Weight Watchers Weight Watchers Jesť vyvážene s bodovým systémom - FOCUS Online
Počítanie bodov a chudnutie bez toho, aby ste sa museli vzdať svojho obľúbeného jedla: to je princíp populárneho konceptu výživy Weight Watchers. Každá potravina má skóre pridelené podľa špeciálneho vzorca, tzv Hodnota proPoints. Všetky skóre sú uvedené Plán ProPoints na. Za väčšinu druhov ovocia a zeleniny sa neudeľujú žiadne body. Dva príklady výpočtu: Namiesto plátku salámy môžu Weight Watchers zjesť štyri plátky lososovej šunky, namiesto čučoriedkového muffinu môžu zjesť dva šišky. Neexistujú žiadne zákazy, pokiaľ vám ich Weight Watchers nedajú denný bodový účet kryt.
Program Weight Watchers siaha až k americkej gazdinke Jean Nidetch, ktorá sa v roku 1963 márne v New Yorku márne snažila schudnúť. Preto prišla s nápadom stretnúť sa s priateľmi, aby sa navzájom motivovali. Úspech sa dostavil pohotovo. Weight Watchers existujú v Nemecku tiež od roku 1970. Týždenné skupinové stretnutia sú stále typické pre Weight Watchers: rovnako zmýšľajúci ľudia hovoria so svojím trénerom Weight Watchers o svojich úspechoch a porážkach pri chudnutí.
Weight Watchers teraz predáva na pultoch supermarketov svoje vlastné diétne jedlá - napríklad müsli, margarín a hotové jedlá. Weight Watchers tiež vyvinul aplikáciu pre iPhone/iPad a Android, ktorá vám pomôže sledovať tieto body: Táto aplikácia obsahuje zoznam 38 000 potravín a viac ako 3 500 receptov s hodnotami ProPoints z databázy potravín Weight Watchers. Aplikácia je zadarmo pre tých, ktorí si predplatili online program Weight Watchers alebo ktorí si kúpili mesačný lístok.
Výhody strážcov váhy
Weight Watchers zabudovali do svojho programu veľkú flexibilitu. To je dôvod, prečo je program taký populárny. Každý, kto sa veľa hýbe, získava bonusové body pripísané na svoj bodový účet. Nejde o nadmerné cvičenie - zvyčajne stačí 15 minút práce v záhrade alebo prechádzka. Aj ľudia, ktorí majú malú disciplínu, sú motivovaní k vytrvalosti pravidelnými kontrolami v skupine. Z dlhodobého hľadiska sa účastníci môžu naučiť individuálne prispôsobenú stravu a tým si udržať svoju váhu.
Systém zohľadňuje aj návštevy reštaurácií a rýchle občerstvenie. Tí, ktorí nemôžu alebo nechcú navštíviť skupinu, môžu absolvovať online program.
Nevýhody sledovateľov hmotnosti
Koncept stravovania je zameraný na vyvážený prísun živín, vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Pretože každý sa sám rozhodne, na ktoré jedlo „minie“ svoje body, dodávka nie je zaručená. Chudnutie s Weight Watchers stojí peniaze, prehľad nájdete tu.
Záver
Mníchovský odborník na výživu a stravovanie Hans Hauner považuje Weight Watchers za jeden z najlepších programov na chudnutie, pretože je vedecky odôvodnený a jednoduchý: každý si vie spočítať bodky. "Je to vyvážená strava, ktorá vám dáva na výber." Neexistujú prísne pokyny, ľudia si môžu vybrať jedlo podľa svojej chuti, “hovorí Hauner. Skupinové stretnutia sú ďalšou výhodou: V skupine je chudnutie jednoduchšie.