Wellness ABC Bavorský les
Aby ste vedeli, čo môžete očakávať na svojej wellness dovolenke, zhromaždili sme všetko, čo potrebujete vedieť o wellness od A do Z.
akupunktúra
Čínska liečebná metóda, pri ktorej sú určité oblasti pokožky pozdĺž energetických kanálov (poludníky) prepichnuté kovovými ihlami, aby sa vyrovnal tok energie (Qi).
Morské riasy
„Palivo z mora“, bohaté na stopové prvky (jód, železo, horčík, vápnik), minerály a bielkoviny/aminokyseliny. Čoraz dôležitejší je v kozmetike aj vo výžive.
Aqua gymnastika
Vodný aerobik na stimuláciu metabolizmu a tým aj spaľovania tukov.
Autogénny tréning
Relaxačná metóda pomocou špeciálnej dýchacej techniky. Dnes je autogénny tréning široko používanou a uznávanou metódou na boj proti stresu a psychosomatickým poruchám.
Ajurvéda
Ájur (život) véda (vyučovanie) ako základ indickej liečebnej metódy. Účinky liečivých bylín sa využívajú okrem iného aj pri kúpeľoch, odliatkoch a masážach. Cieľom liečby je jednota tela, mysle a duše doplnená o jogu a relaxačné cvičenia.
Balneo (terapia)
Balneológia alebo veda o kúpaní je štúdium terapeutického využitia prírodných liečivých prameňov vo forme kúpeľov, pitných kúr a inhalácií.
Bio sauna
Nízkoteplotná sauna, známa tiež ako sanárium alebo danárium, s teplotami medzi 40 a 60 ° C a vlhkosťou vzduchu približne 40 - 55%. Pridaním éterických olejov a v kombinácii so špeciálnym osvetlením (svetelná terapia), masážami, pílingmi a aplikáciami rias sa dosiahne stav relaxácie.
Caldarium
asi 45 stupňov teplého parného kúpeľa, na prevenciu prechladnutia a na zmiernenie svalového napätia.
Chi-Yang masáž
Reguláciou toku energie v tele pozdĺž meridiánov sa obnovuje harmonická rovnováha a dosahuje sa hlboká relaxácia.
Kleopatrin kúpeľ
Pridanie medu, kobylieho mlieka, éterických olejov, bylín alebo kvetov.
Fango
Otepľovacie kúpele alebo balíčky s jemnozrnnými prírodnými sedimentmi z mora alebo so špeciálnymi pôdami (napr. S rašeliniskom bohatým na minerály). Bohatý na živiny a minerály, prospešný pre pokožku.
Fínska sauna
Sauna s veľmi vysokou teplotou (120 stupňov) a vlhkosťou približne 10%. Následné extrémne ochladenie stimuluje cirkuláciu a posilňuje imunitný systém.
Float (tiež: water balancing)
Plávajúce - plávajúce v beztiažovom stave v príjemne temperovanej vode obsahujúcej soľanku - znižujú stres a zvyšujú jeho toleranciu. Často podporované svetelnými, zvukovými, obrazovými alebo aromatickými systémami.
Reflexológia
K jednotlivým oblastiam tela možno priradiť rôzne oblasti chodidiel. Môže ich ovplyvniť masáž reflexnými cestami. Ak sa na chodidlách objavia bolestivé miesta, môže to byť príznakom poruchy pridružených orgánov.
Hammam
Tradičný orientálny wellness a relaxačný program: V útulnej atmosfére (približne 35 až 45 ° C a 100% vlhkosť) najskôr relaxujete vo vyhrievaných „potných výklenkoch“, po ktorých nasleduje intenzívna fáza potenia na horúcom kameni. Vône a hudba prispievajú k relaxácii. Vrcholom je masáž mydlom a masážou „na očistenie mysle a tela“ plavčíka. Na záver relaxujte v samostatnej relaxačnej oblasti.
Heilstollen alebo speleoterapia
Liečba (napr. Astma, bronchitída, rôzne alergie a kožné choroby, ...) v takzvanej liečivej alebo klimatickej jaskyni. Nízka úroveň prachu a alergénov, vysoká vlhkosť vzduchu a nízka teplota vzduchu tu zaisťujú „liečivé podnebie“. Vo východnom Bavorsku sa nachádzajú liečivé jaskyne v Bodenmais a Lam.
Senný kúpeľ
Čerstvé seno naliate teplou vodou, uvoľnené vône pôsobia relaxačne a blahodárne.
Chmeľový kúpeľ
Teplá voda obohatená o chmeľ pomáha pri tráviacich problémoch, nespavosti a nervozite, je symbolom upokojenia.
Hydromasážna masáž
Masáž tela vo vani s vlnami, tryskami a vyžarovaním vody.
Kneippova terapia
Naturopatická liečba podľa pastora Kneippa. Rôzne vodné aplikácie ako sprchovanie, kúpanie alebo umývanie v spojení so svetlom, vzduchom, cvičením a výživou.
Laconium
Známa tiež ako „rímska sauna“ alebo detoxikačný kúpeľ, sa v Laconium pri teplotách okolo 55 stupňov dosahuje obzvlášť jemný detox intenzívnym potením.
Terapia kameňom La alebo horúcimi kameňmi
Kamene akumulujúce teplo sa umiestňujú na vybrané energetické kanály. Priaznivý účinok sa dosiahne pomocou hmotnosti a tepla a tok energie je vyrovnaný.
Liturgické
Zadarmo, latinský preklad pre pláž vo vesmíre. Tu ležiaci v predhriatom piesku môžete zažiť úplný relax dňa na pláži len za 45 minút. Pomocou počítačového riadenia sa pomocou špeciálneho nepriameho osvetlenia simuluje slnečný deň s východom slnka, poludňajším slnkom a západom slnka.
Lymfodrenáž
Špeciálna masáž, ktorá odplavuje hromadenie vody v tkanive.
Terapia magnetickým poľom
Silové polia a vlastné energie tela sú regulované elektromagnetickými prúdmi.
Lekárske wellness
tiež pod lekárskym dohľadom wellness: wellness aplikácie po profesionálnom posúdení nálezov, ktoré dosahujú rýchly regeneračný účinok. Obzvlášť vhodné pre dovolenkárov, ktorí majú málo času na regeneráciu kvôli krátkym možnostiam relaxácie a ktorých výkon sa postupne vyčerpáva (syndróm vyhorenia).
meditácia
Koncentračné cvičenia sú zamerané na internalizáciu a reflexiu samého seba. Užitočná metóda na zvládanie stresu a riešenie psychických kríz.
Bahenný kúpeľ
Rašelina do kúpeľa, ktorá sa ťaží v močiaroch, posilňuje imunitný systém, stimuluje metabolizmus, uvoľňuje svaly a pôsobí protizápalovo.
Rašelinové balíčky
Čiastočné balenia s rašelinou bohatou na minerály sa považujú za liek na napätie a reumatické ťažkosti.
Olejový kúpeľ z pupalky
Pupalkový má takmer legendárnu povesť liečivej rastliny. Z vlastností tohto kúpeľa ťaží predovšetkým metabolizmus a hormonálna rovnováha. Podporuje sa tiež krvný obeh v pokožke.
Qi Gong
Qi Gong je v Číne považovaný za odvetvie tradičnej medicíny. Jednoduché polohy tela (fyzické cvičenie) v spojení s koncentráciou na dýchanie (duševné cvičenie) harmonizujú tok energie v tele.
Rasul kúpeľ
Orientálny rituál starostlivosti s prírodným liečivým bahnom na prečistenie, relaxáciu a stimuláciu metabolizmu. Rôzne druhy bahna sa nanášajú na telo a po polhodine sa opláchnu v bylinnej parnej miestnosti.
Reiki
Ázijská liečebná metóda, pri ktorej sú adresované energetické toky smerované do tela vkladaním rúk s cieľom posilniť životnú energiu a uvoľniť blokády.
Sanárium
Nízkoteplotná sauna (40-50 stupňov); Stav relaxácie sa dosiahne pridaním éterických olejov.
Škola spánku
Odborníci pomáhajú ľuďom s nespavosťou znovu sa naučiť, ako prirodzene zvládať spánok.
Schrothova kúra
Naturopatická liečba pitím a suchými dňami, ktorá siaha až k furmanovi Johannovi Schrothovi (1798-1856). Hlavným cieľom tejto dvoj až trojtýždňovej kúry je detoxikácia a čistenie tela (sprevádzané redukciou hmotnosti), ktorá podporuje samoliečivé sily.
Shiatsu masáž
Japonská technika tlakovej masáže (napríklad akupresúra) proti únave.
Soľanka alebo soľná jaskyňa
Soľanka priaznivo ovplyvňuje dýchacie cesty pri teplote asi 40 ° C a extrémne vysokej vlhkosti, podporuje prekrvenie a detoxikuje organizmus.
kúpele
Názov pre akýsi liečebný kúpeľ, wellness oázu alebo oblasť na kúpanie v hoteli. Názov je odvodený od belgického prímorského letoviska Spa, ktoré je navštevované od 16. storočia.
Tecaldarium
Zahrievaním všetkých „dotykových“ vecí sprostredkuje teplá podlaha, steny a lavice pocit bezpečia a tepla.
Tepidárium
Teploty až do približne 39 stupňov vytvárajú „umelú horúčku“ na stimuláciu imunitného systému.
Thalassova terapia
Pri externom použití (zábaly, masáže, peelingy, obklady, kúpele, ...) je v zásade cieľom dosiahnuť čistiaci a detoxikačný účinok morskej vody a rias. Výrobky sú prírodného pôvodu a nie sú kontaminované chemikáliami.
Wellness
Proces celostnej pohody v kontexte faktorov podporujúcich zdravie - inými slovami „užívajte si zdravý život“. Známy v literatúre od roku 1654, pojem v Nemecku od 90. rokov.
joga
Osvedčený cvičebný systém na dosiahnutie harmónie, prebudenie „spánkových“ schopností a rozšírenie vedomia.
Zen
Vyučovanie a mentálne cvičenie z ázijskej kultúrnej oblasti, ktoré vedie k mystickému zážitku. Prostredníctvom rôznych meditačných techník zenový študent postupne získava koncentráciu, vedomosti, duchovnú slobodu a nakoniec „prebudenie“ alebo „osvietenie“.