WEi; br; tchen make fat Other K; chenthemen forum

chenthemen

Členka od 19. novembra 2004
1 069 príspevkov (ø 0,18/deň)

nedávno videl v televízii príspevok o chudnutí. Tam sa hovorilo, že na raňajky je konečnou stravou biela roláda s maslom a džemom. Rozumiem lekváru a maslu = cukor a tuk.
Prečo však biele rožky? To samozrejme nie je zdravé (celozrnné lepšie) a z dlhodobého hľadiska vás to nenapĺňa. Je to dôvod alebo sú tu aj iní ?

Člen od 30.9.2006
11 392 príspevkov (ø2,2/deň)

tu našiel zaujímavý článok. Možno vám to pomôže ?

Členom od 26.11.2005
4 950 príspevkov (ø 0,9/deň)

Celé zrná majú cennejšiu vlákninu, ktorú telo potrebuje. Minerály a vitamíny sa vstrebávajú do tela. Sacharifikácia v tele nie je taká extrémna a hladina cukru v krvi stúpa a klesá pomalšie, takže sa menej často vyskytuje hladný hlad.

Ak však chcete schudnúť, všetky výrobky z obilnín by mali byť do denného plánu zahrnuté iba z dobrého dôvodu. Najlepšie sú tmavé pečivo, ale buďte opatrní s obohateným celozrnným chlebom (napríklad slnečnicové semiačka), majú veľa kalórií a to neplatí pre každý deň. To isté platí pre ryžu: je lepšie používať hnedú ryžu a nepoužívať bielu, leštenú ryžu bez škrupiny. Funguje to rovnako ako s bielou múkou.