Weight Gainer Ideálne ingrediencie pre vlastnú tvorbu

Prírastok hmotnosti môžete hľadať z rôznych dôvodov s predpisom Weight Gainer Prescription:

Chcete budovať viac svalov, posilňovať sa alebo športovať
Chronické ochorenie môže viesť k chudnutiu, rovnako ako zdravotné ťažkosti, ktoré by mohli spôsobiť chudnutie alebo výrazne zníženú chuť do jedla. Môže to byť hypertyreóza, cukrovka, problémy s trávením, ako je zápalové ochorenie čriev (IBD), a depresia
Najjednoduchšie zo všetkého je, že ste mohli schudnúť viac, ako ste čakali, keď ste prestali nezdravo jesť, a teraz sa musíte vrátiť trochu k tomu, ako sa to stalo mne

Prírastok hmotnosti - sacharidy

Aby ste pribrali, musíte spotrebovať viac kalórií, ako spálite. Znie to tak jednoducho, však? Pribratie nie je o tom, že budete jesť čo najviac a o čomkoľvek, čo vám chutí.

Mnoho ľudí ide touto cestou, ale existuje správny a nesprávny spôsob, ako pribrať. Rozhodnúť sa pre mastné prírastky hmotnosti a sladké jedlá a nezdravé jedlá je veľmi nezdravý spôsob, ako to urobiť.

Vaše zdravé možnosti naberania kilogramov sú:

Koktejly ako tento - mnoho ľudí sa radšej vydá touto cestou, pretože kokteily sa dajú ľahko pripraviť a zvyčajne chutia naozaj dobre.
Začleňujem do vašej stravy vysoko kalorické jedlá, ktoré sú tiež zdravé. V ideálnom prípade budú tieto kalórie husté, ale budú obsahovať aj množstvo životne dôležitých živín.
Proteín a zdravé tuky by mali byť vašou prioritou a svoj kalorický príjem môžete zvýšiť prostredníctvom potravín, ktoré sú na ne bohaté.
Smoothies, ktoré obsahujú vysokokalorické prísady - to je jedna z najjednoduchších a najzdravších možností.

Nech sa už rozhodnete pre čokoľvek, chcete postupne pribrať kilá alebo dve týždenne, a nie naraz.

Ak sú vaše dôvody na to, aby ste pribrali, zdravotné dôvody, je najlepšie sa poradiť s lekárom skôr, ako začnete.

Prírastok hmotnosti - bielkoviny

Pretože smoothies je taký ľahký spôsob, ako konzumovať kalórie, je ideálny na zabalenie väčšieho množstva dňa.

Pozrime sa, že je oveľa jednoduchšie piť niektoré z týchto nízkokalorických koktailov počas dňa, ako sa zmestiť do ekvivalentného množstva „celých“ jedál - najmä ak veľa cestujete.

Potenciálne môžete skonzumovať tisíce kalórií iba tým, že budete piť smoothie, a čo je najlepšie, ich zostrebanie trvá oveľa menej času ako varenie a žuvanie toho istého jedla.!

Smoothie je obzvlášť dobrá voľba, ak nemáte veľkú chuť do jedla, pretože sa toleruje ľahšie ako celé jedlo.

Trik je v tom, aby ste sa ubezpečili, že vaše smoothie je plné druhov jedál, ktoré vám pomôžu zdravo pribrať.

Úprimne povedané, na trhu som ešte nenašiel kvalitného hromadného predajcu. Problém väčšiny hmotnostných zosilňovačov je, že sú nabité lacným cukrom ako zdrojom sacharidov. Nielenže to môže viesť k väčšiemu prírastku tukov, ale môže to spôsobiť ich nezdravé pitie niekoľkokrát denne.

Náš prírastok hmotnosti na zdravé raňajky

Mnoho spoločností zaoberajúcich sa výrobou doplnkov sa samozrejme snaží oklamať zákazníka používaním zložiek, ako je maltodextrín. Aj keď je maltodextrín technicky komplexný sacharid, v tele sa veľmi rýchlo odbúrava a zvyšuje hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu ešte rýchlejšie a vyššie ako cukor. To umožňuje výrobcom umiestniť na štítok menej cukru - alebo vôbec žiadny. Trochu pre nič netušiaceho spotrebiteľa, sacharidy v tomto produkte sú maskované cukry.

Bulk booster nie je čarovný vzorec, ktorý vytvorí svaly lepšie ako bežná zmes bielkovín. Masový posilňovač je určený pre ľudí, ktorí nemôžu jesť dostatok kalórií, bielkovín, sacharidov a tukov na to, aby si vytvorili dostatok svalov. Zvyčajne ide o dospievajúcich mužov a mužov, ktorí dostávajú beta alanín, na začiatku 20. rokov. Namiesto toho, aby ste kupovali džbány produktu, ktorý vás sľubuje, že vás zbavia ektomorfných spôsobov, odporúčam vám vyrobiť si vlastné podľa receptu uvedeného nižšie.

Čo na záver teda povedať? Androgény v tele pôsobia „viackanálovo“ a spôsobujú silný anabolický účinok. Najskôr sa viažu na androgénové receptory a stimulujú rast „más“. Po druhé, blokujte katabolizmus. Stručne povedané, premieňa najhoršie hormóny s neobmedzenou silou.

Androgény - skupina steroidných hormónov, ktorá obsahuje hlavný zameraný hormón, testosterón, ako aj ďalšie zaostrovacie hormóny vrátane dihydrotestosterónu. Syntetické analógy androgénov, ako je metandrostenalon (Dianabol), sa často označujú ako anabolické steroidy, hoci majú androgénne vlastnosti. Glukokortikoidy sú vylučované nadobličkami, ktoré tiež patria do skupiny steroidných hormónov. Avšak na rozdiel od rovnakého testosterónu majú odlišný katabolický charakter, to znamená, že spôsobujú deštrukciu svalových buniek.

Prírastok hmotnosti - tuky

Fyziológia anabolických androgénnych steroidov - komplexná téma. Presný popis všetkých biochemických procesov prebiehajúcich v ľudskom tele pri užívaní steroidov je nemožný. Napriek tomu by sme chceli čitateľovi poskytnúť všeobecné pochopenie týchto procesov, pretože niektoré jeho vedomosti a porozumenie sú dôležité. Pretože športovcov vždy zaujíma iba jedna výzva, aby sme dosiahli kvalitu steroidov, chceme v tejto kapitole diskutovať predovšetkým o ich zdravých účinkoch na svalové bunky.

Zvyšovanie prietoku krvi do svalov. Existuje názor, že mierny nárast krvného tlaku, ktorý sprevádza užívanie steroidov, spôsobuje, že toto rozšírenie lúmenu krvných ciev ovplyvňuje.

To samozrejme zlepšuje prietok krvi do pracujúcich svalov, čo je prospešný faktor. Psychologicky to vyzerá, že svaly sa lepšie plnia a steroid je načerpaný. Okrem zjavných kozmetických účinkov pumpy je schopná zvýšiť výkonnosť svalov.
Zníženie cooldownu pred zranením alebo po cvičení. Skutočnosť, že steroidy podporujú syntézu bielkovín a pomalé vylučovanie dusíka, vysvetľuje, prečo sa pozorované zlepšilo zotavenie po úraze alebo chirurgickom zákroku, najmä po náročnom cvičení. To prirodzene zvyšuje efektivitu tohto tréningu. Existuje účinnejšie hojenie poranených väzov, svalov a kostí, menšia je možnosť roztrhnutia alebo vyvrtnutia svalov.

Mnoho anabolických androgénnych steroidov môže zvýšiť množstvo tekutín a solí hromadených v telesných tkanivách. Niekedy steroidy, ktoré zvyšujú zadržiavanie tekutín, vedú k zmenám vonkajšieho tvaru, a to opuchom rúk, predlaktí, tváre. V takýchto prípadoch je ťažké vizuálne určiť zmenu svalovej hmoty (úľava zmizne). dátum kulturista winstrol injekcie na predaj l alanín kulturistika