Wellness, Ájurvéda - Wellness - Spoločnosť - Znalosti o planéte - Wellness - Spoločnosť - Planéta
Teplé olejové poliaty proti vysokému krvnému tlaku? Dobré diétne šťastie? Kardamón ako milostná látka? To, čo na prvý pohľad znie exoticky, má dlhoročnú tradíciu: Ajurvéda - „Znalosť života“ - je holistický systém zdravotníctva z Indie a je pravdepodobne starý viac ako 5 000 rokov.
Wellness v indickom jazyku
Ajurvéda stavia na harmónii medzi človekom a prírodou, na regenerácii a relaxácii.
Ajurvédske procedúry nie sú dobré iba pre telo a dušu, ale v spojení s bylinnými liekmi a zdravou výživou môžu zmierniť a niekedy dokonca liečiť chronické a psychosomatické poruchy zdravia.
Ajurvédske terapie len ťažko pripomínajú klasickú západnú medicínu.
V jazyku 21. storočia by sme ho opísali skôr ako wellness program ako „čistý wellness“. Niet divu, pretože pacienti relaxujú pri masážach a pílingu alebo v parných kúpeľoch a balíčkoch z olejov a bylinných štiav.
Ďalším podstatným faktorom ajurvédy je strava. Potraviny sa považujú za lieky podľa princípu: iba to, čo je dobré, môže byť dobré aj pre ľudí. Stúpenci indickej náuky o spasení sú presvedčení, že tým je možné zlepšiť alebo dokonca úplne vylúčiť mnohé ochorenia.
Aplikácie určujú „dosy“
Základom individuálnej liečebnej liečby v ajurvéde sú tri „dóši“, ktoré určujú duševnú rovnováhu. Priraďujú sa k prvkom:
„Vata“ pozostáva zo vzduchu a priestoru a považuje sa za životnú energiu.
„Kapha“ je tvorená zo zeme a vody a je zodpovedná za stavbu tela, za rast a pružnosť.
Pitta sa skladá z ohňa a vody a je zodpovedná za biochemické procesy, ako je metabolizmus a trávenie.
Každému človeku je pridelená dóša na základe jeho vlastností. Potom sa ajurvédske procedúry, ako sú kúpele, masáže a fyzické cvičenia, individuálne koordinujú.
So všetkými týmito výhodami však netreba zabúdať, že ajurvéda nedokáže liečiť choroby, ale skôr sa ich snaží zabrániť holisticky.
Masáže rozmaznávajú telo a zmysly
Masáže sú určené na stimuláciu energetických bodov tela, „marmov“, a tým na stimuláciu alebo zlepšenie jeho funkcií. Masáž hlavy podporuje lepšie prekrvenie a stimuluje mozgové funkcie, taktiež zaisťuje zdravý rast vlasov.
Masáž tváre napína tkanivo a vyhladzuje pokožku.
Synchrónnu olejovú masáž „Abhyanga“ vykonávajú dvaja maséri súčasne. Telový olej preniká hlboko do pokožky, posilňuje tkanivo a vedie k hlbokej relaxácii.
Po masáži zvyčajne nasleduje relaxačný parný kúpeľ. Počas termálnej masáže je celé telo preklepané vreckami obsahujúcimi zápar z červenej ryže, listov, mlieka a bylín.
Tým sa uvoľnia odpadové látky v kĺboch a stimuluje sa regenerácia kostí a tkanív.
Potiť a okúpať sa
"Kuti" je sauna z hliny a včelieho vosku s čerstvými bylinkami zaliata v podlahe. Pacienti sa tu potia pri miernej teplote medzi 40 a 50 stupňami.
„Svedana“ je bylinkový parný kúpeľ, v ktorom pacient leží v akomsi sarkofágu, ktorý iba šetrí hlavu. Vďaka tejto aplikácii sa cievy rozširujú pomocou intenzívneho otepľovania, aktivujú sa potné žľazy a vylučujú toxíny.
Medzi tým sa pokožka vtiera obkladom z koreňov a kôry.
Vrcholom slávy ajurvédskej kúry je kvetinový kúpeľ. Uzatvára póry pokožky a nastavuje telo späť do „normálneho“ podnebia. Tento kúpeľ by mal byť relatívne chladný, ale napriek tomu hýčkať zmysly vôňou santalového dreva a kvetinových esencií.
Všetky dobré veci prichádzajú zhora
"Shirodara", nalievanie čela, je tiež tradične súčasťou liečby ajurvédy. Teplý lúč oleja pomaly preteká po čele asi 20 minút a zaisťuje hlbokú relaxáciu a regeneráciu nervového systému a hormonálnych žliaz.
Je obzvlášť nápomocný pri vysokom krvnom tlaku, poruchách spánku a chronických bolestiach hlavy.
Ďalšou formou olejovej liečby je „Pizzichili“ alebo „Sarwangadara“, ktorá kombinuje výhody masáže a tepelnej úpravy. Stále teplejšia tryska oleja prúdi po celom tele pacienta asi hodinu.
Olej pomaly vmasírujú dvaja terapeuti. Teplý olej ľahšie preniká do pokožky, zatiaľ čo sa telo intenzívne zahrieva a detoxikuje.
To sa vám dostane pod kožu
"Pichu" hrá dôležitú úlohu pri ošetrovaní pokožky. Jedná sa o balíčky vyrobené z pást, mastí, olejov a bylinných štiav, ktoré sa nanášajú na choré časti tela s cieľom rozvinúť ich liečivé vlastnosti.
Pichu sú obzvlášť dobrí pri pomoci pri problémoch s chrbtom alebo kĺbmi. „Siro Verechana“ sa koná ráno.
Bylinná pasta účinkuje na hlave dve hodiny pod turbanom na uteráky, aby aktivovala mozgové funkcie prostredníctvom pokožky hlavy.
Peelingy celého tela, ktoré sa v ajurvéde nazývajú „Udvartana“, v konečnom dôsledku zabezpečia zlepšený metabolizmus. Buničina vyrobená z jačmennej a cícerovej múky sa natrie po celom tele a jemne sa vmasíruje.
Dobré veci cez nos
Ajurvéda chápe slovo „Nasya“ ako podávanie liekov cez nos. Toto je určené na čistenie celej oblasti hlavy, vrátane krku a uší, a na uvedenie do fyziologickej rovnováhy.
Ak sa vykonáva optimálne, po inhalácii éterickými olejmi a prehriatí paranazálnych dutín pomocou obkladov nasleduje podávanie expektorančných kvapiek.
Táto liečba je veľmi užitočná pri bežnom nachladnutí, infekciách dutín, bolestiach hlavy a migréne. Pri vdýchnutí bylinnými parami v ľahu je možné obzvlášť hlboké dýchanie, čo pomáha pri problémoch s prieduškami a pľúcami.
Jóga ako doplnok
V mnohých ayurvedských kúrach dopĺňa procedúry jogový program. Pretože podľa ajurvédskeho učenia môžu byť ľudia zdraví iba vtedy, ak udržia svoje telo pružné a pružné.
Pri klasickej joge sa nespotrebúvajú žiadne energie, ale energie sa dodávajú telu jemnými pohybmi.
Jóga vždy začína dychovými cvičeniami a končí meditáciou. Je dôležité, aby sa všetky cviky vykonávali veľmi pomaly. Jóga zmierňuje stres, upokojuje myšlienky a pocity a je dobrá aj pre chrbticu.