Wellness nie je len rozhovor s trénerkou správnej výživy Amy Blacklockovou
Amy Blacklock je certifikovaná trénerka v oblasti výživy a zdravia. Ponúka online koučing a na svojom blogu píše o výžive, fitnes a financiách. Verí, že wellness a pohoda zahŕňajú nielen zdravé bývanie, ale aj efektívne finančné hospodárenie, napĺňanie vzťahov a osobný rast.
Nikdy sa nevzdávaj. Nikto nie je dokonalý. Budeš mať dobré aj zlé obdobia.
Ako ste sa dostali ku koučingu? Čo ťa motivovalo?
Vlastne som sa chcela stať osobnou trénerkou, ktorá by podporovala ženy silovým tréningom a chudnutím a budovala ich sebavedomie. Mnoho žien si netrúfne na zdvíhanie činiek do posilňovne - hlavne preto, že nevedia, ako na to. Chcel som ich teda naučiť, ako správne cvičiť s vlastnou váhou, aby im bolo v telocvični príjemnejšie. Nakoniec som si otvoril štúdio osobného trénera a trénoval s klientmi v malých skupinách alebo individuálne. Vďaka tejto skúsenosti som sa dozvedel, že strava je obrovská súčasť zdravia a pohody. Preto som v tejto oblasti absolvoval ďalšie školenie, aby som lepšie podporil ostatných pri hľadaní správnej stravy.
Strava sa stala mojou vášňou. O tejto téme existuje toľko informácií, ktoré sú čiastočne správne, ale často nesprávne. Je teda mojím cieľom vniesť do toho trochu svetla a vzdelávať ľudí o zdravej výžive.
Aké dôležité sú pre vás ciele?
Ciele sú pre mňa veľmi dôležité. Myslím si, že je dôležité stanoviť si krátkodobé aj dlhodobé ciele. Samotné ciele však nestačia. Stanovenie míľnikov, lehôt a predovšetkým merateľných cieľov je predpokladom pokroku a konečného dosiahnutia cieľa.
Aká je najdôležitejšia rada, ktorú dávate svojim klientom?
Nikdy sa nevzdávaj. Nikto nie je dokonalý. Budeš mať dobré aj zlé obdobia. Niektoré veci vám prídu ľahko, iné nie. Ale aj napriek tomu sa k sebe správajte dobre a nehádžte hneď uterák. Majte na pamäti cieľ a dosiahnete ho. Ak sa ukáže, že cieľ je skutočne veľmi ťažký, nemusí to byť ten pravý cieľ pre vás. Ale nevzdávaj to úplne, len to uprav.
Ako sa vyrovnávate s neúspechmi? Ako sa držíte svojich cieľov?
Pády sú súčasťou života. Ak ma to odradí, najlepšie je zo situácie sa na chvíľu dostať. Stačí nabiť baterky, urobiť si s rodinou niečo zábavné alebo si nechať čas len pre seba. Po prestávke prehodnotím svoje ciele a priority a zmením to, čo je potrebné zmeniť. Niekedy je to koniec sám o sebe, niekedy je to načasovanie, alebo niekedy potrebujem preusporiadať svoje zdroje.
Držím sa toho, pretože si pamätám „prečo“: dôvod, prečo to robím, a na čom sa chcem dopracovať. Som prirodzene optimistický, takže je to pre mňa relatívne ľahké.
Čo je najdôležitejšie, čo ste sa od svojich klientov dozvedeli?
Každý je iný. Niektorí veci pochopia veľmi rýchlo, iní sa dajú ľahko implementovať, zatiaľ čo iní potrebujú trochu viac času. To, čo je zrejmé pre jedného človeka, nemusí byť pre iného také ľahké. Ak privítam rozmanitosť a jedinečnosť, potom môžem najlepšie pomôcť.
Aké je vaše tajomstvo zdravého a šťastného života?
Jednoduchosť a láska. Život a láska by nemali byť tvrdou prácou - ak si nájdete toho pravého partnera, život ani láska nie sú vyčerpávajúce. Keď niekomu preukážete svoju lásku, radosť a hlboké spojenie sa vždy vrátia.
Ak si uľahčíte život, budete tráviť menej, ako zarobíte, budete jesť zdravé jedlo a cvičiť každý deň, bude ľahšie žiť šťastne a zdravo.
Keď niekomu preukážete svoju lásku, radosť a hlboké spojenie sa vždy vrátia.
Čo si myslíte o technológiách a aplikáciách, ktoré vám pomôžu zostať naladení?
Som veľkým fanúšikom technológií, ktoré nás motivujú a povzbudzujú. Používam Fitbit a v poslednej dobe aj Goalify, čo ma veľmi baví. Coaching Edition vyzerá pre moju spoločnosť veľmi sľubne.
Aké sú vaše ďalšie projekty?
Nedávno som založil svoju webovú stránku a blog a chcem sa posunúť viac k online koučingu a písaniu. Je to dlhodobý projekt - chcem uverejňovať týždenné články, recepty a informácie o wellness. Okrem tréningu výživy a zdravia ponúknem aj plány výživy a e-kurzy.
Na súkromnej úrovni som práve začal svoj tréningový program pre moje prvé preteky Spartan Race v septembri 2017. Dokončenie pretekov je veľkým cieľom pre mňa a tiež pre môjho manžela, ktorý sa tiež zúčastňuje na tomto podujatí.