pôstu ovocná šťava a citrónová šťava pomáhajú pri detoxikácii a očistení ... ak sa rozpustí príliš veľa toxínov a dostane sa vám to do krvi, máte príznaky krízy. Detoxikáciu je možné zastaviť kúskom dobre žuvaného šalátu)
14:15 - voda zo suchých datlí (nakladaná deň vopred)
(Jedinou pevnou potravinou, ktorá je možná bez poškodenia neskoro popoludní od 1. dňa, sú čerstvé bobule iba jedného rodu alebo medovicového melónu, ktoré nie sú v príliš veľkom množstve.)
Poďme nakupovať;)
(Od zajtra už môžete jesť ovocie)
17:15 - späť z nakupovania. Čerstvé čučoriedky sú pripravené na konzumáciu.
18:10 - Pol melónu je posledné jedlo pre prvý deň vstupu. (Snažil som sa držať porcie späť):)
Pomaly sa vracia pocit posilnenia. Od zajtra sú na programe opäť malé tréningové jednotky pre telo.
💪🏻 😊
Zhrniem ďalší výjazd z (3 dni suchého) pôstu. Základom je, aby si gastrointestinálny trakt zvykol na príjem potravy pomaly a bezpečne a aby som si nepoškodil unáhlené zmeny:
2. deň po pôste:
Ráno pijem čerstvo vylisované džúsy napr.
[Mrkvové jablko]
[Mrkva červená repa]
[Mrkva tekvica červená repa]
[Jablkový džús]
[Hroznový džús]
alebo bylinkové čaje s citrónom a medom. Čerstvé bobule (mono! Nemiešané.) Sú tiež dobré. Alebo asi 30 minút po užití tekutiny tiež med/cukrový melón.
Od 10.30 h jem ovocie (každé mono! Nemiešané), napríklad 3 - 4 jablká
Pri prechode na iný druh ovocia nechám uplynúť asi 1 hodinu (napr. 3 - 4 jablká + hrušky, tj. Ovocné ovocie, 1 hod., 4 - 5 pomarančov + mandarínky, tj. Citrusové plody, 1 hod., Slivky, tj. Kôstkové ovocie ... iba ak chcem prejsť na iné miesto:))
3. deň po pôste:
Jem ako na 2. deň.
Od okolo 11:00 sa teším na vynikajúci šalát s množstvom zelene, ako je jahňací šalát, kôpor, petržlen, šalát ... + normálna šalátová zelenina, ako sú uhorky, paradajky ... (stále bez oleja a bez bielej kapusty. Ak chcete, môžete urobiť trochu Konzumujte kyslé mliečne výrobky ako jogurt, kefír, kyslá smotana/kyslá smotana)
Aj niektoré sušené ovocie je dnes na zozname ÁNO;)
4. deň:
V čase obeda sa pridáva trochu orieškov (mono! Iba jeden druh)
5. deň:
Vegánska (bez hlienov) strava. (s dusenou zeleninou ...)
Ako vegetarián som pomaly prešiel na svoju obvyklú stravu od 6. do 7. dňa a ako jedák mäsa od 8. do 10. dňa.
Starostlivé zaobchádzanie s pocitom tela (nevadí:)) pomáha lepšie pochopiť, ktoré jedlá si vyberám, keď vystúpim a aké veľké by mali byť porcie.
(Pri jednodňovom pôste je výstup oveľa rýchlejší:
1. deň: džúsy a ovocie
2. deň: pridajte šaláty
3. deň: vegánska strava bez strukovín a zemiakov
4. Vegetariánske
5-7. Deň: pomalý prechod na mäsovú stravu, kto by to mal potrebovať)
Dúfam, že z týchto skúseností a tohto denníka môžu mať úžitok aj ďalší ľudia.
Všetko najlepšie.
Slnečné pozdravy
Esencia život